胆固醇高吃鸡蛋吗,调整饮食结构有助于降低胆固醇

现在每个人几乎都是吃喝不愁，随着饮食水平的提高，不少人都出现胆固醇高的问题。那么，胆固醇高吃鸡蛋吗?体内胆固醇水平很高的时候，大家应当怎么调整缓解呢?接下来，我们就一道去看看胆固醇高能否吃鸡蛋，同时也告诉大家如何安排自己的日常饮食，让胆固醇水平不再升高，让身体更加地康健和轻松。

胆固醇高可以吃鸡蛋，但是要注意严格控制鸡蛋的食用量。每100克的去壳鸡蛋当中的胆固醇含量大约为585毫克，但凡是蛋类食物，其蛋黄当中都含有大量的胆固醇。所以，在生活当中有很多人都因为害怕胆固醇水平升高而不敢食用鸡蛋，还有一些人平时只吃鸡蛋，绝对不吃鸡蛋黄。医疗专家在此告诉大家，其实胆固醇高的人也是可以吃鸡蛋的。

鸡蛋黄毕竟特别小，一个鸡蛋黄远远不足100克，通常一个鸡蛋黄当中的胆固醇含量就只有200毫克左右。所以说，大家完全是没有必要担心吃鸡蛋会大大提高胆固醇水平而放弃掉鸡蛋这种营养极其丰富的食物，平时大家只要学会控制鸡蛋的摄入量就可以了，只要不过量食用鸡蛋，就能保证胆固醇不升高。

通过以上的学习，大家应当都知道胆固醇高能否吃鸡蛋了，希望每一个胆固醇高的患者都能尽快好起来，时刻保持身体轻松健康的状态。与此同时，专业医生告诉大家，需要多加注意的是，胆固醇高的患者朋友们除了在日常饮食方面需要多加注意，戒烟戒酒也是胆固醇高的患者朋友们必须要做到的事情。另外，平时爱吃油炸类食物的朋友们也要注意减少对于油炸食物的摄入，多吃一些口味清淡的瓜果蔬菜比较好。

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