秋季养生汤水有哪些,介绍几种秋季养生汤

南方人有喝汤的习惯，喜欢煲各种各样的汤。每天餐桌上，最少不了的就是汤，广东的老火靓汤是非常出名的。一到秋季冬季，人们更会频繁喝汤。养生汤具有良好的食疗效果和养生效果。秋季多喝汤，对身体有很多好处，能够润肺去燥、增强抵抗力。下面我们来介绍几种秋季养生汤水。

1、银耳羹。取雪梨、银耳和冰糖等材料。将雪梨切成片，将银耳泡软后去掉硬根。在锅里加水，把上述材料放进入，煮半个小时。雪梨能够润肺、止咳，可以缓解咳嗽症状。银耳有美容效果，对皮肤有好处。

2、鲫鱼汤。取鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐等材料，将鲫鱼洗干净，将葱姜、木瓜切片。在锅里倒入少量的油，将鱼放进去两面稍微煎一下。把鱼放入热水锅，大火烧开，加入适量的葱姜，改小火慢炖。当汤汁的颜色变成奶白色时，放入木瓜，并加入适量的盐，倒入鲜奶，再煮一会儿，就可以了。

3、菊花萝卜汤。取菊花、胡萝卜、葱花、食盐、味精等材料。将胡萝卜洗干净切成片。把锅放在火上倒入清汤，加入适量的菊花、食盐等。等到材料都煮熟了，淋上适量的香油，撒上味精，出锅后盛入汤盆就可以吃了。

4、玉米汤。取青木瓜、胡萝卜、甜玉米、带皮猪肉、鸡爪等材料。将猪肉、鸡爪放入瓦煲，倒入清水后烧开，用勺子撇去浮沫，然后再加入木瓜、胡萝卜和玉米，用小火熬一个半小时，就可以了。

本文介绍了四种秋季养生汤水，银耳羹、鲫鱼汤、菊花萝卜汤和玉米汤。这四种秋季养生汤都有很高的营养价值，滋补效果非常好。进入秋季，很多旧病会复发，这是因为身体抵抗力下降。不同的养生汤养生功效不一样，我们可以根据个人的情况选择合适的养生汤。