吃茴香大便会是绿色吗,分析大便发绿的原因

茴香又被大家称之为香菜或者香丝菜，是一种盛产于四川地区的常绿植物。它的叶子部分可以作为蔬菜用，其茎干部分晒干后可以作为药用。茴香口感独特，自带薄荷的香味，成为不少人餐桌上的美食。有的人反映在吃茴香时大便会是绿色吗?现在小编就来给大家详细讲解一下，为你分析大便发绿的原因，希望对您有所启示。

吃茴香大便会是绿色吗?这是极有可能发生的事情。我们都知道茴香属于绿叶蔬菜类调味品，其纤维素含量十分丰富,如果人们在进食的过程中，吃进了太多的叶绿素，有可能造成大便绿色的情况，这是因为叶绿素在肠道中无法被完全消化，从而使得大便变成了绿色。出现这样的情况，大家不必惊慌，减少叶绿素的摄入，就可能使得大便颜色恢复到正常。那么大便发绿的原因还有哪些呢?

正常的情况下，人体的大便呈现为黄褐色或者黄色，这是因为胆红素经过人体的肠肝循环后，发生了一系列的化学变化。出现大便发绿的原因除了有上述提到的叶绿蔬菜进食过多以外，还有一种情况就是铁元素摄入过量。过多的游离铁离子在肠道消化后不能被完全吸收，形成硫酸亚铁排出体外，因此大便看上去也是为绿色。有的孕妇反映在吃了爱乐维后出现大便绿色也就是这个原因。

结合上面的介绍，吃茴香大便会是绿色吗?小编已经为你分析了大便发绿的原因。茴香为纤维素含量很高的调味蔬菜，如果进食过多，有可能导致人体摄入了过多的叶绿素，使得大便变成绿色。大便发绿的原因除了蔬菜吃得过多以外，补铁过量也是主要的原因之一。铁离子在肠道内演变为硫酸亚铁，从而使得大便发绿。

成年人大便墨绿怎么回事?怎样从颜色看大便是否正常?

很多人都曾遇到过这样的问题，在上厕所的时候发现自己的大便出现墨绿色人的情况，很多人会认为自己的身体出现了状况，因为一般而言大便的颜色应该是呈现黄颜色的才对，那么成年人大便墨绿色到底是怎么回事呢？该怎样从大便颜色判断是否正常呢？
1、成年人大便墨绿怎么回事
1、成年人大便墨绿色是因为药物原因
个别药物可影响大便的光彩变化。缺铁性贫血病人经常补充铁剂,大便会呈玄色。某些疾病因引起的器官的病变。大家在平时的生活和饮食方面都应该注意一下,偶尔大便绿色没关系,但是如果经常这样就要引起注意了。
2、成年人大便墨绿色是因为消化不良
若是消化不良,大便的颜色会呈现出绿色,且肠胃失调的情况下大便也会呈现绿色。在发现自身疾病和治疗的同时应该保持良好的心情,不要有太多的心里负担,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之本。
3、成年人大便墨绿色是因为肠道炎症
若是大便绿色而伴随着腥臭味大便不成形,则可能是肠炎所导致的,尤其是急性的肠炎会出现这种症状,或是痢疾、腹泻等都会有大便绿色,另外若是接受多一些抗菌素治疗的人也会有大便绿色的情况。肛肠专家提示患者长期的大便绿色患有肠炎的几率很大,建议及时的到医院检查。
4、成年人大便墨绿色是因为饮食原因
当人们吃了很多的绿色食品。如蔬菜或是青色的水果之类的食物也会有大便绿色,因为这些食品中会含有大量的叶绿色,而最终的排泄物中也会有存在一些。如绿色的饮料也会出现大便绿色,或是一些药物也会导致大便绿色。
2、从颜色看大便是否正常
1、黄色大便
有人会说,那黄色的香蕉便最健康了,黄色大便应该是最正常了吧。其实也不全是,如果排的大便是黄色但看起来很油腻,并且散发着臭鸡蛋的味道,这个时候你要注意了,是因为没被新陈代谢掉的脂肪存在大便里面时,黄色大便就可能发生。这是腹腔疾病的信号,有这种症状的人,建议还是去看看医生。
2、白色大便
这种大便的颜色不是很多见,原因是胆管阻塞引起胆汁短缺从而造成了白色大便。比如,胆结石可以阻塞胆管可能造成的白色大便。它还可能会引起胃痛,尿黄,黄疸,所以,出现白色大便后,一定要及时就诊。
3、绿色大便
如果是婴幼儿出现的绿色大便,很多跟受凉或者冲风等有关。如果是成年人的大便绿色可能是由很多原因引起。通常是食物被消化太快,也可能是吃大量的蔬菜或绿色食用色素引起的。在其他情况下,对茴香油过敏或者服用铁补充剂产生副作用也能引起此现象。大便的颜色从棕色渐变到绿色被认为是正常的,但是其他颜色可能暗示着严重的疾病。
4、黑色大便
有许多的情况都可以引起黑色大便。它可能是食用甘草或饮用黑啤酒造成的,也可能是服用铁补充剂引起的。然而,黑色大便也可能暗示着更严重的疾病,即可能是由肿瘤或溃疡引起的胃肠道上壁出血。如果黑色有由出血引起的,那粪便看起来就像焦油一样,并且充满着恶臭味。
5、银色大便
这暗示着肠道内的情况非常糟糕。它同时也意味着胆管堵塞和肠道上壁出血。这是因为当缺乏胆汁时,形成白色大便,其与血液混合形成了银色大便。
6、鲜红色大便
红色粪便很常见,通常是由于食用甜菜根,西红柿和蔓越莓引起的。但是,它也可能暗示着肠道下壁低出血或痔疮。有的大便是混合血便红色,还有的是表面混合血液引起的红色大便,情况不同,暗示的肠道问题也不同。
3、成年人大便异常的表现
1、大便稀溏如糜,色深黄而黏者,多属肠中有湿热;
2、便稀薄如水样,夹有不消化食物者,多属寒湿,一般见于腹泻病人;
3、大便如黏冻,夹有脓血,是为痢疾,色白者为病在气分,色赤者为病在血分,赤白相杂者多属气血俱病。
4、大便颜色呈淘米水样,且量多、次数多,又伴有呕吐的,要考虑霍乱或副霍乱的可能性。
5、大便出血,是消化道出血的表现,先便后血,其色黑褐者是远血,可见于胃、十二指肠溃疡、肝硬化以及食管、胃底静脉曲张破裂出血、胃癌等疾患;
6、形状。从大便形状上看,如经常出现长条、变细的大便,要考虑是否肠管下段狭窄或有内痔;如常出现带有棉絮状的黏条,多是肠黏膜发炎的表现;如粪质松软而有泡沫的,表示食物在肠内发酵。
7、气味。大便的气味变化,也能反映出一个人消化功能的情况和一些疾病的性质:正常的大便气味来自于蛋白质腐败时所产生的粪臭素,与吃的食物性质有关。
8、轻微的腹泻,是一种积极的排毒措施,不一定全是坏事。中医提倡给邪以出路,而从大便排邪是最理想的驱邪途径。因此,轻微的腹泻可以不用药物,或通过一些有止泻作用的食物解决。少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。注意生活规律,保证充足睡眠。
4、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。

为什么大便会是墨绿色

如果是孩子的话那那是消化不良引起的.

正常情况下，宝宝的大便也可呈绿色，如饥饿时，大便也可呈绿色。大便的颜色与肝脏所分泌胆汁的化学变化有关。母乳喂养的宝宝大便偏酸，胆汁中胆红素转变为胆绿素多一些，大便就呈绿色。牛奶喂养的宝宝大便呈碱性，胆汁中胆红素就转变为无色的粪胆原，大便就呈现浅黄色。因此，宝宝大便呈绿色，系正常生理现象，不必担心。
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婴幼儿大便的次数和质地常常反映其消化功能的状况，家长若能重视对婴幼儿大便的质地、色样和次数的观察,正确地识别正常和异常的大便，有助于早期发现宝宝消化道的异常，为诊断疾病提供有价值的线索。

正常大便的观察要点

1、胎便 胎便的主要成分是水，大约占了72%，由胎儿肠道脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩的消化液及吞入的羊水组成，出生后几小时内(一般10小时内)首次排出胎粪，呈墨绿色、有点发亮，很像夏天路面上被烈日晒溶了的柏油，无臭味，进食后2_3日内逐渐过渡为婴儿正常粪便。

2、母乳喂养儿粪便 呈金黄色，多为均匀糊状，偶有细小乳凝块，有酸味，每日2_3次。即使每天大便达到3_5次，但大便不含太多的水分，呈糊状，也可视为正常。

3、人工喂养儿粪便 以牛奶(包括奶粉)、羊奶喂养的婴儿，粪便呈淡黄色，大多成形，含乳凝块较多，为碱性或中性，量多、较臭，每日1_2次。

4、混合喂养儿粪便 哺母乳加牛乳者粪便与喂牛乳者相似，但较黄、软。添加谷物、蛋、肉、蔬菜等辅食后，粪便性状接近成人，每日一次。

在没有改变食物量及种类的情况下，宝宝的大便次数突然增加，变稀应视为异常。

1、 泡沫样大便

偏食淀粉或糖类食物过多时，可使肠腔中食物增加发酵，产生的大便呈深棕色的水样便，并带有泡沫。

2、 奇臭难闻大便

偏食含蛋白质的食物过多时，这些蛋白质可中和胃里的胃酸，这样就降低了胃液的酸度，使蛋白质不能充分地消化吸收，再加上肠腔内细菌的分解代谢，这些宝宝的大便往往是奇臭难闻。

3、 发亮大便 进食脂肪过多时，在肠腔内会产生过多的脂肪酸刺激肠粘膜，使肠子的蠕动增加，结果产生淡黄色液状和量较多的大便，有时大便发亮，甚至可以在便盆内滑动。

4、 绿色大便 若大便呈绿色，粪便量少，黏液多，属饥饿性腹泻。

此外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

5、蛋花汤样大便 病毒性肠炎和致病性大肠杆菌性肠炎的小病人常常出现蛋花汤样大便。

6、豆腐渣样大便 则常常见于霉菌引起的肠炎。

7、水样大便 多见于食物中毒和急性肠炎。

8、灰白色大便 各种原因所致的胆道阻塞病人会排出灰白色的大便。医学上称陶土色大便。此外，进食牛奶过多或糖过少，产生的脂肪酸与食物中的矿物质钙和镁相结合，形成脂肪皂，粪便也可呈现灰白色，质硬，并伴有臭味。

9、柏油样大便 由于上消化道或小肠出血并在肠内停留时间较长，因红细胞破坏后，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，故粪便呈黑色；又由于硫化亚铁刺激肠粘膜分泌较多的黏液，而使粪便黑而发亮，故称为柏油样便，多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎所致的出血。

爱心提醒：正常人进食动物血、猪肝等含铁多的食物也可使粪便呈黑色，而服用铋剂、炭粉以及某些中药等药物也会使粪便变黑，但一般为灰黑色无光泽，做隐血试验阴性可帮助鉴别。

10、鲜红色血便 血色鲜红不与粪便混合，仅黏附于粪便表面或于排便后有鲜血滴出或喷射出，提示为肛门或肛管疾病，如痔疮、肛裂、肠息肉和直肠肿瘤等引起的出血。

11、果酱样大便 暗红色果酱样大便见于肠套叠；暗红色果酱样脓血便则见于阿米巴痢疾。

12、黏液脓性鲜血便 常见于细菌性痢疾、空肠弯曲菌肠炎。

13、洗肉水样血便 并有特殊的腥臭味 见于急性出血性坏死性肠炎。

应仔细区别，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗。

白血球量增加有两种原因：

对身体有害的细菌侵入体内时。

骨髓因白血病而异常增生时。

白血球数量增加几乎都是扁桃腺炎、肺炎、胆囊炎、肠胃炎等细菌引起的感染症。但是，白血球数达到20000个以上时，就可能是白血病或败血症等危险的疾病，尤其是慢性白血病，其数量可能会达到十万个以上。

白血球数减少有骨髓功能降低的情况和破坏老旧白血球的脾脏功能异常升高的情况，也可能是药剂的副作用引起的骨髓机能障碍，故须特别注意。

异常时怎麼办？

在白血球数量测定出现异常值时，就必须再进一步复检；复检结果若是4000～10000个，而且其他的检查也没有异常时，就不必担心。

另外，扁桃腺发炎、支气管炎、胃肠炎、肾盂肾炎等急性炎症引起的白血球增加时，只要治愈，白血球数目也会恢复正常。但也有可能是白血病或败血症时，就一定要立即住院治疗并接受骨髓的检查。

健康的大便呈棕黄色，这是因为正常人的大便中夹杂着一种胆红素的关系。

1 白色或灰白色 说明胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。此外，灰白色粪便还可见于钡餐造影后，这并非疾病所致，属生理性粪便。

2 白色淘米水样 即粪便呈米泔水样无粪质的白色混浊液体，量多，常见于霍乱。

3 白色油脂状 量多，并有恶臭，常见于胰源性腹泻或吸收不良综合症。

4 白色黏液状 提示可能为慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。

5 深黄色 多见于溶血性黄胆，即红细胞大量破坏所产生的黄胆。常伴有溶血性贫血，可由红细胞先天性缺陷、溶血性细菌感染、恶性痢疾、配错血型的输血、某些化学药品或毒素的中毒、各种免疫反应（包括自体免疫）等引起。

6 绿色 呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。若绿便中混有脓液，则是急性肠炎或菌痢的表现。腹部大手术后或接受广泛抗菌素治疗的病人，如突然出现带腥臭味的绿色水样大便，并有灰白色片状半透明蛋青样伪膜，提示可能是金黄色葡萄球菌肠炎。此外，吃了大量含叶绿素的食物，或肠内酸度性过高，也会使粪便变成绿色。

7 淡红色 像洗肉水样大便，这种大便最多见于夏季因食了某些被嗜盐菌污染的腌制品。常见的有沙门菌感染引起的腹泻。

8 鲜红色 常见于下消化道出血。外层粘有鲜血，量少，并伴有剧痛，便后疼痛消失，是为肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，与粪便不相混，可用水将血液或血块冲走的，有内痔出血的可能。痔出血的另一个特点是，常在便后滴出或射出少量鲜血，稍后自行停止；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所至，直肠癌的血便中常混有糜烂组织。结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量黏液或脓液。

9 暗红色 因血液的粪便均匀地混合呈暗红色，又称为果酱色。常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。此外，某些特殊性疾病，如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血、白血病、流行性出血热等，由于凝血机制障碍，亦可导致便血，这种便血一般呈暗红色，有时也呈鲜红色，且常伴有皮肤或其他器官出血现象。另一种情况是正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃、桑果等也可出现暗红色的大便。

10 黑色大便 因黑如马路上的柏油色，又称柏油样便，是常见的一种消化道出血大便。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化十的食管胃底静脉曲张破裂出血等，但是，食过多的肉类’动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂。活性碳等，粪便也可呈黑色，应加以区别。
回答者：kgdxk - 董事长 十七级 1-11 12:25

吃蔬菜没消化吧？
回答者：duke731 - 经理 四级 1-11 12:27

大便的颜色通常和食物有关，正常是浅黄色～咖啡色
绿色大便大概是蔬果颜色，或胃十二指肠出血粪便呈现墨黑色墨绿色,胆道疾病(胆汁排泄障碍)会使大便颜色变浅而不为黄色.你可以观察眼睛和手掌是不是有些变黄,如果有颜色改变,可请消化内科医生诊断 .
许多乳儿排出的大便是绿色的，这种现象不是宝宝有病，而是正常的生理现象。大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。胆汁是由肝脏分泌的，肝细胞不断的分泌胆汁，胆汁汇入肝管，在经胆总管汇入十二指肠。胆汁的颜色与其中所含的胆色素的种类和浓度有关，，可由金黄色到深绿色不等。胆色素包括胆红素和胆绿素，它们之间可相互转化。 小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象，而牛乳喂养的小儿大便呈偏碱性，能使部分粪胆红素进一步转变为粪胆原，粪胆原是无色的，所以大便呈浅黄色

大便发绿是怎么回事

肠上部胆汁含胆红素和胆绿素，呈黄绿色。到结肠时胆绿素被其中菌群还原成胆红素，大便变黄色。如果肠道蠕动很快，胆绿素来不及被还原成胆红素，呈现绿色。
受凉是导致肠蠕动过快，产生绿色大便的常见原因之一。这种原因引起的绿色大便，可能还有像感冒一类的症状。如果只有绿色大便，注意腹部保暖，尤其在晚上，过几天就会恢复。如果有感冒症状，应同时对感冒进行对症治疗。

绿色大便,大便次数多，水分又多，出现腹泻，当到医院检查大便。】 便发绿原因有：1、乳品中含有丰富的铁，未能及时完全吸收，从大便中排出，是大便发绿；2、脂肪在消化过程中，消耗胆汁较少，多余的胆汁则从大便中排出，使大便呈绿色；3、肠道中有炎症或肠蠕动过快，使肠道中的胆红素尚未转换就从大便中排出，使大便呈绿色。

许多乳儿排出的大便是绿色的，这种现象不是宝宝有病，而是正常的生理现象。

大便的颜色与胆汁的化学变化有着密切的关系。胆汁是由肝脏分泌的，肝细胞不断的分泌胆汁，胆汁汇入肝管，在经胆总管汇入十二指肠。胆汁的颜色与其中所含的胆色素的种类和浓度有关，，可由金黄色到深绿色不等。胆色素包括胆红素和胆绿素，它们之间可相互转化。

小肠上部的胆汁含有胆红素和胆绿素，使大便呈黄绿色。当大便推送到结肠时，胆绿素经过还原作用，又转变为胆红素，这时大便呈黄色。母乳喂养的小儿的大便偏酸性，在肠道细菌的作用下，部分胆红素转变为胆绿素，使排出的大便呈浅绿色，这是正常现象，而牛乳喂养的小儿大便呈偏碱性，能使部分粪胆红素进一步转变为粪胆原，粪胆原是无色的，所以大便呈浅黄色。

从中医的角度看，是药都有三分毒，你不要随便给宝宝吃药．你这样喂养宝宝：

1．多喝白开水：早上起来就喝白开水（因为这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等！宝宝妈妈们，不要忘记了哦！），半小时后再喝奶，喝奶后再喝几口水（以便稀释奶和清洁口腔）．

2．喝奶时间要有规律，有间隔（0到1月宝宝：2小时一次，晚上可以4小时；1到2个月宝宝：2到3小时一次，晚上可以3到5小时；2到4个月的宝宝：3到4小时一次，晚上可以4到6小时），是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。

3 中间时间以喝白开水为主，不要吃其他东西，补充充足水分，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。

4 母乳喂养的宝宝：妈妈要吃清淡的食物，不要吃海鲜，不要吃过冷和过热的食物，水果也要有选择，以平性为主，也要多喝白开水。注意乳头卫生，一旦乳腺发炎，要停止喂母乳。

5 人工喂养的宝宝，由于营养不全（没有母乳好），会造成消化系统功能虚弱，要随时观察宝宝，调整饮食的量。

另外：宝宝喜不喜欢喝水是习惯问题，开始就要注意养成好习惯，不要在开水里加糖或者蜂蜜，确实不爱喝，可以用白萝卜或胡萝卜烧水喝，也有可能是奶嘴的问题或姿势不正确，要注意调整。

6 注意宝宝的冷暖，这也会影响宝宝的胃口。

7 一但宝宝生病，奶要减量。

8 宝宝每晚睡着之后，妈妈隔着衣服，在宝宝肚上轻轻的按顺时针方向按摩，从10次到最多30次，有利宝宝肠胃的消化和吸收，促进功能的完善。是非常有效的保健操。祝宝宝健康！

哺乳妈妈吃了茴香苗孩子拉屎会有绿色吗

哺乳期是不建议吃茴香苗的。茴香苗的营养价值是很高的，它可以帮助宝妈们恢复身体，补充身体所需营养。但更多的是，茴香苗属于热性食物，宝妈食用后弊处大于益处。因为茴香苗很容易消耗肠道内的水分，减少了宝妈体内分泌，这会导致宝妈便秘的问题。食用茴香苗还可能导致奶水不足，一旦奶水供应不足，宝宝得到的吸收成分少，这对宝宝成长十分不利。所以不建议宝妈们在哺乳期吃茴香苗。
如果还是想要吃茴香苗的话，换其他吃法能降低茴香苗带来的负面作用。例如将茴香苗制作成饺子馅材料，或者在炒鸡蛋的时候加入少量的茴香苗碎末，都不会带来太大的影响的。
在哺乳期间，可以多吃红枣，红枣有很好的活血效果，宝妈在分娩中由于大量流失了血液，免不了出现贫血问题，吃红枣可以有效补回自身血液。另外，鲫鱼汤也是不错的补品选择，不仅可以增强宝妈身体素质，还能促进乳汁分泌。
哺乳期的饮食：
1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。
2、避免吃未完全煮熟的半生食物。
3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。
5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。
6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。
7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。