脾胃不好瘦人如何增肥四个增肥小技巧

很多朋友以为脾胃不好，从而呈现出憔悴或者偏瘦弱的样子，而偏瘦在大部分人看来是一件很让人羡慕的事情，但是脾胃不好的瘦子们都会想尽办法增肥，那么脾胃不好瘦人如何增肥呢?

脾胃不好瘦人如何增肥

1、调理脾胃

脾胃不好的瘦子如果想要增肥，那么首先就要通过食疗和中药的方式调理身体。食疗可以经常喝健脾养胃粥，花生小米粥、排骨山药汤，中药可以应用四君子汤、六君子汤、参苓白术散等中药来进行调理。

2、适当锻炼

运动可以增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更加强壮，因此身体瘦弱的朋友在日常生活中可以多进行有氧运动，这样有助于提高自己的身体素质，从而起到增肥的效果。

3、改正不良的生活习惯

不良的生活习惯会导致人体的各项功能下降，从而使身体长期处于透支的状态，身体积累的脂肪和蛋白质就会被分解功能，因此如果想要增肥，那么首先就要改正不良的生活习惯。

4、保证摄入充足的热量

瘦子如果想要增肥，那么就要摄入足够的热量。人体摄入的热量主要来自于主食，因此瘦子在日常生活中一定要吃好正餐。

结语：脾胃不好瘦人如何增肥，脾胃不好的人首先需要改善自己脾胃虚弱的问题，这样才能够进行增肥。除了改善体质以外，脾胃虚弱的人还能够通过饮食、运动等进行改善。

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