提神醒脑的中文歌曲有哪些,如何提神醒脑

随着生活节奏的变快，人们的压力也变得越来越大，想的问题也越来越多，这使我们夜不能眠，早上起不来，一整天都处于浑浑噩噩的状态，甚至导致我们每天注意力不集中，做事也做不好，这时我们要想办法让自己提神醒脑，恢复良好状态，那有哪些提神醒脑的方法呢?

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喝茶是一个很好的提神方法，它不仅可以提神醒脑，还有抗氧化，提高免疫力的作用。茶叶中含有咖啡因，咖啡因是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这是喝茶提神醒脑的主要原因。当然提神的饮料并不是只有茶，咖啡喝功能饮料都能起到提神作用，不过在健康方面，茶还是最好的选择。

疲倦犯困的时候可以利用外界刺激来让自己清醒。比如洗一个冷水脸、滴眼药水、用风油精涂在太阳穴，人中等地方，能够迅速的让人清醒，不过这种方法维持时间很短，只能解决一时之需。

找一些自己感兴趣的，喜欢的事情来做。如果困了，就先把自己手头的事情先放一放，去找一些自己喜欢的，感兴趣的事情做。通常人们会对自己感兴趣的事物更加专注，比如有些年轻人追剧，看到半夜甚至凌晨也不会觉得困。但这主要解决因为疲倦而产生的注意力不集中的状况。

当我们感到疲倦的时候可以站起来活动活动。可以利用自己空闲的时间跳一跳，踢踢腿，，当我们的身体运动起来时，血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来，但是切记不要过量运动，这只会让人更加疲倦

听歌也是一个不错的提神方法，不过不是听一些旋律缓慢舒适的歌，想要起到提神作用，最好是听一些节奏感强，比较嗨的歌曲，例如一些神曲。

想要正真解决疲倦犯困的问题，主要是要保证我们的睡眠充足，不要熬夜，晚上早点睡，睡前可以喝一杯牛奶，帮助睡眠，只有保持良好的精神状态，才能更好的学习和工作。