碱性体质的表现,,认识四种常见症状

日常生活中，我们应该养成好的生活习惯，注意饮食的均衡搭配，保持良好的心情状态，提高自身的免疫和抵抗能力，并注意保持良好的睡眠质量，使自己成为碱性体质，这样可以让自己的身体体质更加健康，那么，碱性体质的表现有哪些?

第一，皮肤比较有光泽。碱性体质的人群，平时皮肤比较有光泽，不会出现黯淡无光，面色苍白的症状，而且看上去整体感非常好，脸上也不容易出现粉刺痘痘等症状，这是因为平时的生活习惯良好，而且自己属于碱性体质，有毒物质和垃圾能够及时排出体外。

第二，精神状态良好。碱性体质的人一般都喜欢运动锻炼，好的运动锻炼可以促进身体的血液循环，而且可以使脂肪和热量消耗，避免体重增加过多，而出现不良的症状反应，同时整个人的精神状态也非常好，总是给人一种亲切的感觉。

第三，情绪比较稳定。碱性体质的人群，平时情绪比较稳定，不容易发脾气，自己也不会长时间处于紧张忧郁压抑的情绪中折磨自己，而且会选择自我调节的方法，让自己得到更好的放松，在生活上得到享受，使自己生活过得更加美满幸福，身体体质也更好。

第四，不会出现便秘腹泻等症状。属于酸性体质的人，平时容易出现便秘腹泻，记忆力减退，注意力不够集中，并伴有腰酸背痛等症状，但是碱性体质的人一般身体体质较好，反应能力较强，对待一些事情有充分的好奇心，喜欢发明创造。

身体体质的健康，于自己平时的运动锻炼和合理的饮食搭配有着密切的关系，所以，想要让自己成为碱性体质，避免出现三高等并发症时，就应该改掉不良的生活恶习，不要长时间的吸烟喝酒，并保持良好的心情状态，注意睡眠质量，让身体体质更加健康。

什么叫碱性体质

正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。

在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态，可是科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4，属于弱碱性的体液环境。人体细胞在这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。

如果你发现自己皮肤无光泽，有肚腩，上楼梯就气喘，做运动就疲劳，上车就想睡觉，这可能都是体质酸化的现象。要知道健康人体的血液是呈弱碱性的，即约PH7.35至7.45。根据一项经600名癌症病人体液分布的研究显示，85%的癌症病患都属于酸性体质。所以使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步，方法如下：

多进食强碱性食品如葡萄、茶水、葡萄酒、海带等，避免过度摄取乳酸性食品，如肉类、乳酪制品、蛋、牛肉、火腿等。

习惯早睡早起，根据统计显示晚睡者患癌症的几率比正常人高出5倍。

避免情绪过于紧张和承受精神压力。

如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先我们先会感到疲劳、感冒，如果变得发酸，我们会感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液变的更酸，我们的身体就会把多余的酸性物质放在身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。

如果这个过程继续下去，这些地方的酸性会增加，有些细胞会死亡，死亡的细胞自己又转变成酸，可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从我自己的DNA的记忆，这些恶性细胞无规则的迅速生长，这就是癌症。

所有的疾病都是从酸性体液开始