生活中这种脾气容易暴躁的人不在少数,而且也非常的固执从来不会听取别人的意见,这样的人一般来说没什么坏心眼,只是在情绪调节这方面有点问题。之前就有网友问过小编,自己为什么会烦躁易怒不听别人的建议,自己能够意识到自己这种极差的状态,就说明需要找一些缓解情绪的方法,来调整自己的坏脾气。下面给大家介绍导致脾气暴躁易怒的原因有哪些。
导致脾气暴躁易怒的原因
1、生理因素,女性在来月经期间就会出现脾气暴躁的情况,而且在这期间任何人的意见都听不进去,这是因为内分泌所导致的,经期过后就会恢复正常。
2、遇到挫折,大家在遇到挫折的时候内心都极度敏感的,之所以脾气会变得暴躁这也只不过是自我保护的一种方式。
3、怀才不遇,一个人明明有学历有经验,但是就是不能施展他的才华,心理长时间的压抑就会导致情绪方面的缺失。
缓解情绪的方法:
1、当自己准备爆发的时候进行一次深呼吸,将自己濒临爆发的情绪给压制下去。
2、转移注意力,自己意识到脾气控制不住的时候,就迅速离开去安静的地方调节一下自己的情绪。
3、适当的练一些比较静心的东西,如练字、做瑜伽、冥想、平茶都是能够调节人心境的。
通过以上的介绍我们了解到了,为什么会烦躁易怒不听别人建议,以及缓解情绪的方法。大家要知道自己的坏脾气除了家人能够无限包容以外,其他人没人必需去顺从你,你不断对别人发脾气,那么就没有人会与你这样的一个人交朋友,可能会得到大家的孤立,因此需要适当的去改变自己。
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