常吃1种杂粮竟防白发,,这食物养颜还防癌

薏米的食疗功效：美容养颜薏米中所含的营养素比较多，也比较全面，对呵护皮肤的健康，使皮肤更富有光泽以及弹性，起着非常重要的意义。其所含的被称之为抗氧化剂的维生素e，可清除自由基、延缓衰老与美容养颜之效。乌黑秀发薏米中可提供我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。防癌抗癌薏米中所含的薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。排毒、防便秘薏米中含有丰富的膳食纤维，不仅可促进胃肠道蠕动、助消化、防治便秘，还可清理我们身体的毒素，预防肠道疾病。呵护骨骼健康常吃薏米可抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，减少肌肉痉挛，还可延缓骨骼老好，从而让我们的骨骼更加的健康。

吃什么食物能减少白发？

头发早白头发早白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。中医认为，本病是肝肾不足、气血亏损所致。在治疗的同时，可以配合饮食调理：将黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用。每天空腹生食核桃仁数枚。黑芝麻、黑豆、大枣、大米煮粥吃。将黑芝麻、鲜桑椹各250克共捣烂，加蜂蜜少许调匀，每日三次，每次一汤匙。少白头的营养食谱龙眼芝麻粥[用料] 龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。[制作] 芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。 或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。[功效] 具有养发、生发之功效。乌发蜜膏[用料] 首乌、茯苓各100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。[制作] ① 将以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小时后入锅熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。[功效] 益气养血、乌发润肤。

青少年白头发吃什么好 5种食疗减少白发

1 芝麻桑葚膏黑芝麻、鲜桑葚各250克，黑芝麻不加油炒熟，再与桑葚一起捣烂，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，装入玻璃容器中，每次1汤匙，用白开水冲服，每天吃3次。

作用：黑芝麻滋补肝肾，益血润肠，可改善脱发，白发等，桑葚含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽，且可滋阴养血，滋补肝肾。

2 何首乌红枣粥何首乌50克，粳米100克，红枣适量。何首乌用砂锅煎汁，去渣后，将药汁与粳米和红枣一起煮成粥，先用大火煮沸同，再用小火煮至熟烂。

作用：何首乌补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾；红枣补气养血，健脾暖胃。此粥可治白发或脱发，使头发乌黑发亮。

3 核桃糖取500克红糖，与150克炒熟的黑芝麻和150克的核桃仁，一起放到锅里加水，放到锅里加水煎煮至稠厚，趁热将糖液到在表面涂有食用油的瓷器中，等到温度稍冷，再把糖压平，划成小块，可随意食用。

作用：有白发的年轻人，可以经常吃核桃和黑芝麻，连续几个月后，就会看到比较明显的黑发效果，可以补肾强腰，温肺定喘，改善便秘，治疗脱发白发等。

4 五谷杂粮粥红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁，芝麻等材料用水浸泡至软，再一起放到锅煮熟，加一点白糖调味。

作用：五谷杂粮中含有大量的维生素B1、B2、B6，而缺少B族维生素是造成白发的一种重要原因，少年白发者平时，可多吃些谷类、豆类等食物。

吃什么食物可以减少白头发

1. 注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。2. 本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激和精神紧张。3. 积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。食疗方将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？健康 苦行僧，开讲啦！

白发分为很多种，有些朋友因为家族遗传的原因，就是比别人要白得早，但如果是后天营养不良，缺乏某些维生素，微量元素引起得白发就得好好注意自身的饮食了，当然了生活中还需要注意合理的休息才能帮助预防白发，一起来了解一下吧。

生活中多吃哪些食物能够帮助减缓白发的发生？
一：黑色食物

中医中一直有五色养五脏的说法，黑色食物大都都有补肾的作用，并且含有丰富的矿物质和氨基酸，可以帮助防止白发，多吃一些黑豆，黑米，芝麻等食物是很有帮助的

二：富含蛋白质的食物

头发的主要成分就是蛋白质，生活中多吃一些豆类，鱼肉，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物能够很好地养护头发

三：富含一些其他营养素的食物

紫菜，海带等食物富含丰富的碘，菠菜富含铁都是不错的黑发佳品，接近一些富含维生素A和B族维生素的食物能够有益于头发的保健

生活中可以多吃一些胡萝卜，黄瓜，圆白菜，西红柿等蔬菜以及全谷类食物都是很不错的选择

生活中还需要注意哪些细节帮助养护头发呢？
1：烟酒不能多接触，烟会让头皮的微血管循环功能受到影响，酒也容易导致脱发

2：饮食要尽量清淡，过分辛辣的食物会让头发变得枯燥

3：压力过大的人群很容易导致白发早生，所以说还是建议大家每天多运动，帮助减少身上的压力，学会自我调节

谢谢你的邀请，50多岁有白头发也是正常的但是预防白头发增多，可以吃一点新鲜蔬菜，例如菠菜，红萝卜，西红柿，它的含铁量维生素含铜比较高一点，而且也补血，还有多吃点蛋白质高的食物，如牛肉，羊肉鱼，另外还可以喝点芝麻糊，多吃木耳，海等维生素含量高一点的海鲜都可以吃的，如果有时间还可以做一点物理疗法，比如，按摩头皮，用牛角梳子经常梳头发，这是一种习惯，还有一个方法，多按摩头部的几个穴位，比如，百汇穴，风池穴，风府穴，有效的起到延缓白头发的生长，必须要长期坚持才能达到一定的效果。

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古人说，发为血之余，也就是说，头发的状况与血液密切相关。年老体衰时，精血多虚弱，毛发易变白而枯落，其直接原因是脾胃供给的营养不足。因此，中老年人阻止头发变白主要还是从饮食和心态两方面入手。

多吃五谷杂粮。 多吃富含胱氨酸和蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑米等；多吃优质蛋白，如豆腐和豆制品等。

多吃深色蔬菜 。如胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

黑豆黑米黑芝麻

传说可以黑白发

街头老翁尽黑发

回头一看也可怕