体虚怎么办,一睡觉就出汗是虚吗

先进的科技让人们摆脱了繁重的劳作生活，解放了我们的身体，也给我们带来了不一样的时代生活。人们在高楼大厦中穿梭，追寻着自己的梦想，同时也伴随着紧凑的现代生活和巨大的工作压力，造成人们亚健康的状态。爬几层楼梯开始气喘了，搬个重物开始吃不消了，连睡梦中都会出现盗汗的情况，这些都是体质虚弱的表现。

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体虚是中医中的一种说法，具体的将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。针对不同类型表现出的症状，可以通过食疗调养气血和阴阳，让机体达到平衡状态。我们可以简单了解下不同类型的症状和改善方法。

血虚常见症状是肤色偏黄、气色不好看，生活中容易感到头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩等;女性还表现为月经过少，色淡，闭经等。血虚主要是气血不足，人体的造血功能比较底下，这时候可以通过补铁、药补等来提高自身的造血功能。要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。除了要多吃上述的食物外，也要记住少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜等。

气虚常见症状就是四肢无力，容易疲倦，经常感觉到没有精神，特别容易感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。这样体质的人就要多吃温热性或者平性的食物。特别是营养成份多、容易消化的食物。像牛肉、牛奶、豆制品等。像年轻人经常吃的火锅、烧烤等高热量、辛辣、脂肪含量高的食物就不要多吃，控制吃的次数，长期这样吃，是会对身体有很大的伤害。

阴虚常见症状就是手心、脚心容易发热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，经常睡不好，口干舌燥，吃也吃不胖。这类人要多吃清凉、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火的食物，都是阴虚者的饮食禁区。

阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，主要表现的症状除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低。进补宜补阳、益阳、温阳的食物。比如羊肉、桂圆、红枣等阳性的食物。

每个人的身体状况都不一样，可以简单参考上述的症状做个对比，有条件的朋友可以去看看中医。不论是哪一种体虚类型，都与我们平时缺少活动，日常饮食不规律导致的。工作是永远做不完的，没有健康的体魄，就不能有百分百的精力投入到工作当中去。合理安排工作与生活，定期锻炼身体，注意饮食，比吃多少补药都要好。

晚上睡觉总是出虚汗是什么原因？怎么治疗

顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素（或其它药物）后，导致出虚汗。成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱，往往也会出虚汗。

你的应该是虚汗的一种 又称盗汗
盗汗是中医学上的一个病证名，以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。出盗汗的人有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，汗量相差悬殊很大。其中，重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。
中医认为盗汗多为肾阴虚所致。肾阴虚：虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。
根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦躁，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

如果严重建议你去医院就诊

体虚会导致出汗吗？

体虚导致出汗异常
第一，气虚型
这是最常见的一种自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降，轻微活动后就流汗不止。在调理的时候要以“补”为主，加强固摄，平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如打太极拳、练八段锦等。
第二，阴虚型
有的气虚患者兼有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发烫，手脚心热，容易烦躁等表现。晚上睡觉时出汗、醒来汗止，也就是“盗汗”。针对气阴两虚的人，应当从益气养阴、滋阴清火着手，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
第三，阳虚型
还有一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。对此，不可按常规办法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。平常注意心态平和，避免情绪大起大落；饮食上做到营养均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等；气温变化时及时增减衣物，预防感冒。
出汗异常时的中药调养方法
盗汗：睡中出汗，醒后即止者为盗汗，多因阴阳平衡失调、阴虚火旺、肌表不固，致使汗液外泄所致。宜滋阴降火，药用当归六黄汤加减：当归、生地、熟地各15克，黄柏、知母各10克，生黄芪、鲜芦根各30克，水煎服。
自汗：不因活动、天气、食物、药物等因素而自然出汗者，为自汗，多为气虚表现。可用玉屏风散加味：生黄芪、煅龙骨、煅牡蛎、浮小麦各30克，炒白术、防风各15克、甘草6克，水煎服。
如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，风一吹就打寒战，则属阳虚，宜补气温阳。药用桂枝汤加味：生黄芪、浮小麦各30克，桂枝、白芍、当归身各15克，麻黄根、炙甘草各10克、生姜5片、大枣7枚，水煎服。
偏汗：左侧或右侧，上半身或下半身出汗，多属营卫不调，气血不和，宜益气养营，用十全大补汤加减：人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、黄芪、当归、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能为中风先兆，应及早防治。
手脚多汗：多因脾胃功能失调引起，若伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于虚热症，可用增液汤（玄参30克，麦冬、细生地各24克）加减；若伴有口臭口苦、便秘、尿黄浊、舌苔厚腻等脾胃湿热症状，可用三仁汤（杏仁、飞滑石、提通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏）加黄芩、莱菔子、淡竹叶等。
胸窝出汗：又称“心汗”，多为心气衰弱所致，可用生脉散加减：人参、麦冬各10克，五味子5克，水煎服。
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