女性阴虚要合理饮食,中老年女性阴虚的食疗方法

女性体质属阴，因此在平时生活当中如果不注意保健措施，就比较容易发生阴虚的情况，尤其是中老年女性身体素质会逐渐下降，也是阴虚的高发人群。专家认为中老年女性出现阴虚症状后应该找对正确治疗方式，尤其要注意合理饮食，并且在为身体补充充足的营养物质的同时，还可多吃一些具有调理体质的食疗药膳。

1、枸杞子猪腰粥：所需材料包括了枸杞子，猪腰子(去内膜，切碎)，大米，葱姜，食盐，把这些材料处理干净之后同煮成粥服用即可。可以起到补肾阳、益肾阴、固精强腰的食疗作用，比较适合一些肾虚劳损，阴阳俱亏导致腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的患者。

2、杜仲腰花汤：所需材料主要为杜仲、腰花、葱花、生姜、食盐等。制作时，首先把杜仲放入锅内煎煮后滤过备用，同时把猪腰子去内膜，洗好后切为腰花，接下来先把腰花用热油、葱花、生姜爆炒，把杜仲药液放入锅内做调料汁，加盐调味即可食用。可以起到较好的强筋骨、滋补肝肾、降血压的作用，比较适合肝肾不足引起腰痛、头晕耳鸣、腰膝无力、高血压的患者你。

3、炒核桃仁：把适量的核桃仁放入锅内炒香，每天嚼食。可以起到补肾温肺、润肠通便的功效和作用，比较适合一些肾虚导致腰痛脚弱、虚寒咳喘、便秘的患者。

4、芝麻蜜。先把适量的芝麻蒸熟，捣如泥，取芝麻泥喝蜂蜜适量搅拌均匀，用热开水冲化饮用即可。可以起到补肝肾，润五脏的作用和功用。可有效治疗女性阴虚引起的头发早白、身体虚弱、习惯性便秘、贫血、高血压等。

以上就是今天为大家介绍的中老年女性阴虚的食疗方法了，希望大家看完之后对于身体素质调理有所帮助。在这里提醒阴虚到中老年女性朋友，在平时生活当中还要注意合理饮食，按时作息，避免过度劳累，保持良好的精神状态，才能促进身体好转。

阴虚怎么调理 推荐食疗方法

体质不同调理的方法就不一样，中医讲究的是体质养生，你知道阴虚体质应该如何去调理的吗，对于女性来说阴虚会出现皮肤暗淡啊或者是皱纹祛斑的情况出现，下面的这些食疗方法可以有效的调理阴虚的作用哦，来看看吧。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。杏花露可以有祛斑的作用，对于滋阴有好处，还能起到美容养颜的作用和效果的呢。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。苹果和雪梨一起搭配的话，可以有很好的美容养颜的作用，而且也可以有抗衰护肤的效果哦。

燕窝蜜枣汤

燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。燕窝和蜜枣一起搭配的话，可以有很好的去皱的作用。

阴虚吃什么呢，上面的这些食疗的方法很适合女性们调理体质的哦，大家可以试试，这些食疗的方法可以有很好的保健的作用和效果的哦，对于去皱纹啊还有美容抗衰是有好处的呢，阴虚怎么调理？推荐食疗方法，大家可以试试这样的养生保健的食谱。

阴虚吃什么

「导读」 肾阴虚其实是日常生活当中，女性比较常见的一种病症。尤其是对于那些已经生育过孩子的妇女来说，出行需的情况比没有生育过的女性机率大。那么女性肾阴虚了，应该吃什么呢？一块来看一下吧。阴虚吃什么中医讲究的是滋补肾阴。对于哪些是阴虚的女性来说，滋补真的很重要。肾脏长时间的受到了损害，造成了女性肾虚的现象，在现实生活中，可以通过饮食均衡来调养。都是可以吃什么呢？赶紧来看一下！

补肾是因为女性出现了肾阳虚，或者是肾阴虚，也可能是气虚。但是针对于女性肾阴虚的话，应该多吃一些黑色的食物。比方说黑芝麻，黑米，黑木耳，海带，紫菜，黑豆等等。乌鸡也可以。乌鸡本来就性温，还能够有效的补血，补肾。

黑芝麻，性平，能够有效的润肠通便，还有养发的功效，也能够滋补肝肾；黑豆，能够有效的活血化瘀，还有解毒补肾的功效；

阴虚的女性一定要注意阴阳寒热的调整，要做到荤素搭配，可以多吃一些性质偏寒的食物，比方说黑木耳，紫菜或者是海带，百合也可以。尽量少吃一些辛辣的油炸食品。不吃生冷的食物。

女性阴虚的症状女性肾阴虚其实就是肾虚的一种，也是肾脏受到损害，出现的一种病症。如果能够及早的发现自己有肾阴虚的毛病，就能够及时的纠正肾虚的现象，也能够进一步的阻止肾虚的继续发展。

1、女人一旦肾阴虚，最明显的表现就是注意力无法集中，记忆力减退很严重，工作效率也非常低。

2、肾阴虚的另外一个表现就是情绪很难自控。比较容易出现头晕，烦躁，焦虑，还特别的印度，有时候还特别抑郁。

3、有的一些女性甚至会出现牙齿松动以及耳鸣的现象，有的还会出现腰酸和脱发。肾虚特别容易导致供血不足，这样就特别容易造成女性头晕，伴随着的，还有时隐时现的耳鸣。

4、女性一旦出现肾阴虚的现象，在工作当中也不会有热情生活，也没有 *** ，当然有时候还会缺乏自信。这都是一些外在的表现形式。而造成这些现象的，都是由于不规律的生活引起的肾虚导致的。

女性阴虚的原因如果说想要治疗肾阴虚，首先应该弄清楚是阴虚的主要病因。一般情况下，肾阴虚往往是因为肾脏损伤导致的，有可能是过度劳累，有可能是睡眠不足。那么接下来我就来说一下，具体的肾阴虚的病因有哪些？

1、首先应该考虑的就是先天性的精力不足，很容易导致女性出现肾虚；

2、如果是已婚妇女，房事如果太频繁，容易伤元气，从而导致了肾虚；肾虚能够引起腰酸背痛腿抽筋儿，还能够引起食欲不振，免疫力低下，以及夜不能寐等等表现。

3、如果一个人的思虑过于忧郁，不仅仅能够损伤心脾，长时间这样的状态之下，最终就会导致肾虚，所以人一定要学会合理的释放压力。

4、其他内脏器官的病症牵连所致，引发的肾虚，也是最主要的一个原因。

5、另外，随着年龄的增长，身体的各个脏器都处在衰退的状态下，也特别容易形成肾虚。

女性阴虚的治疗方法肾阴虚的女性，一般都是需要用中医的调理方法来治疗。并且中药的副作用是非常少的，对于女性来说是再适合不过了。而中医当中最常见的药物就是地黄丸，当然也可以采用其他的一些中草药来进行长期的调理，还可以采用一些食疗的方法。

中医角度来看肾阴虚，一般都是采取滋补肾阴的方式。常见的滋补药物有六味地黄丸，以及知柏地黄丸。这两种药的主要配方是丹皮和生地，以及茯苓和泽泻，还有淮山、知母、女贞子以及熟地和山叟肉等等。需要特别注意的是，这些滋补的药物需要在医生的指导下进行服用。

中医的治疗过程比较长，需要按照疗程来。在平时，女性一定要注意保养，不能够着凉，要做好保暖。饮食一定要清淡，不能够太油腻，而且不能够吃辛辣的食物，还应该适当的做一些体育锻炼。

合理的饮食搭配，加上药物的有效治疗，相信女性的肾阴虚现象会日渐好转，甚至痊愈。

女性阴虚的日常调理女性的肾阴虚体质应该如何调理呢？我告诉你，应该是以滋补阴液为治则，有效的佐以清热，当然还应该针对性的辩证脏腑的阴虚现象，分别选用不同的方药进行治疗。当然还要根据阴阳互根的理论，加入少量的补阳之品。

1、精神调养

肾阴虚的女性，性情一般都比较急躁，像印度，这也是阴虚火旺的症状。《黄帝内经》中有写到：“恬淡虚无”、以及“精神内守”是养神大法。所以我们在日常的工作和生活当中，一定要世人争减少，激怒的现象，如果能够选择静养为最好，远离那些城市的喧嚣。

2、环境调养

肾阴虚的女性一般都身形比较瘦小，手心脚心都特别热，而且容易出现口咽干燥的现象，怕热喜欢凉，所以在炎热的夏季，应该多注意避暑。

3、药物调养

可以选择一些滋阴清热的，滋养肝肾的药物。具体使用什么药物可根据中医或西医的指导进行购买和服用，切忌胡乱使用药物。