晚上睡觉老打呼噜怎么回事,要注意哪些情况

有很多人都有这样的问题存在，晚上睡觉老打呼噜，如果你也存在这样的问题，你可能草草得了事，其实打呼噜也是一种非常常见的疾病，有很多人不是很关注这个问题，其实这是一种非常不正确的理解，如果打呼噜比较严重的话有可能导致窒息的可能性，那么晚上睡觉老打呼噜是怎么回事呢?今天我们就简单的介绍一下打呼噜到底是由什么原因造成的?

一，打呼噜的原因很多，平时我们如果太过于劳累的话，也可能晚上休息不过来，导致打呼噜，这种因为劳累造成的打呼噜是分有轻重的，如果严重的话，这我们就可以把它分为疾病类的打呼噜，如果严重程度达到一定的系数，我们就应该及时的就医治疗，防止病情的恶化造成窒息的可能性，

二，对于打呼噜，一般也可能是睡觉的姿势不正确导致的，这种程度的打呼噜我们一般需要调整睡觉的姿势，也就是说选用正确的姿势睡觉，慢慢改善自己的睡眠质量，通过改善睡眠质量慢慢解决打呼噜的问题。

三，也可能在打呼噜的过程中是因为平时对生活习惯的不正确理解，平时一定要保持乐观的态度对待生活，尽量避免不要在白天过于劳累，平时在睡觉的过程中多听一些音乐、洗个温水澡，这样可以缓解三情绪，使睡眠比较安稳舒服一些，从而达到睡眠质量的提高。

其实晚上睡觉打呼噜是非常常见的，我们不需要大惊小怪，但是也一定要保持警惕，因为这也是自身身体健康的一部分，平时一定要注意一日三餐的规律性，尽量吃一些比较具有营养丰富的食品，水果、蔬菜也要选用比较新鲜的，提高生活水平，保持身体营养物质吸收，健康的度过每一天。

睡觉总是打呼噜是什么原因？应该怎么改善这种情况？

睡觉总是打呼噜的原因睡觉一直打呼噜是什么原因？睡觉打呼噜的原因往往是和上气道的不通畅，有狭窄阻塞平面有关系，有些人过度的肥胖或宫腔黏膜下会有过度的脂肪沉积，造成咽腔的狭窄，会引起打呼噜。

还有些人是先天性的咽腔发育结构问题，造成咽腔狭窄或者下颌骨发育不良，像下颌回缩、舌根后退导致舌根平面的阻塞狭窄，就容易引起打呼噜。

儿童时期容易有腺样体和扁桃体的肥大，造成鼻咽腔和口咽腔的阻塞狭窄，导致气流进出不通畅，引起打呼噜。此外，还有病人是因为鼻腔的问题，有鼻炎、鼻窦炎或者鼻息肉，造成总鼻道的不通畅，气流无法从鼻腔进出，出现张嘴呼吸，也会有打呼噜的情况。

睡觉打呼噜的缓解方法睡觉时打呼可以发生在儿童，也可以发生在成年人，解决方式通常如下：1、儿童睡觉打呼的时候，主要由于鼻炎、鼻窦炎或者腺样体肥大引起，这种情况下应该到医院去进一步检查，看看是否有腺样体肥大，是否有鼻炎、鼻窦炎，针对病因进行治疗，解决打呼噜的问题。

2、成年人打呼噜主要由三个平面狭窄造成，比如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲，都可以造成鼻腔狭窄，引起打鼾。还有扁桃体肥大、口咽腔松弛、软腭低垂、舌根肥大，都可以引起打呼噜，下咽腔舌根的后坠也可以引起打呼噜。

成年人如果出现打呼噜，要先去做检查，看一看是什么原因，哪个平面阻塞造成的打鼾，而且要做纤维喉镜检查，同时要做睡眠监测检查，看一看是否影响血氧浓度，心电或脑电是否有影响。根据情况综合考虑，来解决打鼾的问题，采取正确的治疗办法。

如何防止睡觉打呼噜睡觉时侧卧及枕头放低，可明显减轻患者打呼噜的症状。打呼噜在临床上称之为睡眠呼吸暂停综合征，该病一般与患者肥胖、鼻腔狭窄、咽腔狭窄、高血压、糖尿病等有关。所以当出现打呼噜的症状时，在生活当中应积极控制血压、血糖，睡觉时侧卧及枕头放低，尽量到医院排查鼻部及咽喉部狭窄的问题。

患者在生活当中应低盐、低脂饮食，控制体重，及时解除鼻炎。鼾症的问题如为鼻塞所引起，可在晚上睡觉前外用达芬霖喷剂，睡前临时一次，可有效缓解鼻塞症状，减轻睡眠时打呼噜。如以上方法仍无法缓解，需到医院行咽门扩大成形术。

睡觉老打呼噜怎么办

睡觉老打呼噜怎么办
有很多人睡觉是喜欢打呼噜的，对于打呼噜的人来说其实是很困扰的，如果是和其他人同在一室睡觉的话对其他人的影响是非常大的，其实打呼噜是可以缓解的，那么睡觉老打呼噜怎么办呢？我们一起来看看吧。
睡觉老打呼噜怎么办
1.保持鼻腔通畅：有些鼻塞或者鼻炎、鼻息肉等都可能会造成鼻腔阻塞，鼻腔堵塞是会引起打呼噜的，所以如果是有鼻腔疾病的话要尽快去医院治疗，睡觉前可以挖一下鼻屎避免鼻屎影响呼吸，保持鼻腔的通畅有助于减轻睡觉打呼噜的现象。
2.使用阻鼾器：打呼噜如果无法缓解的话可以在市面上选择阻鼾器来使用，或者是有一种呼吸器的对于打鼾也有所缓解，睡觉的时候将阻鼾器或者呼吸器放在口中是能够帮助保持呼吸的通畅，对于打呼噜有减轻作用。
3.注意睡姿：睡前要注意正确的睡姿，枕头要选择适合自己的高度的，可以在背部垫一个小枕头或枕头侧着睡，仰睡或趴着睡可能会让呼吸不顺畅导致打鼾，侧睡比较不会堵住呼吸道。
4.服用药物：现在市面上也有那些治打呼噜的药物，有需要的也可以买来服用，至于具体效果怎么样看个人吧，可能能有减轻打呼噜的症状但是要根除也是不能的，可以试试因为治打呼噜的药物没有什么副作用。
5.停止抽烟：有很多抽烟的人睡觉的时候是会打呼噜的，因为抽烟吸进去的烟气会刺激鼻腔，特别是对于本手鼻腔就有堵塞情况的呼吸道会更糟糕，所以有打鼾情况的吸烟最好是可以停止抽烟，打鼾的人睡前也不要喝酒。
6.注意水分：睡前不宜喝太多水但是也不能让自己太过口干，睡前稍微喝一点水是有必要的，因为口干舌燥会影响呼吸可能会引起打呼噜，也可以在卧室内家一个加湿器来帮助湿润。