睡前怎么吃才不会长膘,,这物饿了可以放心吃

睡前肚饿放心吃的食物热牛奶这个是经典中的经典。在温暖身体的同时还能帮助肠胃蠕动，加速基础代谢。蜂蜜蜂蜜富含维他命和矿物质，睡前食用可以促进生长激素的分泌。因为生长激素能加速代谢从而起到燃烧脂肪的作用，所以可以期待减肥效果哦!无糖酸奶无糖酸奶因为饱腹无糖的优点，是减肥中也可以放心吃的食物。推荐在酸奶上加上黄豆粉的吃法，可以增加饱腹感。绝对不能在睡前吃的食物1、富含香辛料的辛辣食物2、富含糖分的食物、饮料3、含有咖啡因的食物、饮料4、含油的菜肴5、大量的水为什么说这些食物不行呢？因为它们会使身体降温、增加肠胃负担。特别是糖，超出人体必需摄入量的糖分不仅会变成脂肪，还会使身体降温。这点要谨记!另外，如果入睡后胃中还有食物残留，胃就会继续活动，导致人的睡眠质量下降，要小心这一点。

睡前饿了能吃什么 睡前饮食注意六个禁忌

可以喝牛奶来止饿吧，晚上六点之后最好少吃了，如果真的止不住的话就吃点高纤维低糖的水果，例如葡萄、柚子、提子等等。
反正晚上不能吃零食，不能吃那些高蛋白、高脂肪的、大鱼大肉的。
　 一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物
如果人们在入睡之前食用一些令人精神亢奋的食物的话，是很容易造成失眠等症状的。那么令人精神亢奋的食物有哪些呢?最常见的可以让人精神亢奋的食物就是浓茶和咖啡，所以大家睡前之前，一定不要食用浓茶或者咖啡，否则很可能会造成失眠的现象。
二、睡前饮食应注意适量
很多人在睡前吃东西都是因为太饿了，所以说一吃东西就会吃很多。但是，如果在睡前吃东西吃的太多的话，不仅会造成消化困难，而且还很容易造成肥胖的发生。所以说，在睡前吃东西，一定要注意适量，最好是不要超过一小碗，否则的话，对身体的危害是很大的。
三、睡前吃完东西不能立即睡觉
一般来说，睡前所食用的饮食热量都不会很高，但是即使如此，睡前吃完宵夜之后也是不能立马睡觉的。因为人体进入睡眠状态之后，胃肠几乎是不进行消化活动的，所以如果吃完就睡的话，食物就会全部堆积在胃里面，这样不仅会造胃肠的负担，还会引发身体的肥胖。所以说，睡前如果因为肚子饿吃东西，吃完东西最好等40分钟之后再去休息。
四、睡前吃东西一定要细嚼慢咽
相信大家都知道，在吃东西的时候如果狼吞虎咽的话，容易吃噎到不说，还很容易给胃肠造成负担，造成消化不良。所以说，在晚上睡觉之前，如果吃东西的话，一定要注意细嚼慢咽，这样不仅可以让食物更加容易消化，还可以减轻胃肠的负担，所以说，睡前吃东西一定要注意细嚼慢咽。
五、睡前食物选择一定要选择低热量易消化的
很多人都不在意睡前食物的选择，觉得肚子饿的时候，只要能填饱肚子就可以了。殊不知，睡前食物的选择是尤其重要的。因为睡前身体留给食物消化的时间是很少的，所以说，在睡前吃东西，一定要选择低热量又比较容易消化的食物，这样不仅不会给肠胃带来太大的负担，也不容易致使身体肥胖。像是水果、牛奶等食物，都是很好的选择。
六、睡前切忌饮酒
随着生活压力的不断增大，很多人都把喝酒的时间选在了晚上。其实，晚上喝酒确实是对身体比较好，但是是指晚上7点到9点的这段时间。因为这段时间，酒精是很容易被身体代谢掉的。但是如果是在9点之后，就千万不要饮酒了，因为9点之后饮酒伤肝不说，还会提高人体神经的兴奋度，致使失眠等症状的产生，所以说，在睡前之前，一定不要喝啤酒，吃炸鸡等。
随着人们生活水平的提高，很多人有吃宵夜习惯的人一天就不止三餐了。饮食和我们的健康息息相关，尤其是睡前饮食不仅影响我们的睡眠质量，还关系到我们的健康。因此，我们必须了解清楚睡前饮食，以防陷入以上几个禁忌。

晚上我吃了两根小香蕉会不会发胖，肚子饿怎么办

晚上我吃了两根小香蕉会不会发胖，肚子饿怎么办

不会的，减肥都是吃水果的，应该不会胖的，放心好了

晚上吃了两个花卷和两根香蕉会不会胖

我觉得可能会发胖，因为晚上如果要减肥的化，不能吃粮食或者是主食，香蕉的能量较大，因为香蕉就是补充能量的，一般说吃西红柿比较好，如果不是减肥，晚上应该还是吃点水果。。。。。。。。。。

晚上吃香蕉会不会发胖？

肥胖的原因有以下几种：
1.有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。
2.有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂失衡，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常体脂的人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。
3.还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。
4.药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节脂肪都不运动，导致堵塞，长期就会导致区域性肥胖，建议要好好好治疗
所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。

我晚上吃了两根香蕉,两块桃酥,会不会胖啊,真后悔啊!

对体重不会有什么太大影响

香蕉，卡路里低，且食物纤维含量丰富。是日常生活中的减肥佳品。

其实吃的多少与肥胖的关系是受机体吸收能力与运动量有关的，两三片的桃酥并不会影响您的一天的饮食与体重。但桃酥确实是个热量很高的食物，对于减肥的MM来说，少吃为好。

建议还是一天保持一个小时以上的运动，对于身材的保持是非常有好处的。

肚子饿吃榴莲糖会不会发胖

肚子饿吃榴莲糖会不会发胖看体质，有些人容易发胖，那吃榴莲糖就会发胖的

用香蕉当晚点心，肚子饿的时候吃会发胖么？

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

我晚上吃了两个橘子。和两根香蕉会发胖么？如果会怎样减下来呢

一次两次是吃不胖的。。怕胖就多运动吧。。。

早上吃了两根香蕉和两块绿豆糕，热量是多少，会不会发胖？

香蕉的热量是91大卡/100克，在水果中算比较高的，减肥中不易过多食用；
绿豆糕的热量是349大卡/100克，相当高，而且营养不够丰富，减肥中最好不要食用。
不过，你早上吃了两根香蕉和两块绿豆糕，总的份量并不大，不用过于自责，以后注意就可以了。
实在心有芥蒂，下一餐可以少吃一点，或者当天多运动一点，抵消掉热量即可。

晚上六点钟吃了两根香蕉两个香水梨一个橘子两根鸭脖会发胖吗？

最好的减肥方式是睡前4小时进食，这样食物消化完毕喽再睡觉一点不肥。不管你吃了什么，像你说的吃这些，不吃夜宵的情况下10点睡觉，没问题。

晚上健身后饿了吃红薯可以吗？

饿了，说明自己身体缺乏营养。……这时候当然可以吃东西补充能量。

红薯是一种热量比较高的食物，吃红薯可以给身体补充营养。

作为健身运动的人来说，健身以后饿了，可以适量吃东西补充能量。

健身运动的目的，有两个方面：

1，增强体质。

2，减肥。

对于以增强体质为目的的锻炼者来说，不但需要健身锻炼来增强体能，而且需要充足营养来保持身体状态。

否则，只是进行体育锻炼而饮食不正常，身体健康会受到影响。

因此，对于以增强体质为目的的锻炼者来说，如果锻炼以后感到饿了，当然可以吃东西，而且还要吃富含蛋白质等营养的食物，来补充身体所需。

对于以减肥为目的的锻炼者，同样需要健康饮食。

减肥成功的标志，身体健康。

也就是说，如果减肥以失去身体健康为代价，那么，这样的减肥就是不适合自己的。

真正的减肥，并不是一味变瘦，而是在保持健康的前提下增肌减脂。

因此，在减肥锻炼期间，也要做到健康饮食，让自己在减少脂肪的同时，确保身体健康。

因此，对于以减肥为目的的锻炼者来说，感到饿了，当然也可以吃东西。

但是，此时毕竟已是晚上，因此对于吃什么东西、吃多少东西来说，自己必须注意以下几方面问题：

1，睡前不宜吃太多东西。

2，吃东西以后，要等食物消化了才能睡觉。

3，睡前不宜吃高热量食物。

4，应该吃富含蛋白质的食物。

至于红薯……少吃一点即可，不能多吃。