小孩抵抗力差怎么办四种饮食帮助宝宝提高免疫力

小孩抵抗力差怎么办四种饮食帮助宝宝提高免疫力

小孩抵抗力差是很多妈妈的心病，不仅会造成宝宝更加容易受病毒、细菌等微生物的侵犯，而且还可能会对宝宝的生长发育造成影响，那么小孩抵抗力差怎么办呢?

小孩抵抗力差怎么办

1、山药小米粥

食材：新鲜山药、小米

做法：新鲜山药去皮、洗净、切块，与小米放入电饭煲中，加水煮成粥即可。

功效：固肾益精、补脾养肺

2、番茄鸡蛋汤

食材：番茄、鸡蛋、裙带菜

做法：鸡蛋打成蛋液、裙带菜泡发改小备用。番茄去皮洗净，在锅中炒出汁水，放入准备的蛋液，与裙带菜，煮十分钟即可。

功效：健脾开胃、清热解毒、防癌抗癌、健脑益智

3、菠菜瘦肉粥

食材：新鲜菠菜、大米、新鲜猪瘦肉

做法：新鲜猪瘦肉洗净，切沫备用。新鲜菠菜去除菜梗，焯水后切碎。大米洗净后放入砂锅中，加水煮熟，再放入准备好的猪瘦肉末，焖煮十五分钟即可。

功效：健脾益胃、益精强志、聪耳明目、除烦止渴

4、鱼泥豆腐丸

食材：鳕鱼、新鲜豆腐、鸡蛋等

做法：鳕鱼洗净后，切成沫，与新鲜的豆腐、蛋清搅拌均匀，捏成丸子状，放入煮沸的热水中煮熟即可。

功效：增强宝宝抵抗力、促进生长发育，但对鱼肉过敏的宝宝要谨慎进食。

结语：小孩抵抗力差怎么办?小孩抵抗力差可以用饮食方面进行调理，如可多进食山药小米粥、鱼泥豆腐丸、菠菜瘦肉粥、番茄鸡蛋汤等，但如果抵抗力非常差，建议及时就医。

四种帮助宝宝提高免疫力的食物

免疫力对人体的作用，相信大家都清楚，一旦人体免疫力下降，就容易患上各种各样的疾病，尤其是小孩子，身体本身就很脆弱，如果免疫力下降，那么会给宝宝们带来极大的伤害!那么如果来提高宝宝们的免疫力呢?下面我们一起来看看资深是如何介绍的。

指出，其实提高宝宝免疫力是很容易的，只要家长们平常注意宝宝的饮食，多给宝宝们吃一些能够提高免疫力的食物就可以了!具体可以提高免疫力的食物如下：

1、山药

山药是一种非常有营养的食物，多吃山药对小孩子们的身体非常好，山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，可以大大提高小孩子的免疫力，对他们的成长具有极大的帮助，如果可以的话，还可以跟羊肉一起食用，效果会更显著!

2、菠菜

菠菜中含有大量的维生素及矿物质，也是提高宝宝免疫力非常好的一种食物，家长们可以多炒给宝宝们吃，促进宝宝们健康成长!

2 、 番茄

番茄是一种非常常见的蔬菜了，也是每个家庭必备的蔬菜之一，番茄中的番茄红素、胡萝卜素、维生素E以及维生素C使得番茄具有修补受损的细胞，保护细胞不受损害的功效，这样宝宝吃番茄能达到提高免疫力的目的。

3 、 胡萝卜

新妈妈应该都知道胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素具有保护人体呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，因此宝宝多吃胡萝卜是非常有益的。

4、南瓜

南瓜当中包含了大量人体内需要的胡萝卜素成分，让宝宝们多吃南瓜，也可以帮助他们提高免疫力，尤其是炎热的夏天，很多宝宝都有便秘的现象，多吃南瓜还可以帮助宝宝排便，效果非常显著!

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力好？

当小孩经常会出现各种各样的小病时，比如感冒、咳嗽等，有可能是抵抗力差导致的，这个时候需要合理的通过饮食来进行提高，以保障身体健康，那么小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。
2.胶原蛋白。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。人体内还有有外来的异物细菌病毒，当入侵身体时，免疫球蛋白会和胶原蛋白结合起来，此时人体免疫力就会增强。
3.维生素。维生素相信大家不会觉得陌生，而它的功效就是能够提高免疫力，可以选择生活中的一些水果、蔬菜，以达到保障维生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加热以后就会大量的丢失元素，吃与不吃无异。
4.食用菌类。猴头菇、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，是比较好的选择。这些食物都是有明显增加免疫力的功效，尤其是灵芝的效果更好。可以加速身体代谢，延缓细胞衰老。