酸性体质怎么调理成碱性体质,变成碱性体质可以吃什么

很多人都属于酸性体质，酸性体质的人特别容易出现一些疾病，记忆能力也会慢慢减退，身体觉得非常疲劳，注意力也不够集中，还会出现腰酸腿痛等症状，出现酸性体质的主要原因就是因为身体里面的酸性体液酸化而引起的，如果没有得到及时治疗，就会造成更加严重的疾病出现，所以大家就应该把自己的身体慢慢调理成碱性体质。

酸性体质的人想要调理成碱性体质，那么就要改变自己的日常饮食，多吃一些碱性的食物以及瓜果，不要吃酸性食物，碱性的食物有菠菜，番茄，芥兰，洋葱，苹果，豆制品，青菜，海带等等，这些对身体都是非常有好处的，还有一些强碱性的食物，像柠檬，草莓，葡萄的这些食物，虽然吃进去是酸的，但是却是属于碱性食物，大家可以适当的吃一些。

还需要改变自己的日常生活习惯，晚上11点到3点是身体排毒的最佳时间，如果一点以后还不睡觉，那么身体的代谢就会变得不好，毒素就会堆积在身体里面，按时睡觉可以修复组织细胞，经常熬夜的人出现疾病的几率比抽烟喝酒还要严重，所以大家一定要按时睡觉，早上早点起床。

养成良好的心态对于每一个人来说非常重要，良好的情感状态也是抵抗疾病的一个主要因素，现在大家的学习压力以及工作压力非常大，导致身体里面堆积很多毒素，没有办法及时排出，造成身体出现酸性体质，这个时候就应该养成长时间运动的习惯，每天做一些有氧运动，这样就能够慢慢的改善成碱性体质。

酸性体质的人想要改善成碱性体质，就可以试试上面这些方法，只要你能够长时间坚持，就能够慢慢的改善过来，不要给自己太大的心理负担，平时应该多到户外活动身体，不要每天都待在办公室或者是家里面，平时遇到不开心的事情应该想开一些，这样才能够让自己的身体变得健康。

吃什么可以从酸性体质变成碱性体质啊！！！

1.吃进去的食物，以蔬菜粮谷类为主；
2.喝水！建议多喝若碱性水，可以安装一个水机（安然纳米的一机四水很好！长寿村的人也就是和这样的水，含有丰富矿物质！身体很健康）
3.适量运动，早睡早起
4.不要喝碳酸饮料
5.多吃豆腐

吃什么食物可以使身体成为碱性的？

１食物调理．含蛋白质高或者脂肪高的食物是酸性食物，因为蛋白质在体内分解为氨基酸来吸收，脂肪分解为脂肪酸来吸收，鱼类、肉类和蛋类含蛋白质较多，是酸性食物，少吃一些，油腻的也少吃．含果酸类的水果和蔬菜是碱性食物，不要以为酸的东西就是酸性，实际很多是相反的，比如水果中的酸反而在人体内产生是碱性的物质，所以多吃水果蔬菜有助于碱性的体质。虽然食物可以调理，但不是吃了就马上有效果，因为人的血液是一种缓冲溶液，就是说，在吸收和运输营养物质的时候，血液起到了缓冲作用，酸的和碱的营养进入血液后都不会使体内的酸碱发生较大的波动。要长期通过食物调理才能慢慢改善。 ２适当运动，多呼吸新鲜的空气，避免高强度的运动和劳动。因为在高强度的运动和劳动时，肌体内会进行无氧呼吸，体内产生乳酸的物质，而偏向酸性。 ３保持轻松的心情。 常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 决定酸或碱性食物，决定于食物的矿物质种类， 例如矿物质中的钙、铁、钾、镁较多，就是碱性食物， 如各类蔬菜、水果、芽菜、坚果、种仁、海带，均属于碱性食物，

孩子是酸性体质，吃什么变碱性体质

改变酸性体质：合理的作息规律适当的运动碱性食物碱性水 轻松愉快的心情
我有个朋友是酸性体质，现在经常喝优珍苏打水，晚上睡觉比以前好。

酸碱性食物一览表
水果类：
碱性： 葡萄、葡萄干、无花果
弱碱性：苹果、梨、香蕉、菠萝、樱桃、桃、杏、柠檬、芒果、西瓜、甜瓜、枣、 柿、柑桔、椰子、甘蔗、莲子
弱酸性： 草莓
酸 性：李、梅
蔬菜类：
碱性：红萝卜，萝卜，蕃茄，菠菜，芹菜，芋，香菇，海带
弱碱性：马铃薯，芦笋，荚豌豆，南瓜，莲藕，胡瓜，洋葱，胡椒，莴苣，蘑菇，黄瓜，茄子，芦笋， 青豆，甜菜，甘蓝，青菜，卷心菜，胡萝卜，花菜，水芹，西葫芦，大豆，青椒，百合，生菜，油菜
中 性：白菜
弱酸性：葱，海苔（不确定）
酸性：嫩玉米，干小扁豆，慈菇
蛋白质：
碱性：牛奶
弱碱性：豆腐
酸性：乳酪，火腿，香肠，鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，马肉，蛤蜊，章鱼，虾，泥鳅，鲍鱼， 扇鱼，牡蛎，鳗鱼，柴鱼，乌鱼，动物内脏
主食类：
弱碱性：木薯，大豆，红豆，绿豆
弱酸性：荞麦，大米，燕麦，大麦，小麦
酸性： 面包，蛋糕，通心面

其他：
碱性：茶，醋
弱碱性：杏仁，栗子，果酱，黄油，植物油，蜂蜜，咖啡
弱酸性：巧克力，啤酒
酸性：清酒，砂糖，花生，核桃，芝士，饼干，蛋黄酱，花生酱，酱油，油炸食物

常见食物生理酸碱度（mmol/100g）
强碱性12以上 ：海藻16.60海带14.60
中碱性4～12 ： 菠菜12.00 桔子10.00 白萝卜9.30 白葡萄9.28 香蕉8.40 红葡萄8.32 胡萝卜8.20 苹果8.20 莴笋6.30 黄豆5.20 蛋白4.80 茄子4.60 红薯4.60 胡瓜4.60马铃薯5.20
弱碱性0～4 ： 藕3.40秋马铃薯3.20
弱酸性0～-4： 笋-0.2 虾-1.80 花生-3.00
中酸性-4~-12：章鱼-4.60 白米-11.67 猪肉-5.60 鸡肉-7.00 羊肉-6.80 鳗鱼-6.40 特精面粉-11.10 啤酒-4.80 鲤鱼-6.40 鱿鱼-8.40 全麦粉-6.15 面粉-6.40
强酸性-12以下 ：鸡蛋黄，鸭蛋黄，白糖，可乐家族饮料，精加工食品

食物酸碱一览表
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、 西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等
碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。
要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类
碱性食品推荐1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明：常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
2.蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄。