血脂高血稠怎么办,血脂高饮食的注意事项

随着生活水平的提高，人们的饮食越来越趋向于大鱼大肉，而且工作压力大，运动健身时间少，慢慢的就容易患上高血脂，那么什么是高血脂，高血脂就是我们所说的血稠，血液中的胆固醇和甘油三酯超标，对身体的危害非常的大，这里就给大家讲解患上高血脂怎么办以及血脂高的人饮食注意事项。

如果已经患上了高血脂，首先不要慌张，不要过分的担心，应先反思自己的饮食结构是不是过于单一或者趋于油腻，如果是的话，那么就要改善你的饮食结构，以少油少盐为主，多吃瓜果蔬菜，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪高胆固醇的食物，而且要养成健康的生活习惯，戒烟戒酒、不要过度劳累、不要熬夜、每天坚持适当的运动，持续一段时间，你就会发现高血脂的情况会有所改善，有些人会觉得高血脂对身体没有什么伤害，其实不然，高血脂会引发各种心脑血管疾病，所以如果发现自己的血脂高，一定要积极的治疗，改掉生活中不良的饮食和生活习惯。

那么高血脂患者在饮食上要注意什么，首先就是要以清淡的食物为主，可以多吃芹菜、萝卜、黄瓜、蘑菇等，少吃盐和油，可以多吃醋，而且要减少糖的摄入量，平时多喝水，多喝水可以稀释血液的粘稠度，主食可以以粗粮为主，比如荞麦、高粱面等。

以上就是对患上高血脂怎么办以及血脂高的人饮食注意事项的讲解，高血脂虽然危害大，但是只要积极的面对，改掉不健康的生活习惯，按照医嘱服药，就会有所改善的，还有一点就是要定期的检查身体，如果指标正常了也要坚持良好的生活习惯防止复发，如果没有改善，那么还需要到医院做进一步检查，按照医生的指导进行治疗。