宿醉之后吃什么,宿醉的危害是什么

一、宿醉后吃什么好

1、葡萄

酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

2、鲜橙

吃橙子或者用橙子榨汁具有解酒作用，可以在喝酒前或者喝酒后饮用，酒前饮用可以帮助减缓酒精中毒，而酒后饮用可以清醒头脑，缓解头疼。醉酒后喝橙汁可加快代谢防止细胞受损。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

3、牛奶

喝酒之后，应该适量的多喝点牛奶，它具有保护胃粘膜的功效。同时专家指出，选择牛奶的时候最好是选择一些酸牛奶，它不仅仅可以帮助你调理难受的肠胃，同时还能帮助胃肠功能恢复。

4、蜂蜜

解酒后头痛。在蜂蜜成分中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。对有酒后头痛史的人，在饮酒前后吃蜂蜜50克，可防治酒后头痛、头晕现象的发生。

5、梨

梨中富含消化酶，这种有效成分具有很好的保护肝脏的作用，梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

6、杨桃

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

7、香蕉

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

8、西瓜

解酒后全身发热。西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液酒后全身发热。西瓜可以清热去火，西瓜汁酒后全身发热中排出。

二、宿醉会有什么危害

1、口腔：过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯：不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。

3、酒精对大脑攻击波：对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期宿醉则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。

4、饮酒过量最受伤的莫过于肝脏：因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。

5、心脏：心非常柔软过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。

三、宿醉后头晕恶心吃什么好

一、吃清淡食物

宿醉者清晨起床后腹部会有不适感，不想食用任何食物。此时，清淡的粥对其有益。而肥腻的食物只会增加肠胃的负担，加强不适感。若不喜欢喝白粥，还可以喝肉汤。肉汤含有丰富的蛋白质，可弥补体内流失的营养。为增强蛋白质吸收，还可食用少许碳水化合物。肉汤还含有丰富的钾、钠，能补充体内所缺流失的盐分。

二、吃水果和甜点

水果含有丰富的营养成分，对人体有益。多吃利消化类的水果对宿醉者有益。部分人在喝酒后都习惯吃水果，认为水果既不会增加肠胃负担，又有助于消化。水果中含有丰富的维生素C，是分解酒精的润滑剂。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜点含有大量的糖份，可补充人呕吐时流失的糖份。若没有呕吐，腹部不适，不要服用甜点，以免增加肠胃负担。

三、吃柿子

柿子具有分解酒精的功效，很多年轻人都不知道。柿子中富含维生素、果糖、钾等，不仅能分解酒精，而且利尿。柿子叶营养含量也很高，可制成柿叶茶饮用，消除宿醉。

四、吃止痛药

喝酒后人会头昏脑涨，全身感到不适，尤其腹部。回家后，大部分人为缓解不适都会用茴香等精油洗澡，促进体内血液循环，加快酒精挥发的速度。如出现头痛症状，要服用止痛药。如不服用，则第二天头痛症状不会减轻，反而加重，影响个人工作。

四、缓解宿醉的7个方法

一、喝水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

二、运动饮料

过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。

三、喝肉汤

和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害。此外,再吃少许碳水化合物,可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。

四、热水澡

在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头痛、全身无力最有效果，还可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果,有助于提升一整天的工作效率。

五、甜点和水果

甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。喝一大杯蜂蜜水,也能起到同样的效果。另外，柿子古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

六、服用止痛药

头痛是宿醉不可避免的症状之一,你可以服用少量的阿司匹林。但切勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾。

七、猪肝

在喝酒的同时吃一些猪肝,可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故煮猪肝或炒猪肝是很理想的佐酒菜。

宿醉后，不妨多吃这5类食物，或能有效缓解不适

生活中有不少人都喜欢喝酒，无论是在工作应酬过程中，还是朋友通宵聚会时，都喜欢大量喝酒。如果总是大量喝酒，此时身体受到的损伤明显，如果已经喝到醉酒状态，隔天起床后，可能会出现宿醉这种情况。因此，患者需要通过合理的饮食来缓解酒后不适，以免宿醉明显后头痛剧烈。那么，宿醉后可以吃哪些食物来改善呢？ 1、西红柿 一般情况下，出现宿醉的人可以进食西红柿，对宿醉引起的头晕头痛有明显的改善效果。因为，西红柿本身就是营养丰富的食物，里面含有多种对机体健康有益的物质。补充里面的维生素，番茄红素后，可以改善酒精物质带来的身体损伤。因此，患者在宿醉后，可以进食西红柿来缓解。 2、蜂蜜 蜂蜜是天然的保健食品，其含有的果糖物质以及其他营养物质丰富。对于宿醉的人来说，此时进食一些蜂蜜，可以帮助他们解酒，降低酒精物质带来的身体 *** 。另外，蜂蜜中糖类物质含量丰富，可以为人们提供能量。这样，才能改善人们头脑昏沉，头晕等情况。 3、酸奶 出现宿醉这种情况后，此时人们可以饮用酸奶来缓解。酸奶是牛奶发酵而成，其营养价值较高，进食之后，可以保护胃粘膜，避免胃黏膜受到酒精物质 *** 后发生病变。另外，酸奶中的蛋白质以及其他营养物质含量丰富，可以避免胃部快速吸收酒精，这样对宿醉表现的改善有一定效果。 4、葡萄 葡萄是许多人喜爱的一种水果，一般出现宿醉的人，可以适当进食一些葡萄来改善。因为葡萄除了富含矿物质，维生素之外，还有一种特殊物质酒石酸，这种物质可以起到解酒的效果，这样对饮酒过量后引发的宿醉有改善作用，同时降低酒精物质带来的身体伤害。因此，宿醉明显的人，可以适当进食葡萄缓解。 5、芹菜 出现宿醉这种情况后，可以适当进食芹菜。芹菜是常见的绿色蔬菜，宿醉之后适当进食，对宿醉后引发的肠胃不适有改善效果。主要是芹菜中含有的B族维生素量比较多，这种物质可以帮助分解酒精物质，从而改善肠胃道不适症状，还能够消除酒后脸部潮红表现。因此，宿醉的人可以适当进食芹菜或者饮用芹菜汁。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

宿醉如何缓解

宿醉缓解的方法：

1、缓解疼痛：头痛是宿醉之后的主要表现，服用阿司匹林或布洛芬会有所帮助，但是这些药有一定刺激性，有时会导致已经受大量酒精损害而发炎的胃部出血。

如果你有长期消化不良和溃疡的病史，或者正在服用华法令阻凝剂，或者你知道自己对这类抗炎药物过敏的话，最好不要轻易服用这类药物。

2、用草药治疗：柳树皮是一种天然的疼痛缓解药物，它含有一种天然的水杨酸盐，这是阿司匹林中的有效成分，所以对于治疗宿醉的头痛等症状很有效。

3、补充水分：酒精导致人体细胞脱水，在你睡觉之前多喝一些水，会减轻你第二天早上起床时候的不适感觉和头痛等症状。

4、服用复合维生素B：饮酒会使人体的重要维生素流失，当受到精神压力时，而饮酒过量无疑会对人体增加压力，人体会消耗维生素b，及时补充复合维生素b有助于缩短宿醉的恢复周期。

5、服用氨基酸：氨基酸是合成蛋白质的主要成分之一。与维生素和矿物质一样，也会被酒精消耗掉。及时补充氨基酸有助于在宿醉之后恢复体力，食入少量的淀粉食物也可以帮助补充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被制成胶囊形式在保健品商店有售。

6、饱餐一顿：如果你在宿醉之后能够正常饮食的话，建议你搭配一顿合理的饮食，这样也能够及时补充人体所必需的营养，但是这餐饮食一定要清淡，不要过于油腻的食物。

7、喝一些果汁：果汁含有一种形式的糖叫做果糖，有助于加快人体对酒精的代谢，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助于加速人体对酒精的排泄。

扩展资料：

宿醉的危害：

1、宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。

比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状(头晕目眩、神志不清以及干渴)，但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。

2、宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡，从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。

当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平，等等。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击：在数项研究中，并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。

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