夏季出汗能排湿气吗夏天排湿气的四大方法

你是否会感觉到口干舌燥，困乏无力，头晕脑胀，头脸油腻，毛孔粗大，上厕所的时候，大便溏稀不成形，舌苔厚腻，这些就是湿气重的表现。那么夏季出汗能排湿气吗?

一、夏季出汗能排湿气吗

夏季天热较容易出汗，但排出的主要是水分和电解质，而体内湿气主要是脾胃虚弱造成的，夏天出汗不能从根本上解决湿气问题，所以夏天出汗对排出湿气来说效果甚微。

二、夏天排湿气的四大方法

1.艾灸、三伏贴

贴三伏贴、艾灸、针灸、拔火罐、刮痧是常见的中医理疗方式，夏天时进行这些措施可以疏通人体经络、调节气血、温补阳气，促使体内湿气、寒气从皮肤渗出人体。

2.泡脚

天气越热体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的足部当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。

3.食疗

湿气比较重的人群，可以在夏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

4.运动

想要更好的去湿气，最好的办法就是多运动。运动会使我们身体的阳气慢慢的恢复，身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，以免过度运动后，湿气通过毛孔再次进入，造成事得其反的效果。

结语：夏季出汗能排湿气吗?夏天出汗排出的主要是水分和电解质，而湿气身体脾胃虚弱造成的，夏天出汗，并不能从根本上改善我们的脾胃功能，所以我们说夏天出汗是不可以排出湿气的。