酸碱性身体怎样调理,造成人体酸化的原因

现在大家对于自己的身体健康越来越重视了，以前没有人会在意自己身体的酸碱性，但是现在不同了大家了解的多了，所以对自己的身体健康也有了不同的认识，如果自己的身体是呈现出酸性的，那么就说明自己整处于亚健康的状态，需要及时的进行条件，可是很多人都不知道酸碱性身体怎样调节。下面小编要给大家介绍的就是，调节自己身体酸碱性的方法，以及造成人体酸化的原因有哪些。

调节自己身体酸碱性的方法

1、多吃碱性食物进行调节，这个方法属于最简单而且操作起来最容易的了，平时只要大家多留意一些碱性的食物，就能够帮助自己调理，这些碱性的食物有豆腐、豌豆、大豆、绿豆、肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、等食物都能够帮助调节身体。

2、养成良好的生活习惯，不要吃过多重口味的食物，如辛辣、过咸、生冷这些食物要少吃。

3、良好的心态面对压力，在工作上需要劳逸结合，不要给自己施加过多的精神压力，适当的进行娱乐生活。

4、少吃酸性的食物，从根本上杜绝酸性食物的来源。

造成人体酸化的原因

1、膳食构成不健康，现在喝多人都吃肉类以及精细的食物，要多吃五谷杂粮以及蔬菜水果。

2、缺乏锻炼导致自己身体的酸性物质不能及时的排出，从而积攒的越来越多。

3、长期的进行熬夜，导致自己内分泌出现失调的情况，从而导致人体酸化。

通过以上的介绍我们了解到了，酸碱性身体怎样调节，以及造成人体酸化的原因。在日常的生活中很多人都忙于工作，而且一日三餐都是通过外卖解决，所以就导致了酸性体质的出现，不过大家平常只要注意好调节自己的身体，多吃含碱性的食物也是能够及时调理的。

人体为什么会酸化

一、饮食结构不合理
民以食为天，每天我们由食物中摄入的蛋白质、糖类、脂类、是数种营养素中的三大营养素，我们在利用这些能量供人体维持生命的同时也会生成二氧化碳和水，二氧化碳和人体内的水相结合形成碳酸，这是典型的酸物质。随着人们生活水平的提高，过多的食用鸡、鸭、鱼、肉、精米、白面、白酒等生理酸性食物（这里的生理酸性食物是指—经消化进入细胞后，进行新陈代谢之最终产物是酸性物质者）也会加大人体内酸碱平衡中酸性筹码。
常见食物的酸碱性
（1）强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、白酒、柴鱼等。
（2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、鱿鱼、面包、小麦、奶油、马肉等。
（3）弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
二、运动不足
多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此导致酸性代谢物滞留在体内,造成体质的酸性化，故坚持适量的有氧运动。适量的有氧运动可以帮助人体排出酸毒，但不要剧烈的无氧运动，因为无氧运动会产生大量的乳酸，污染人体的内环境。
三、压力过大
在高度紧张、压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。由于人们在日常生活和工作上承担着不同的压力,而这种压力会对身体造成影响,导致体质的酸性化。美国的科学家做过一个实验：他将人在不同情绪下呼出的气体导入无色透明的冰水混合瓶中，发现当人的情绪好时呼出的气体导入瓶中颜色无变化，用这种水喂老鼠也没有对老鼠造成伤害，但是当人体发怒时呼出的气体使瓶中的冰水变成了紫色。用这种水喂老鼠结果老鼠在半小时内死亡。可见发怒时呼出的气体有多毒。情绪对人体健康的影响是通过影响人体在不同情绪下分泌的激素导致体液酸碱性变化造成的。如坏情绪，人生气，就会分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙一旦分泌出来就会在半小时之内使人体酸化，免疫力降低
四、烟酒过度
烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒，极易导致人体的酸性化。
六、没有良好的睡眠
睡眠对维持人体呈弱碱性具有至关重要的作用。大家可以做一个试验，今晚熬夜，第二天测试你的ph值，一定呈酸性。因此不要熬夜，保持良好的生活规律，按时睡觉，让受损伤的细胞、脏器等在睡眠中得以修复。让人体的肺、肝脏、肾脏在人体睡眠中将一天所进入体内的酸毒排出体外。
七、电磁污染和化学药品污染
尽量少接触电磁辐射严重的家用电器，与微波炉、电视等电器保持两米以上的距离，少用强力抽油烟机。千万别长时间使用手机，做到长话短说。尽量避免接触化学药品。我们日常生活中接触最多而又容易忽视的化学污染物：洗菜、淘米、洗碗、洗澡时吸入的三氯甲烷等有害物质
八、胡乱用药
是药三分毒，西药大多数都是酸性，千万注意不要因滥用西药把急性病治成了终身携带的慢性病，特别是谨慎服用抗生素。提高人体免疫力，保持人体弱碱性环境，适当使用呈弱碱性的中药进行调理，至关重要。当然严重的急性疾病还是应该在医生指导下合理用药。
九、不吃早餐，吃夜霄
不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。要吃早餐：人体在凌晨4：30时体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，
氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。体重也能反映身体健康，肥胖者均是酸性体质，吃宵夜容易引起肥胖。
十、空气污染
当今社会，由于科学进步，工厂、汽车、飞机及燃烧垃圾等，毒烟中充满着一氧化氮、一氧化碳、二氧化碳、硫酸和氯气等有毒气体日益增多。此外还有汽车、摩托车轮胎与地面摩擦而产生的轮胎粉，这些粉末游离在空气中当空气中充满过多以上多种气体会直接侵害人类的鼻、喉、气管等。经吸入肺中溶入血液便变成污染血液的酸性物质。况且。空气中的气是人体细胞新陈代谢中绝对不可缺的重要元素，人体数分钟得不到氧气，即有生命危险，又于氧气在人体中不易久留，因此，人体每天必须吸入13.6公升以上的空气，人体在吸入大量的空气中，也吸入大量的毒气，特别是室内空气的浊度是室外的九倍以上。生命需要负离子,但由于环境污染,城市中的森林,湖泊越来越少,随着家用电器如空调的大量使用,使空气中的负离子越来越少,正离子愈来愈多,正离子中和体内的负离子(氢氧根负离子),使人体从弱碱性变为弱酸性,长年累月下来,人体就酸性化。
十一、水质的污染
通常男性体内的水分约占65%,而女性则比重更大,约占70%,所以古人流传一句话说:“女人是水做的”。水质的好坏与人体的健康有密切的关系。
优良的水质是人体新陈代谢中不可缺少的重要物质。 污染的水质会造成不可计数的损害。
世界卫生组织指出人体80%的疾病和1/3的死亡率与水污染所关。

什么是碱性体质，什么是酸性体质？如何让身体变成碱性体质？

人体中最主要的组成物质成份是水份，我们也称它为体液，而根据体液的PH值可以划分为碱性体质和酸性体质，酸性体质有许多的危害，但是酸性体质是可以改变成碱性体质的，我们可以从调整饮食结构、加强运动、戒烟控酒、保持良好的心态以及生活作息规律入手。

一、酸性体质以及危害人体内的体液的PH值如果在7.35 至7.45 之间，这就说明我们的身体是碱性体质，这时候，我们的身体是最健康的，但是许多人的体液是在7.35左右甚至比7.35还要低，这时候就是酸性体质了。

与碱性体质相比，酸性体质的人非常容易发胖，甚至能够感觉自己喝水都能长肉，而且一天到晚不是头疼就是肚子疼，没做什么事情但却感觉全身乏累提不起精神，反正感觉哪哪都不舒服，可是到医院去检查吧，又查不出有什么毛病，而且女性皮肤黯淡缺少光泽，和同龄人一比，比别人衰老许多，稍上了点年纪，什么痛风、三高、心脑血管啊全部都找上门来了，甚至当人体内体液进一步酸化后，还会发生癌症甚至变成植物人等现象，所以说，酸性体质的危害是非常大的。

二、如何将酸性体质变成碱性体质呢？

1.调整饮食结构 现在人的生活水平都比以前有了很大的提高，平时餐桌上都是一些鸡、鸭、鱼、肉、蛋类等高蛋白，而主食也是精米白面，这些食物虽然给我们提供了足够的营养，但是长期食用这些食品，我们身体内的湿气也会越来越加重，最后就会演变成酸性体质，导致身体变得沉重起来，如果我们能够将精粮改成粗粮，将荤腥食品改成新鲜的蔬菜瓜果，体内的PH值就会渐渐提升。?

2、多运动益处多 如今一些体力活都被机器和人工智能替代，很少有人再挥汗如雨的干体力活了，甚至出门也是以车代步，这导致了大部分人运动量不足，体内的一些多余的垃圾排不出体外，所以体质渐渐变酸，如果我们能够迈开腿，每天运动个半小时或者走上个几千步，长期以往，人不但会恢复活力，而且也会越来越精神。

3、严格的戒烟控酒?有些人每天都要和不同的人打交道，这就少不了应酬，于是抽烟喝酒成了寻常事，但是烟酒这两种物质摄入过多，可以破坏人体内的健康，导致体质渐渐酸化，所以想要变成碱性体质，必须要多戒烟控酒做起。

4、保持平和的心态 黄帝内经上说：?怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊、恐伤肾?，所以情绪对于人体的健康也是有很大的影响的，一个人的情绪长期处在大起大落中，很容易生病，所以想要一个好的身体，就必须要有一个平和的心态。

5、生活作息要规律 对于年轻人来说，加班、熬夜打游戏，深夜彻夜不归反而成为了一种时髦、一种骄傲，甚至美其名曰?丰富的夜生活?，但是人体都有自己的生物钟，我们晚上在休息的时候，身体的各脏器也在排毒，而且生物钟紊乱，容易内发泌失调，长期以往，身体就会出现许多状况，所以有规律的生活，才是碱性体质的最大保障。

怎样把身体调成酸性

问题一：怎样可以让身体变成酸性不好，酸性体质的人容易生病，，而且一般人体都是酸性体质，，人体的各种排泄废物都是酸性的，，，，碱性体质的人不仅身体好，而且聪明，，，别人都想变成碱性体质，你为什么骇欢变成酸性体质呢，，，，想变成碱性体质，从化学的角度分析，你就多吃碱性食物

问题二：如何改变有酸性的身体？怎样改变酸性体质 预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞储变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
长期的饮食结构，生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能迅速下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝滞，身体产生大量的酸性垃圾。这时一些内源性疾病就会出现，大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。
因为身体组织液酸化，故此淋巴组织细胞处于酸性体液中，进而形成淋巴组织细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65％时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
食品酸碱性：
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉
等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。
6.强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，等。

问题三：怎样把身体调成酸性体质多运动 有助于排除体内酸性物质 多吃碱性食物，比如海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 苹果 洋葱 番茄 菠萝 草莓 葡萄 柠檬等都是碱性食物 不要以为酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有机酸在体内会氧化成CO2和水 不会生成酸性代谢产物 其次 蔬菜水果中钾离子能中和酸性物质 维持身体平衡 多喝水 不要吃太多的肉类食物 早睡 生活步调失常会影响新陈代谢的平衡 保持好的心情 情绪对体液酸化影响很大

问题四：怎么样使身体从酸性变成碱性？关心自己也要关心别人，85?癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85?癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。酸性体质的生理表征：1.皮肤无光泽。2.香港脚。3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。4.上下楼梯容易气喘。5.肥胖、下腹突出。6.步伐缓慢、动作迟缓。为什幺会形成酸性体质？1.过度摄取乳酸性食品a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 c）年轻力壮时吃适量?肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。2.生活步调失常会造成酸性体质 a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3.情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b）工作上或精神上的压力。 c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4.肉体的紧张a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。附录：常见食物的酸碱性1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

问题五：如何把男女的身体调成酸性人体的体液有很多 酸碱性的说法是不科学的 合理膳食 有氧远动 心理平衡就是做好的保养。

问题六：身体呈酸性怎么调理多吃蔬菜、水果，五谷杂粮；少吃肉、鱼。

问题七：如何把身体成酸性变成碱性个人认为身体的酸碱性不容易改变的，但是可以通过平时的饮食来调节，可以多食用一些偏碱的食品。
下面是我百度来的，参考一下吧。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)。