防暑降温你做对了吗,防暑降温简讯

夏天到了，气温逐渐升高，紫外线也开始变得强烈。在炎热的夏季里，一些在户外工作或者运动的人可能都经历过中暑的遭遇。那么要防止这样的现象再次出现，就必须做好防暑降温的工作。但是很多人对防暑降温仅仅停留在对字面意思的理解，那么防暑降温你做对了吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍防暑降温简讯，希望对大家有帮助。

中暑是夏季特有的一种突发性疾病，多指的是在长时间紫外线的照射下，人体出现脱水、头晕、意识模糊等表现。当出现这样的现象时，要及时将患者挪到阴凉的地方，并且要及时散热。轻者可以自行缓解，重者必须送院治疗。很多人其实对防暑降温的方法并不太了解，下面就具体来讲解下。

1、应减少在烈日下工作的时间。每天的午后两点是全天气温最高的时刻，因此，应注意在这个时间段不要外出，尽量错峰出行或者错峰户外作业。

2、在烈日下活动，应注意涂抹一些防晒系数较高的防晒霜，并且打遮阳伞或者佩戴遮阳帽，不要穿深色的衣物，这样可能感觉更加炎热。应穿棉质的长裤、长袖衬衣等。

3、炎炎夏日要保证充足的睡眠，最好每天睡上半小时的午觉。

4、注意饮食调理。多吃蔬菜瓜果，适量饮用防暑的绿豆汤、酸梅汤等，出汗较多时饮用盐开水。

5、外出作业时，应提前口服预防中暑的药物，比如霍香正气液、仁丹、十滴水等。

综上所述，防暑降温你做对了吗?小编已经为你讲解了防暑降温简讯。中暑在夏天时有发生，对于经常在户外活动的人来说，要尤其注意防暑降温。具体的方法是注意外出时做好防晒，涂抹防晒系数较高的防晒霜，多饮用防暑消暑的绿豆汤或者酸梅汤，可经常服用防暑降温的中成药。做好防暑降温措施，可有效减少中暑的发生几率。