冬季容易上火,想要降火吃这些

冬季上火吃什么？

1.降火汤：冬瓜配紫菜。

很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。

2 .退火蔬菜：空心菜、菠菜、高丽菜、豆芽菜、白萝蔔、冬瓜、苦瓜、大黄瓜、小黄瓜、丝瓜、莲藕、芹菜、芦笋、冬笋、百合、木耳、扁豆、荸荠等。

《 特别推荐 》

空心菜：具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的作用，且可防止夏天人体受到细菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易买的退火蔬菜。

菠菜：具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，可以帮助排毒，适合有口臭、大便干硬、便祕的上火症状患者食用。

豆芽菜：清热、健脾和胃的作用。绿豆芽适合口干、口渴、小便赤热、便祕、眼睛充血的上火患者食用;黄豆芽则可预防口舌生疮、嘴破。

白萝蔔：生食白萝蔔可以帮助止渴、清热、健胃整肠的作用;煮熟的白萝蔔则对利尿、排便有益处。

冬季上火适合吃什么降火？冬季降火要这样做

很多人冬季的时候都会出现上火的症状，这会导致人体出现多种不适病症，因此需要及时调理身体，以免对健康带来更大的危害，冬季上火的降火方法有很多，主要从饮食方面入手，而且日常生活习惯也是非常重要的，接下来就来介绍如何解决冬季上火的问题吧。
1、降火食物
冬季上火可以适当吃一些寒性的食物降火，日常生活中这样的食物非常多，在冬季适合吃的也有不少，其中最常见的就是大白菜，这种蔬菜是寒性的，是冬季主要蔬菜之一，冬季常吃蔬菜可以解决上火问题，也能预防上火症状的出现。除了白菜之外，冬瓜蔬菜也具有降火作用，冬季适当食用也能带来不少的好处，还有绿豆汤、柚子等食物，都可以起到清热去火的作用，冬季上火可以适当吃这些食物。
2、饮食调理
冬季上火大多数都是因为饮食不当导致的，由于冬季很多蔬菜没有，因此不少人都会吃一些腌制的食物，这些食物虽然味道可口，但是却会导致人体代谢失衡，从而出现上火的情况，而且不少人为了取暖，会吃一些辛辣食物，这都是导致上火的主要原因，因此冬季饮食也需要保持清淡，而且还需要适当吃一些寒性的食物，才能有效预防上火。
3、日常保健
导致上火除了饮食之外，还可能是日常生活习惯引起，不少人都有晚上熬夜的习惯，这种坏习惯会严重影响身体代谢，从而导致代谢功效出现异常，因此经常熬夜的人也容易出现上火现象。因此要想解决上火问题，也要养成良好的作息习惯，另外还需要养成良好的运动习惯哦。

冬天上火了吃什么降火最快

冬天上火了吃什么降火最快 ，对于这个问题，相关人士表示，冬天适当的进补、吃辣可提高体温，具御寒的作用，不过要是过了头，则可能会引起火气大的毛病，因此吃得适当是很重要的，要是不小心上火了，可以吃些凉性食物来中和一下。

冬天上火了吃什么降火最快苦瓜：

苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。

白萝卜：

白萝卜性凉，具有清热去火之功效。

菠菜：

中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。

豆芽：

特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。

西红柿：

西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。

豆类：

豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。

哺乳期上火牙龈肿痛吃什么好哺乳期上火牙龈肿痛对是有宝宝有影响的。妈咪上火，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，否则易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。那哺乳期上火牙龈肿痛要怎么吃呢?

1、饮食要清热排火

产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

2、不要吃清火药

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火牙龈肿痛吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

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