长痘内火旺盛怎么调理调理内火旺盛的食谱

长痘内火旺盛怎么调理调理内火旺盛的食谱

内火旺是中医中的一种说法，主要是指人体的胃火或者肝火旺盛，而内火旺盛会导致患者出现牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘等情况，那么长痘内火旺盛怎么调理呢?

长痘内火旺盛怎么调理

1、苦瓜拌荔枝

食材：荔枝，苦瓜

做法：将苦瓜洗干净一些切成薄片，然后用盐腌制十分钟后丢入沸水中，煮五分钟后捞出，之后与荔枝一起放入盘中加入调味品即可。

功效：苦瓜拌荔枝有很好的清肝泻火、明目降压的功效。

2、莲子百合粥

食材：莲子，百合，粳米

做法：将莲子、百合和粳米一起放入锅中并加入适量清水，大火将水煮开后改为小火煮一个小时，最后根据自己的口味加入适量冰糖即可。

功效：莲子百合粥有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效，并且还能够改善消化不良的情况。

3、决明子菊花粥

食材：决明子，菊花，小米

做法：将决明子、菊花和小米一起放入锅中煮粥，等粥粘稠以后根据口味加入白砂糖调味即可食用。

功效：决明子菊花粥有清肝明目、降血压、润肠通便的作用，很适合内火旺盛的患者食用，同时还能够改善高血压、高血脂以及习惯性便秘等疾病。

结语：长痘内火旺盛怎么调理，内火旺盛的朋友可以尝试一下以上食谱，都有很好的调理作用。除此之外，朋友们在日常生活中还可以多食用草莓、西瓜、西红柿等降火的水果。

体内有热，容易长痘和便秘食疗应该吃些什么？

体内有热、容易长痘痘、便秘这些都是内火旺盛的表现。需要滋阴降热才可解决问题。
在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等。特别是下午多食加热后的西瓜，可起到滋阴降热清火的功效，对阴虚内热之人极为有益，并且去火效果极佳。
在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可养肝肾之阴，令内火不易生。一般熬夜之人多为内热火旺。
每日频饮生地决明水（生地黄15克、决明子15克泡水），可滋阴降热清内火，令您长痘痘、便秘问题得到解决。
按以上所说去做，即可解决您内热火旺的问题，您的诸多不适之证即可消失。
也可服用中成药滋阴降热的知柏地黄丸或疏肝降热的复方益肝丸都可较快解决您便秘易长痘痘的问题，您也不会体内有热了。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢

内火旺盛的人，吃什么才好？

1、降火茶：内火旺的人可以喝一些降火茶，例如苦丁茶、菊花茶或者胖大海泡水喝等，这些都能够很好的降内火，还对健康有益。

2、草莓：很多人喜欢吃草莓，可是草莓能降内火就不多人知道了，同时还有非常高的药用价值，适量食用有益健康。

3、西瓜：炎热的夏天吃上一大口西瓜最是清甜了，其实西瓜性凉，还有降内火旺的作用，所以夏天吃西瓜十分合适。

4、大豆：很多人喜欢吃大豆，大豆煮汤也是最佳的搭配，因为它除了含有丰富的蛋白质，还有降火滋阴的效果，经常食用有益健康。

5、西红柿：西红柿酸酸甜甜的，一年四季都很常见，无论生吃还是熟吃都非常有营养，同时它还是清热解毒的好帮手哦。

6、萝卜：萝卜是属寒的食物，对于内火旺，甚至生痰的人来说非常有效。一般来说，青萝卜的降火能力没有红皮白心的萝卜好。

7、多喝水：都说人是水做的，很多身体的问题都要用水来解决，民间有“白开水治百病”的说法，内火旺自然也是没有问题的了。