最近天冷睡觉一直出汗,睡觉出汗怎么办

冬天大部分的都会因为感觉到寒冷而没有任何的汗液，但是总有一部分的人因为身体的原因所以在睡觉的时候总是出汗，这样的问题的出现不仅会严重的影响到患者的睡眠，同时也会导致患者对睡眠有一定的心理阴影，担心自己是不是患有某种疾病。其实导致人们在冬天睡觉出汗的原因有很多，对症处理才是关键。

​1，加强室内通风。因为环境不通风，所以很多人在睡觉的时候都会不断的出汗，如果是因为这种原因导致的出汗可以在睡觉的时候适当的调低温度，或者减少被子，以免因为身体无法散热而导致出汗。

2，梦境。做梦也会导致人们在冬天睡觉的时候出汗，而这个时候醒过来才能减少出汗，而做梦的时候醒不醒来并不是一般人可以控制的，所以建议大家睡觉前不要看刺激的影视剧和小说，以免引起奇异的梦境导致睡觉的时候不断出汗。

3，体质原因。不少人由于本身是阴虚的体质，所以在睡觉的时候就会十分容易出汗。阴虚体质的人群在生活中一般会有面红耳赤、手脚出汗等症状。这部分的人群应该在日常生活中多注意饮食，少吃温热食物，例如葱姜蒜等，多吃滋阴食物，例如百合、银耳等就是大家应该减少的。

最后，睡眠的时候很多人都会有出汗的问题，所以大家不需要过于担心，但是如果常常在睡觉的时候出汗就应该提高警惕，因为身体不适同样会导致人们在睡觉的时候出汗，这个时候如果不能及时的解决对于人体的影响是十分大的。而如果大家是在分不清楚自己为什么在睡觉的时候出汗就应该尽快就医治疗，以免因为疏忽对待而影响身体健康。

晚上睡觉老是会出很多汗要怎么办

晚上睡觉出汗的原因：

1、阴虚
晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

2、室内温度过高
室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

3、做梦(如噩梦)
晚上睡觉的时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

4、疾病导致
许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

三、睡觉出汗防治方法

1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

睡觉出汗怎么办

5 睡前平静生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。否则，人体的神经兴奋之后，在睡眠时就难以平复，就会出现流汗的情况。

6 及时就医如果是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，导致晚上睡觉出汗。对于对于病理性出汗，应该对症下药，及时就医，治疗原发病症，才能改善睡觉出汗的情况。