周末睡懒觉有害健康,周末睡懒觉对身体有什么影响吗

为了在周末弥补平时的睡眠不足，人们就会破坏自己的“生物钟”，从而导致产生危险的疾病。

研究人员指出，“最大程度的健康不仅是您一天睡几个小时，还要看夜间的休息是否规律。而后者则是合理而有效的预防措施，比如，对心脏病。”

专家称，不规律的睡眠会使人更加劳累，从而也会使人更加焦虑、烦躁，并会把得心脏病的几率提高11%。

据了解，这项结论是在评估1000名22岁至60岁的人的基础上得出的。那些比在平时工作日多补一小时觉的人，已经出现上述的健康问题。医生建议每天睡眠7至8个小时，还要注意夜间休息的规律性，最好不要养成周末睡懒觉的习惯。

生物钟这个词大家都听过，但是有不少人并不明白生物钟是怎么回事。其实正常的人体的内分泌以及器官的活动都是有一定的昼夜规律，这种生物规律负责调解人体的各种生理活动，让人白天精力充沛，晚上则负责睡眠，所以说生物钟实际上就是腹中调节人体昼夜的生理活动。

生物钟的稳定与睡眠有关，通常生活规律的人，生物钟也是非常稳定的，但是如果有周末睡懒觉的习惯，那么生物钟就会被打乱，使人体内分泌激素出现异常，人体的生理活动也会受影响，使人出现白天精神不振、昏昏欲睡，晚上则精力充沛、不想睡觉，使人白天和黑夜变得混沌。

而周末习惯睡懒觉的话，到了周一早上，想要按时起床就会发现难度很大，甚至需要借助好几个闹钟以及其它外力因素才能起床，整个人的精神状态也会非常差，此时就会期待周末补觉，形成一个恶性循环。

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