足疗的功效介绍,足疗有哪些养生作用

足疗是一种保健养生方式，现在越来越多的人开始进行足疗，足疗也可以起到很多养生功效，能够促进血液循环，而且也可以改善失眠问题，让身体抵抗能力增强，消除疲劳感觉。想要让自己身体健康或者想要放松身体，就可以到专业的足疗中心进行足疗。

足疗可以使足部的血液循环变得更好，足部有很多经络，进行足疗或者泡脚的时候，就可以通过水的温度把热量传到足部，这样足部温度就会很快提升，接着再做足部按摩就能够达到促进血液循环作用，对于女性朋友来说，是一种非常不错的养生方式。

做足疗还可以改善睡眠情况，做完足疗以后，整个人都会觉得非常舒服，躺在床上很快就能够睡着，足疗通常情况下就是为了去除脚部疲劳感觉，让血液循环速度变得更快，身体感觉比较轻松，很多女性在做完足疗以后，睡眠质量都有所改善，整个身体也觉得非常放松。

可以让身体抵抗能力增强，秋天是适合养生的季节，我们脚上的穴位有很多，也是经络聚集的地方，做足疗以后，就可以让抵抗疾病的能力增强，在秋季适当的做足疗能够预防感冒或者一些小的疾病，能够达到很好的养生效果，和艾灸脚部穴位的作用是相同的。

还可以起到美容保护大脑作用，在做足疗的时候，可以按揉脚部穴位和疏通经络，也可以给大脑补充氧气和血液，能够排除身体里面一些有害物质，对于脸部皮肤不好的女性来说，就有很好的改善作用，能够让脸部气色变得红润。

做足疗还可以消除疲劳感觉，做热水足疗消除疲劳的效果会更好，选择足疗会所的时候，一定要选择专业的，卫生环境好的，这样才能够达到好的效果，否则就容易感染一些脚部疾病，这样就得不偿失了。

很多人都觉得足疗非常养生，做足疗对身体有哪些好处？

很多人都觉得足疗非常的养生，做足疗对身体的好处非常的多，首先它能够行气活血，坚固牙齿，改善睡眠，延年益寿等等。其实在我们的身边有很多的小伙伴都特别喜欢去足疗，因为足疗的话，他能够给你按摩身上的很多学位，并且让你舒舒服服的休息一下，再加上现在的很多人生活压力非常的大，每天在公司里面可能会被老板呵斥回家，心情非常的不好，因此会选择去足疗足疗店放松一下，不仅能够放松自己的身心，而且还能够使得身体得以调理，做足疗对身体的好处是非常多的，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
做足疗是非常养生的，它能够行气活血，坚固牙齿。虽然我们的双腿离心脏有一点远，但是脚上面却有很多的穴位，从中医角度来看的话，在做足疗的过程当中，那些技师会按摩到你的很多穴位，然后促进你身体的血液循环，达到阴阳平衡，同时使得我们整个身体的循环系统加快，加速了新陈代谢，如果男人去做足疗的话，整个身体都非常的放松，女人去做足疗的话还可以调节气血不畅，因此建议大家都去做一下足疗，除此以外做足疗还可以坚固牙齿，因为在做出来的过程当中，中能够有补充肾精的效果，所以牙齿也能够得到相映的坚固。
做足疗好处是非常多的，它能够改善睡眠，延年益寿。之所以做出来能够改善睡眠，是因为它让我们身体的血液循环加快了，然后很多有害的东西都会被带出体外，因此晚上睡觉的时候就特别的舒服，还有延年益寿的效果，因为它刺激了身体的五脏六腑，做一次足疗下来，整个人都得到了充分的放松。
对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

足道养生的好处

足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的 *** ，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。下面我给大家介绍，希望对你有用!

腿足保健 *** 法

一、摩脚

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚 *** ，也可区域性 *** ，多摩涌泉穴足心或太冲穴一、二足趾关节后或太溪穴内踝高点与跟腱之间凹陷处。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

二、浴足

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液回圈，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

三、高抬贵脚

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液回圈旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分回圈，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性 *** 。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

四、搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

五、扳足

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、甩腿

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

七、扭膝

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。

足浴防病又强身

热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。脚位于人体躯体的末端，距离心肝较远，血液回圈较慢，同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低。

研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联络，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。

热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液回圈，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

足浴还能预防腿部，脚部疾病的发生，经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液回圈，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。

足浴还能健身养生，祖国医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血地驼行，温煦脏腑的作用，坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。

足浴 保健

人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。

古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。

祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能 *** 足部穴位，增强血脉执行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。

我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑溼可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。 人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴， *** 这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。

所以 *** 脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰, 利于健康长寿。老年人经常 *** 脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手 *** 脚心。 *** 的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。 *** 左脚心时用右手， *** 右脚时用左手，交替 *** ，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快 *** 速度。在 *** 脚心的同时，还要多动动脚趾。

祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经， *** 之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫 *** 。所以，足浴后 *** 脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风溼性关节炎及夜尿频症。