什么情况表明身体湿气重,湿气重的危害,_

一、身体湿气重的表现是什么

1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

二、看看体内湿重的危害到底有多大

1、体内湿气大=油性大火气不畅易长痘人一般长痘痘的原因有二：一是体外因素；二是体内环境因素，体外因素一般对痘痘只是起到了秀发的作用，而体内环境才是长痘痘的决定因素。从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。2、肥胖+浮肿湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。3、伤害关节湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。4、影响排泄湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

三、气重如何来调理

湿气重可以喝薏米红小豆粥，中医认为肥胖，水肿代表体内有湿，水液无法跟着气血流动，滞留体细胞，人体膨胀。去湿效果强的药物及食物可以解决这些水液消肿。治疗水肿可以用赤小豆，薏米赤小豆粥减肥功效理想，而且不伤身体。运动排汗平衡荷尔蒙也可以去湿。湿气重一个很好的调理方法是运动出汗，尤其是夏天尽量不开空调和风扇，让身体的汗排出来，否则就会导致湿气太重。每天要适量运动，有益于身体了解，舒缓压力、活络器官，加速湿气排出。现在的年轻人都是动脑多、体力少，长期待在空调室内，少出汗，身体调控湿度的能力会降低。湿气重可以练习跑步、健走、游泳、瑜珈以及太极等运动，可以活化气血循环。也可以将艾草点燃后用于烤关元穴。湿气重的朋友饮食要清淡些，少放盐。每天要抽点时间来午睡，尽量创造条件午睡，最好躺床上休息，不要趴在桌子上。还要戒烟酒，祛湿气一定要戒烟酒，烟酒会影响身体健康。

四、四个方法能祛湿气

1、食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。2、运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。3、清淡饮食系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。4、调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

体内湿气比较重的人，身体都会发出哪些信号？

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湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易粘在马桶上；再就是每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

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在临床中湿气重非常常见，而且湿气总和一些其他的邪气相并行困扰身体，比较常见的是湿气和寒冷组成了寒湿，跟热邪组成了湿热，跟风邪组成的风湿，这些都应该在医生的指导下进行治疗。

湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。具体如下：

1、湿邪它的一个特点，重浊黏腻，不容易被清理。还有一个就是引起湿邪的原因，外感了外湿，即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体，最主要的表现脾是主肌肉四肢，最明显的体现就是乏力，不愿意动，懒得动，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，患者会出现懒动；

2、影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；

3、大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；

4、患者舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，可体内体现出到底是由湿热还是寒湿等。

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所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便粘稠，这是它最主要的表现。

湿气重在临床上有外湿和内湿之分。首先，外湿属于感受外邪，比如久居寒湿之地或者气候潮湿，长时间淋雨或涉水工作，导致水湿之邪侵袭人体而引起的，出现头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻便溏等，常用藿香正气丸。

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其次，考虑为脏腑功能失调，在中医上诸湿肿满皆属于脾，和脾虚运化功能失调有关，表现为腹满脘闷、厌食、恶心、大便黏腻不畅、腹胀，舌体胖大、边有齿痕，嗳气等症状，常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。平时多吃具有祛湿作用的食物，比如山药粥、薏仁粥、红小豆。

湿气重有什么症状 湿气重的症状有哪些

1、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。

2、身体疲劳：人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

3、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

4、脾胃虚弱：湿气重常表现为脾胃虚弱的症状。因为湿气会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说，可能是湿气过重的表现。

5、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

6、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

7、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

当身体出现这4种症状, 说明体内的湿气重, 要排湿了!

尽管秋天较干燥，但此时湿气表现还是明显的。而且湿气多是在不经意间就有了，比如淋雨、穿湿衣服，早晚温差大时衣服穿少了等等；不少人会出现茶饭不思，浑身无力的症状，而且大便还粘马桶， *** 擦不干净等，其实这些都是脾湿的表现。

湿气的原因：

生活中，有好多坏习惯会导致体内湿气加重的。例如：贪吃凉、经常熬夜、出汗就吹空调，这些习惯会影响脾胃运转。而且湿气重容易导致身体患上疾病，所以湿气重记得要尽快去除。而且，最重要的是湿气重千万不要吃这些瓜果，要是越吃这些瓜果湿气会加重情况。

湿气重到底有哪些症状呢？

1、舌头厚腻、发黄

身体上的表现都可以看出健康的状况，早上刷牙的时候看看自己的舌头，也能知道是否有湿气了。舌苔厚腻、发黄，总感觉喉咙不舒服，有咝咝啦啦的感觉，这就是体内湿气重的表现。

2、大便粘马桶、便溏

湿气重有一个很典型的症状就是大便粘马桶，手纸总是感觉不够用。脾胃好的人，早上起床一般都需要排便，而排便出现了状况，就证明了湿气已经侵袭体内的器官了，直接影响了消化系统，才会出现粘马桶的情况。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。