睡觉总是出汗怎么办,,睡觉总是出汗怎么调理

出汗是我们身体在新陈代谢的时候会出现的正常反应，天气过热或者大幅度运动以及喝了开水等都会导致身体出汗的现象。可是，如果频繁性的出现睡觉总是出汗的现象，排除了环境因素之外，那就有可能是各种疾病导致的了。所以，如果出现了睡觉出汗的现象，那我们就要当心了。

睡觉出汗多分为病理性出汗和生理性出汗两种，如在天气炎热或者屋内空气不流通，过于闷热的时候，睡觉总是出汗是正常的现象，是属于生理现象。而如果在天气不是很炎热，屋内也一直保持良好通风的情况下，还发生睡觉总是出汗的现象，这就属于病理性出汗了。那我们就要考虑一下是不是身体受到了某种疾病的干扰，从而导致了睡觉总是出汗的状况。

一般造成睡觉总是出汗的疾病会有以下几种：如各种恶性肿瘤或者心内膜炎以及结核病都会造成睡觉出汗的现象。除此之外，还有一些糖尿病或者内分泌失调以及甲状腺机能亢进，或者有自律神经失调的患者，也都可能会出现睡觉出汗的情况。所以如果我们持续很长一段时间，一直出现睡觉总是出汗的现象就要及时去医院检查了。

当然，不管是生理或者病理导致的睡觉总是出汗的情况，我们都可以通过心态、运动、饮食这几种方式来调理。睡觉总是出汗的人在平时生活中要保持着平和的心态，平时情绪不要有剧烈的起伏，保持平和的状态;每天要坚持一个小时的锻炼，可以通过瑜伽、骑自行车、慢跑等有氧运动方式;睡觉总是出汗这一类人体质一般比较弱，也可以通过食疗的方式来改善。饮食上可以多吃一些大枣、黑豆和核桃等滋阴补益的食物。不管通过什么样的方式，睡觉出汗这一现象一定要积极调理，以免影响健康。