头发干燥是缺维生素吗,导致头发干燥的原因有哪些

相信大家都看过电视上的洗发水广告了，模特儿那一头又长又黑又亮泽的长发真是令人羡慕，每个人都希望能够拥有像那样的头发， 然而现实中我们的头发大多情况下都不能够像广告里面的那样漂亮健康，我们的头发总会有各种各样的问题，例如头发稀少，头发干燥，头发发黄，掉发脱发，等等。头发干燥是指头发缺乏水分和油脂，看上去很干枯，并且很容易折断。头发干燥是由多种原因造成的，缺乏维生素只是其中的一个原因;除了维生素，缺乏其他营养元素也会使头发出现各种毛病。另外，还有很多其它方面的原因也会导致头发干燥。

在维生素家族之中，主要是以下几种对头发的生长和健康产生影响。

1、B族维生素

这是一个维生素族群，包括b1，b2，b6，b12，烟酸，叶酸等。在各种维生素中，B族维生素与头发的关系是最大的。B族维生素对头发的作用包括促进氧气在身体内的运输，有利于身体各个组织包括头发、皮肤等获得必需的氧气供给，所以B族维生素对头发的生长和健康是不可缺少的，长期缺乏b族维生素会导致头发生长缓慢，干燥，发黄，没有光泽。

2、维生素A

维生素A促进细胞的增殖和生长，有助于身体骨骼发育，能够促进维护头发和牙齿的生长和健康。

3、维生素C

维生素C作为一种抗氧化剂可以减轻自由基对头发的有害影响，防止头发变得脆弱。而且，维生素有助于增加体内的胶原蛋白，而胶原蛋白是头发的重要组成成分，足够的胶原蛋白能够改善发质，使头发稳固不易脱落，有光泽，防止头发干燥分叉。

4、维生素E

维生素E对头发的主要作用是促进毛囊吸收以及利用必需的营养素，因此缺乏维生素E会妨碍毛囊获得足够的营养，导致头发营养不良，不利于头发的生长，甚至引起脱发。另外，维生素E还可以促进头皮血液循环，从而有利于头发的生长和健康。

除了维生素之外，还有微量元素，脂肪，蛋白质，钙等营养元素也会对头发的生长和质量产生影响。微量元素中，锌能促进蛋白质的合成，而头发主要就是由蛋白质组成的，所以长期缺乏锌会使头发变得细小、又黄又干。缺铁会引起贫血，导致头发没有足够的血液滋养，从而变得比较稀疏，干燥，容易折断。缺铜会使发质变差，头发干燥，色泽暗哑。蛋白质就更不用说了，因为头发的主要成分就是蛋白质，头发缺乏蛋白质就好像房子缺了砖头一样，不能够健康的生长。

除了内在的营养元素对头发的生长和健康产生重要作用之外，一些外在的因素也会影响头发的质量。

1、气血不足。从中医上来说，头发是在血液充足和肾气充足的基础上生长的,一个人只有血足和肾气足才会有足够的营养去滋养头发。所以血气不足的人通常头发的质量也不好，头发表现为比较干燥，容易折断，看上去死气沉沉，没有光泽。

2、头发护理不当。例如：头发刚洗完还在滴水的时候就开始用电吹风吹干，这样会导致头发受到长时间的高温接触，头发会失去水分，从而变的干燥分叉。而有的人喜欢用毛巾把头发使劲的搓，这样的做法会对头发造成极大的伤害。另外，洗发水也会影响我们的发质，如果长期使用碱性洗发水的话，对头发的伤害也是比较大的，长久使用会使头发变得干枯毛躁。

3、长期风吹日晒。风吹会使头发失去水分，紫外线不仅对我们的皮肤造成伤害，也同样会伤害我们的头发，它会从头发中夺走水分和油脂，使头发得不到滋润，从而变得干燥，暗哑，缺乏光泽，容易折断。

4、化学物质的伤害。头发烫染所使用的药水和定型用的产品也会使头发变得毛躁，没有光泽，甚至大量脱发、掉发。

5、长期熬夜，缺乏睡眠或者长期精神紧张、压力过大会妨碍头发吸收和利用营养，从而导致头发营养不良，变得干燥，失去光泽，掉发脱发。

6、吸烟和疾病。例如，甲状腺功能紊乱和贫血都会导致头发营养不良，产生掉发脱发。

头发就像我们的身体器官一样，也是我们身体的重要一部分，如果我们的头发状况太糟糕，那也表明我们的身体多多少少出现了问题。内在的营养元素是头发的基础，我们要注意饮食营养均衡，使头发能够吸收必需的营养，巩固好头发生长的基础。外在方面，我们要小心的护理头发，爱护头发，避免头发受到太多的外界伤害。只要大家能用心的对待自己的头发，那么人人都能拥有一头健康亮泽的秀发。