喝弱碱性水有哪些功效,又有哪些水是弱碱性的

水，是我们日常生活中不可缺少的资源，也是我们人体的主要成分。人类体内的含水量高达70%，所以多喝水很重要，喝对水更重要。可什么样的水才最适合我们饮用呢?答案就是弱碱水。因为健康的体质体是呈弱碱性的，所以常喝弱碱水可以达到养生的功效。那么什么样的水才是弱碱水，弱碱水的好处又是什么呢?

人类体内含水量高达70%以上，所以水的质量对于我们来说非常重要，绝大多数的疾病也是与饮用水相关的。想要预防疾病的发生，就要从饮用水开始。人类只要生存一天，代谢就会一直进行着，而人类代谢出来的产物基本都是酸性的，再加上现代生活条件的提高，饮食及休息方面的欠缺，导致大多数人的体质都是酸性的。当人体呈酸性之后，便容易发生各类反应，从而造成疾病的发生。所以，我们需要喝弱碱性的水来中和我们体内的酸性。

什么样的水才是弱碱性的呢?

一、柠檬水

大家都知道柠檬是酸的，它的PH值也是酸性的，可是为什么柠檬水被定义为弱碱性水呢?是因为柠檬的酸性在人体体内被分解之后会转换成二氧化碳和水，在我们呼吸的时候就排出了体外。而柠檬中的其他成分却可以中和人类体内的酸性物质，所以柠檬水被称为弱碱性水。

二、苏打水

众所周知，我们在胃酸的时候会饮用苏打水，就是因为苏打水是呈弱碱性的。但是这里的苏打水指的可不是超市里面卖的饮料，而是小苏达加水制作的苏打水。只有喝对了真正的苏打水，才能起到中和体内酸性的作用。

三、茶水

茶水是呈弱碱性的，不仅可以中和体内的酸性，还可以起到抗癌的作用，而且经常饮茶的人会有体香。所以要挑弱碱水的话，茶水绝对是一个不错的选择。

四、葡萄酒

葡萄酒中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，这些糖类分解之后是呈弱碱性的，所以葡萄酒是弱碱性的。但是饮酒不能过量大家都知道，所以一定要适量的饮用。

五、碱性饮水机

现在生活发达，我们可以去购买能自动电解生成弱碱性水的饮水机，来保证我们体内的酸碱平衡。

综上所述的只是一小部分，其实想要调节体内酸碱度，我们也可以直接吃一些碱性的食物，但是效果没有喝弱碱水那么好，而且我们可以吃的食物量毕竟没有可以喝的水量大。上面说的柠檬水是弱碱性水，其实不只是柠檬，大多数水果在食用过后都是弱碱性的，所以多吃水果对我们是有好处的。再好的事情也不能过量，酸性体质是对人体有害，但是不能因此不吃酸性食物，也不能因此过量食用碱性食物。

弱碱性水有什么好处

、弱碱性水的好处
普通的水一般PH性为中性（PH=7），根据电气分解原理，电解制水机把水分离成氧化水和还原水，分别是酸性水（PH＜7）和碱性水（PH＞7）。因此，碱性水不是简单的加入了碱性物质的水。
电解水机把它分解之前就先把它进行过滤了，所以首先它是不受污染的水。但更重要的是，碱性水是属于碱性食物，可以改变我们不健康的酸性体质。
当血液的PH值呈弱碱性时，称为碱性体质，这时身体是充满活力的、健康的、免疫力强的。但碱性体质的人只占10%左右，大多数人的血液都呈弱酸性，称酸性体质，而我们平时的饮食结构，基本上是以酸性食物为主，
这样便让身体越来越呈酸性，酸性体质使细胞机能变差，新陈代谢缓慢，器官功能减弱，因此容易得各种各样的疾病。这便是为什么我们吃得越好，身体越差的原因。
区分食物的酸、碱性是根据这种食物在体内最终的代谢物来划分，因此，酸性食物包括：米、面、肉类、海鲜、蛋、饮料、糖、烟、酒（葡萄酒除外，它是碱性食物）；碱性食物包括：水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，当然，如果我们把最重要的水变成碱性水，那么我们的饮食结构将得到更大的变化，我们不可能不去摄入酸性食物，而改变酸性体质的办法便是，饮用碱性水！普通的水和油脂是不相容的，但经过电解的碱性水可以溶解油脂，当然，它可以帮我们清除掉血液和身体里的多余脂肪。

喝弱碱性水的好处

一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
同样，饮用弱碱性的水（如矿泉水）要比弱酸性水（如纯水）对肌肤来的有利。