吃什么可以增肥最快几种增肥较快的食物

一些体质较差的人通常较为瘦弱，为保证其有足够的营养供应，一般需要进行增肥。而增肥最简单的方式就是通过食物，那么吃什么可以增肥最快呢?增肥最快的食物有哪些呢?

吃什么可以增肥最快

1、汉堡

汉堡由于其配料丰富，因此深受人们喜爱。但实际上汉堡的热量较高，这是因为汉堡中心的肉多选用油炸或是油煎的方式，导致其热量大幅度提升。同时最外层的面包选用的也是精致碳水，配上热量较高的沙拉酱，也是导致汉堡热量较高的因素。因此吃汉堡也是可以起到增肥效果的。

2、甜品

甜品在制作过程中本身就会向其中加入大量的糖，因此具有较高的热量。其次甜品多是由精致碳水所制成的，因此其升糖指数也较高。血糖升糖快降糖也快，因此食用者会在短时间内感到饥饿，会想要在吃食物。具有良好的增肥效果。

3、蜜饯

蜜饯虽然是由水果制成的，可是在制作蜜饯的过程中，会向其中加入大量的糖分。因此再吃掉这些蜜饯后体内的血糖会大幅度上升。同时蜜饯多为酸甜的口味，因此具有一定的开胃效果，吃完蜜饯后又吃了其他事物也是会起到一定的增肥效果的。

结语：吃什么可以增肥最快?像是炸鸡、汉堡、甜品等食物都具有一定的增肥作用。但由于其热量较高，过犹不及，因此若非必要情况还是建议食用者控制好量度，避免暴饮暴食对身体造成危害。

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