疏通经络有什么好处,具体方法有哪些

经络遍布于人体全身，起着调控人体功能的作用。如果人体经络不通，可能会引起人体的不适，如身体上某处的疼痛，出现耳鸣、失眠、免疫力下降、记忆力减退等症状。疏通人体经络至关重要。疏通人体经络，可以使人身上的疼痛感消失;疏通人体经络，可以促进人体血液循环，提高人体新陈代谢能力，增强人体免疫力;疏通人体经络，能够缓解人体的各种不适症状。那么，怎样才能疏通经络?有什么具体方法呢?

1，升温身体，来起到疏通经络的作用。如果身体处于寒冷的状态，再怎么使用按摩或者针灸的办法，也不能消除体内的寒气，也不能起到疏通经络的作用。这个时候不妨试试让身体体温升高的办法。我们可以选择洗热水澡，或者泡泡温泉，或者在热炕头上盖上被子好好休息一下，这样可以起到疏通经络的作用，从而缓解人体的疲劳和不适。

2，用梳头的方法来疏通经络。头部有大量经络，疏通头部经络，能缓解头疼、脑热的症状。我们可以用手或者木梳子从额头部位往头顶方向梳，每天坚持梳100次，可以促进头部的血液循环，疏通经络。

3，利用拔罐来疏通经络。我们可以找大夫为自己拔罐，也可以自己买一套拔罐器自己在家进行。但是首先要了解人体的经络图，然后找对穴位，在进行拔罐。

4，利用按摩穴位来疏通经络。找准人体穴位，学习按摩手法，起到疏通经络的作用。

以上就是几种疏通经络的简单方法。现如今，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大。越来越多的的人感觉到身体的不适。这其中，大部分人是因为经络不通造成的。因此，日常生活中，我们应学习简单有效的方法来疏通经络，保证身体健康。身体是革命的本钱，只有有健康的身体，我们才能更好的生活。​

全身经络排毒的好处_经络排毒的方法有哪些？

给身体排毒的方法有很多中，其中经络排毒养生是以中医经络为基础的养生方法，通过轻松简单的 *** 经络，就能达到我们需要的排毒养生效果。下面我给大家介绍全身经络排毒的好处，希望对你有用!

15个全身经络排毒的好处 经络排毒的好处1、放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

经络排毒的好处2、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

经络排毒的好处3、打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

经络排毒的好处4、增加心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

经络排毒的好处5、开启经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

经络排毒的好处6、增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

经络排毒的好处7、增强肌肉力量

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。

经络排毒的好处8、通畅血液回圈

人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液回圈和新陈代谢。

经络排毒的好处9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

经络排毒的好处10、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

经络排毒的好处11、精神快乐

藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

经络排毒的好处12、大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

经络排毒的好处13、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

经络排毒的好处14、增强视力

我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

经络排毒的好处15、开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

*** 9个经络全身排毒1、小肠经：手臂减肥

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要点：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。

2、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你面板滑润、口气清新。

要点：大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经。

3、心包经：贪吃不胖

从 *** 外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

要点：晚上19点到21点是心包经执行时间，在晚饭后敲打心包经。

4、胃经：白里透红

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、面板的弹性都与胃经供血有关。

要点：胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

5、肺经：面板润滑

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层。

要点：清晨3点到5点是肺经执行时期，此时敲打效果最好。敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

6、胆经：头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

要点：每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

7、膀胱经：提升记忆

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量， *** 脑神经细胞活性，提高记忆力。

要点：下午15点到17点是膀胱经的执行时间，此时敲打可有效减少午乏。

8、三焦经：增强免疫

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连。

要点：三焦经的执行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液执行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

9、心经：自我体检

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

要点：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45度，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。

6个拉伸动作帮助经络排毒手腕、肩膀、背部的伸展

请先做轻松的伸展吧。由于变得相当的僵硬，5秒左右做5次，接下来做强度大的延伸性运动。

胸部和肩膀的伸展运动

只要把手背在后面自然就会伸展。请不要勉强，做一些轻松的舒展运动。把手向上边稍微举起，伸展的强度就会变化。

臂肌、肩膀的伸展

用一只手拉另一只手的肘做伸展。由于身体向一边弯曲，侧背肌就会伸展。请左右均等的做伸展。做10-30秒钟。

小腿的伸展

双手放在墙壁或桌子上，双脚轮换进行。变换角度增加负荷。请左右做20到30秒钟。

腰部、臀部的伸展

一条腿放在另一条腿上，身体弯曲去抚摸相反的脚踝。请来回做10-30秒钟。

手腕、肩膀、背部的伸展

一条腿放在另一条腿上，低头俯身触控相反的脚尖，同样来回做10-30秒钟。

PS：做伸展运动时，拉伸一定不要过度，在身体感到舒服的范围之内拉伸效果才会好，否则反而会受伤。

1.全身经络排毒的好处

2.全身经络排毒功效

3.背部经络排毒的好处

4.全身经络排毒方法

5.经络排毒什么时间好

6.经络排毒怎么做

7.背部经络 *** 的好处

经络不通百病生！这5个疏通经络的实用小妙招，做过的都说好！

中医认为，经络决定人体 健康 ，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要 养生 ，保持经络通畅是非常必要的。那么，到底什么是经络？我们又该如何知道自己经络到底通不通畅呢？经络不通畅又该怎么办呢？

什么是经络？

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。 简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。

人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。

经络堵塞的6个现象

1

冷——四肢寒冷、手脚冰凉

经络不通的第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常。

2

热——低热、干燥、出汗异常

除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热、干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，聚在一起所导致。

3

酸——发酸无力，浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，导致气血供应不足所导致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。简单来说，比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”；如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

5

麻木——麻为气虚，木为血虚

中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重说明气不足，木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压患者，一定要注意及时疏通经络，以免导致出现中风疾病。

6

肿胀——气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。
除了肿还有另外一种感觉，那就是胀，一般是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩。

疏通经络的5个小妙招

1

泡脚

双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远，所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病毒素不能及时排出体外，而成生病之源。另外，脚部是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区。

因此通过 泡脚可以促进脚底的气血循环，从而让经络变得通畅。 在此提醒一点，泡脚时，水位一定要超过脚踝；时间不能太长，最好控制在15～20分钟；水温不能太高，以40～50摄氏度为宜。只有科学地泡脚，才能够全方位地促进脚底的气血运行。

2

拍打肘窝

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

3

梳头

用手指、木梳或砭石梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时会经过并刺激头部的近50个穴位，可以促进头部血液循环，疏通经络。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。古代 养生 学家认为，疏通经络可作为 养生 的重要措施，而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位，即 合谷穴 、 内关穴 和 足三里穴 ，每次每个穴位建议按摩3~5分钟或艾灸30分钟左右即可。

5

运动

运动有打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。运动对 健康 的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。

心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。

当然，除了上面给大家介绍的这几个疏通经络的小妙招，日常生活中还有很多其他疏通经络的小妙招，只要大家能每天选择几个做一下，坚持下来，相信身体会越来越棒的！

疏通经络有什么好处

经络是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通道。经络相贯，遍布全身，通过有规律的循行和广泛的联络交会，构成了经络系统，把人体五脏六腑、四肢百骸、器官孔窍以及皮肉筋骨等组织连成一个有机整体。经络疏通后具有沟通表里上下、联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导及调节平衡等作用。经络可以阐释病理变化、指导疾病的诊断。全身的经络打通是一个很弯的过程，一定不要着急，不要过于压力大，不要过于刺激。全身经络推拿是以经络理论，采用推拿的方式，而进行的一种治疗，经络系统遍布全身，经络通则身体健康，中医也有不通则痛的说法，推拿则具有活血通络，理气的作用，通过经络推拿可以起到通经活络理气行血的作用，对身体保健有一定的好处。好好健身吧，身体健康是本钱，自己好了才能大家好。