神经紧张怎么办,怎样缓解神经紧张

随着生活压力的加大，学生、中青年白领等，经常长时间工作，神经高度紧张，加上缺乏运动，导致身体抵抗力下降，从而引发神经紧张，心跳过速，心悸的现象产生。这种人通常没有器质性病变，心电图显示为正常，心脏没有任何病变。然而发生这种现象的原因，就是因为精神长期高度紧张，导致的心跳过速。

在发生精神紧张，心跳过速，心悸等现象后。我们首先要注意休息，放松心情，降低身体的紧张感，去医院做一下全面检查，排除一下是心脏病和甲亢的原因。这样我们就可以确定，导致我们神经紧张，心跳过速的原因，是因为工作和学习压力大，导致我们身体过度劳累而发生的现象。

首先我们要保持冷静，放松心情，注意休息，必要时进行缓解忧虑的治疗。进行深呼吸训练，让自己的心情尽快平稳下来，也可以出门散步，看一看新的视野，换一种放松的心情，可以听一听舒缓的音乐，让大脑彻底放松下来，得到充分的休息，促进逻辑发展，改善空间感。

对于很多白领和学生来说，经常是坐在位置上长期保持同一姿势，这样会使肌肉长期紧张、僵硬，导致肌肉供血不足，营养不良，可以适当进行一些运动。每隔半个小时起来做一次办公室肩颈练习，改善身体和精神的紧张。也要注意饮食，少吃或不吃葱姜蒜等带有辛辣性刺激性气味的食物。

精神紧张心跳加快的现象，是我们大多数人都曾经经历过的，它严重影响了我们日常的生活和学习。使我们不能集中注意力，专心致志的干好一件事情，但是通过上文对于缓解这种症状的方法，相信大家对于紧张、心跳过速都有了一定的认识，只要按照这种方法坚持下去，一定能早日恢复健康。