香蕉吃多了会发胖吗,吃香蕉的注意事项

可能很多人在平常都喜欢吃香蕉，香蕉可以帮助人们通便，因此也可以起到很好的减肥效果,但是一些人听说香蕉的热量非常高，所以很担心吃完香蕉之后自己会发胖。其实这种担心是多余的，吃香蕉人们根本就不会发胖。

吃香蕉会胖吗

1、吃香蕉会不会胖

香蕉的热量虽然高,但是它其中的一些营养成分可以帮助人们消除水水，促进肠胃的消化。防止便秘等,利于瘦身,另外,在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了,因为睡着了就停止了机体的一切活动,脂肪容易囤积,不消耗。在生活当中一般水果都不会导致自己发胖，并且也可以起到很好的减肥作用，所以大家如果想要减肥的话，那就可以适当的吃一些香蕉了。

2、吃香蕉注意事项

香蕉性寒,如果体质属于寒性体质，大家最好是少吃一些。怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉香蕉中有较多的镁元素,如果是空腹吃香蕉，会使得体内镁元素升高。破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。香蕉可以促进肠胃的蠕动，如果空腹吃的话会导致肠胃提前工作，长时间下去不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

香蕉吃多了人们根本就不会发胖，所以大家在平常生活当中完全可以放心的吃香蕉，但是香蕉吃多了的话，人们也会感觉不舒服，所以每天适当的吃一点就可以了。如果自己体虚或者是有胃寒疾病，也不要生吃香蕉，因为这些香蕉会对心脑血管有影响。

香蕉吃多了会不会上火和发胖

我们很多的朋友们对于美味的水果都是非常喜欢食用的，比如香蕉就是非常受人们欢迎的一种水果，所以很多的朋友们日常生活中是经常会吃香蕉的，那么生活中香蕉吃多了会不会上火和发胖?下面我们就来一起看看。

1、香蕉吃多了会上火吗

香蕉吃多了不会上火。香蕉这种美味的水果中的营养成分含量是非常丰富的，我们大家经常食用香蕉，不仅不会上火，更是可以起到非常不错的保健功效的。香蕉,味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。

2、香蕉吃多了会发胖吗

当然，香蕉吃多了也不会发胖的，我们经常食用一些香蕉，还可以促进我们人体的消化功能，并且对于帮助我们促进减肥的效果也是非常好的，想要减肥的朋友们可以经常食用香蕉的。香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,也可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

生活中香蕉吃多了会不会导致我们大家出现上火以及发胖的现象?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，香蕉即使吃多了也不会导致我们大家上火和发胖的，并且经常食用一些香蕉，还可以起到非常好的促进减肥的作用。

吃香蕉的好处和坏处 要注意哪些禁忌

吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他
热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。从以上的几点看来，多多吃香蕉，不仅仅能够有益于身体的健康，还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧。

吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
4、经期吃香蕉易痛经
大多数的美眉的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物。
在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。