自制冬季养生茶的方法有哪些,介绍几种常见的冬季养生茶

冬季的特点是寒冷、干燥。中医认为，冬季是一个匿藏精气的的季节，立冬后到立春前是进补的适宜时期。冬季养生的方法有很多，包括饮食、睡眠、运动和药物等。冬季养生的目的是保养精气、强身健体、延年益寿。冬季气候寒冷，寒冷会导致人体血运不畅，很多旧病容易复发，特别是心血管疾病。冬季养生的重要内容是饮食。下面我们介绍自制冬季养生茶的几种方法。

1、银耳茶。银耳茶被称为穷人的燕窝汤。取银耳、茶叶和冰糖等材料。将银耳洗干净加水和冰糖一起炖。茶叶泡五分钟左右，将茶水倒入炖熟的银耳汤中，搅拌均匀就可以服用了。银耳的功效是滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，成本比较低，非常适合普通的群众。

2、橘红茶。橘红茶的功效是润肺、消炎和抗衰老。取橘红适量，用开水冲泡，再放到锅中隔水蒸，二十分钟后就可以服用了。每日服用一剂，随时都可以服用。橘红茶不仅能润肺消炎，还能理气止咳，更能清除自由基。

3、姜苏茶。姜苏茶的作用是疏风散寒和抗感冒。取生姜、苏叶适量。将生姜切成丝，苏叶洗干净，用开水冲泡饮用。姜苏茶能够疏风散寒，抵御胃肠性感冒。

4、萝卜茶。萝卜茶的功效是理气、开胃、止咳、化痰。取白萝卜、茶叶和适量食盐。将白萝卜洗干净切成片，煮烂后加入少量的食盐，再将茶叶用开水泡五分钟后倒入萝卜汤中。胡萝卜能够清热化痰，而茶能清肺热。

本文介绍了自制冬季养生茶的方法。冬季养生除了喝养生茶，还要多进行体育锻炼。多做耐寒锻炼能够增强身体抵抗力和免疫力，预防各种疾病，更能锻炼年轻人的毅力。当然，冬季养生也要把握好度，进行户外活动要选择晴朗的天气，要做好保暖措施。

冬季养生茶有哪些 介绍6款养生茶的做法

1.红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用
　做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
2.枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
3.红茶
　冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
4.银耳茶
　银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
5.桂花茶
　中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
　

冬季女性养生茶制作方法简单易学？

女人在冬天喝一杯热茶不仅可以养生、还可美容、滋阴等。那么，你知道女人冬天喝什么茶才好吗?下面是我给大家整理的冬季女性养生茶制作方法。

女人冬天喝什么茶 冬季女性养生茶制作方法 适合女人冬天喝的养生茶——银杞护肤茶

制作材料：银耳三钱***浸泡***，杞子五钱冰糖适量

制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入杞子、 冰糖煮沸即成。

效果：可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时可以改 善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

适合女人冬天喝的养生茶——三花清肝茶

制作材料：菊花、金银花、茉莉花适量。

制作方法：将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。

效果：三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。

适合女人冬天喝的养生茶——百合莲子银耳茶

制作材料：莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。

制作方法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。

效果：此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

适合女人冬天喝的养生茶——决明子茶

制作材料：取决明子20克，

制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。

效果：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

适合女人冬天喝的养生茶——葱白姜汁茶

制作材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。

制作方法：将葱白砸扁切细，加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用，每日1剂。

效果：此饮可以温通阳气，清利头目，消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳，感冒后如饮此茶后就寝，一觉醒来便可觉病情大减，体力大增。

冬季养生茶怎么搭配 冬季养生茶如何搭配

1、红参大枣茶。红参配上大枣，红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气补血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的功效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

2、玫瑰普洱茶。准备玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且气味芳香更加怡人，具有疏解胸闷、气烦的心情。

3、梨茶：润燥养肺的功效。原料：水梨一颗，蜂蜜适量。制作方法：将水梨削皮丶切片，放入小锅中加水盖住水梨，大火煮开后，转小火焖约10分钟，然后取水梨汁，待凉后加入蜂蜜。中医认为水梨生食能清热六腑而熟食能滋阴。水梨可以养肾阴，润肺润肺，蜂蜜可以润肠，因此，喝水梨蜜茶可以解便秘丶缓解排便不顺，改善因熬夜造成的咽喉干痛。胃易冷痛、处于生理期的女性最好少喝梨茶。

4、桃仁茶：补肾益肾。原料：核桃仁5~15克，白糖25克，绿茶0.5~1克。方法：将核桃仁磨成粉末，加入绿茶和白糖，在开水中煮5分钟。作用：补肾、强身健体丶祛痰定喘。用于肩颈疼痛或无力或喘气或产后虚弱或慢性气管炎等。

冬季养生茶有哪些 冬季养生可以喝这些茶

1、桂圆红枣茶。

桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。

2、绿茶。

绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。

3、参枣茶。

参枣茶的主要成分是红枣和西洋参，在冬天的时候喝些参枣茶，具有养胃补气等作用。

4、薏仁红豆茶。

薏仁红豆茶具有去除体内湿气的作用，因此，在冬天的时候，也要煮些薏仁红豆茶来饮用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解腻，以及帮助减肥等作用，因此，在冬天的时候也可以喝些菊花茶，加入适量的冰糖，口感会更好。