男人肾虚吃什么,补肾食物有哪些

肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚。那男性肾虚怎么办?男性肾虚吃什么补肾?

从中医的角度来讲，而肾虚也是分为两种情况，一种是肾阳虚，另一种就是肾阴虚。不同的肾虚所表现出来的症状是不同的。比如说对于肾阳虚可以表现为大肠功能失调，常常会出现有腹泻，便秘等情况，有的时候还会出现手脚冰凉，小便清长等现象。而且男性是最容易出现肾虚现象的，那么男人肾虚吃什么补?

下面就是我们生活中经常见到的食物

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

黑豆

含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

猪肾

性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

羊肉

在《本草拾遗》中，就曾将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

男人肾虚吃什么食物有助于调理肾虚的男性多吃这几种食物补肾

男人肾虚吃什么？很多肾虚的人都是为了补肾而求医，但是俗话说，药有三毒。那么，男人肾虚应该吃什么呢？下面给大家详细介绍一下。


男人肾虚吃什么好？


海味


海鲜可以增强性能力。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾、蟹都含有丰富的锌。


大蒜


大蒜有很强的杀菌力，可以杀死侵入体内的病菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。男性多吃大蒜，可以改善体质，强身健体。


富含维生素C的食物


30岁以后，男性精子的质量和数量都在下降，维生素C可以让衰老的精子重新充满活力。富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。维生素C可以帮助肾上腺皮质激素的分泌，肾上腺皮质激素可以对抗压力。


全麦面包


b族维生素对于对抗压力非常重要。包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。可以维持神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族维生素。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。


深海鱼


压力降低了男性患高脂血症和中风的年龄，深海鱼对心脏血管尤其有益。


绿茶


绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤不可或缺的营养素。绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸。有利尿、消除压力的作用。绿茶还有提神的咖啡因、降血压的类黄酮等。


男人肾虚吃什么食物？


巧克力：巧克力不仅仅是一种让人快乐的食物。营养学家认为，巧克力中含有的成分可以稳定神经，打开感官，使人对两性的快感充满期待。在西方国家，从15世纪开始，巧克力就被视为激发性欲的营养食品，尤其是在西班牙，几代人都将其视为激发性欲的药物。所以在弥撒前，教堂里禁止吃巧克力。但却是能让恋人在情人节得到“性”上祝福的最好礼物。


蜂蜜：蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体弱、年老、性功能减退者可坚持服用蜂蜜制品。


韭菜：又名菊芋、春药、韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿、遗精多梦的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。


洋葱：洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱营养丰富，能激发性欲。研究表明，洋葱中的酶和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。


鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白质，是性爱必不可少的营养素。性交后能增强活力，消除疲劳。而且还可以在体内转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时也能加速女方处女膜破裂后的愈合。


海鲜：鱼、虾、贝类和海藻。在古罗马时代，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。科学研究证明，海鲜中含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要。叫做“夫妻性和谐”。一般来说，如果体内缺锌，男性精子的数量和质量都会下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性则会出现体重减轻、性交时阴道分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。


男性肾虚进补的坚果：性学家发现，在一些经常吃瓜子的人群中，很少发生前列腺疾病。这是因为瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。也有助于增强性功能。


肾阳虚吃什么食物？


说到肾虚，可能大家都有。对于肾阳虚，大家可能不太了解，先简单介绍一下肾阳虚。肾阳虚是肾虚的一种。其具体表现为体表浮肿，尤其是下半身，无法按其沉郁，面色灰或白，四肢冰冷，腰酸，小便不利，口淡，不渴，舌淡，苔白，脉迟。宜温肾利水，健脾消肿。


肾阳虚


气虚证


常见症状有精神倦怠、声音低沉、易出汗、舌淡苔白、脉弱等。虽然这种症状在“虚拟男人”中还是少数，但也不容忽视。对于气血两虚，人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳗鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等。可以用来治疗这种疾病。简而言之，更适合吃甜温的食物。


血虚综合症


失血过多、饮食不当、长期食用都会导致血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕、心悸、健忘、失眠、手脚麻木、舌淡、脉弱等。中医治疗血虚的原则和方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、化瘀生血、解毒生血。血虚可以补血。当归、阿胶、龙眼肉等。可用于此症状。即可以通过健脾胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血来预防和补充。


阴虚证


常见症状有潮热盗汗、心口灼热、口干咽燥、干咳少痰、目赤眼干、舌红少苔等。多见于慢性劳损或发热后阴虚内耗的患者。因为阴虚不能控火，火盛则烧阴液，使阴液更虚，两者往往相互影响。


阴虚养阴时，多吃养肾阴的食物，滋阴降阳。常见食物如芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、文蛤、海蜇、鸭、猪皮等。这些食物味甘、寒、凉，有滋养身体殷琦的作用。可适当搭配补阴药膳进行针对性调养。阴虚火旺的人要少吃辛辣的东西。最好少吃火锅，少吃鸡肉。蒸、煎、炸、烤的食物也要少吃。水果中的桂圆、荔枝可以不吃。


阳虚证


肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。饮食进补应以补肾壮阳、养血和


同时也要多吃温热的食物，尤其是能温肾壮阳的食物。应适当食用营养丰富、温肾益精、产热量高、易消化的食物。还可以吃些温性的水果补血补肾益精，抵御寒邪。


在补肾阳虚的同时，别忘了适当补充一些滋阴的物品，防止心燥过于焦虑，以达到以阴补阳的目的。


肾阳虚的症状有哪些？


1、疲劳、无精打采、活力低下、易疲劳；怕冷，四肢冰凉(即使在夏天)，身体沉重；


2.腰膝酸软、腰酸背痛、筋骨无力、性功能障碍、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。


3.小便清亮，小便不尽，小便少或夜尿频，听力下降或耳鸣，记忆力减退，嗜睡，多梦，自汗；


4、容易出现腰痛、关节痛等。容易出现骨质疏松、颈椎病、腰椎病等。虚损气短、咳嗽喘息；


5、甚至腹泻，或便秘、水肿，尤其是腰部以下，下肢水肿；下腹部睾丸肿大或阴囊收缩引起的疼痛，寒冷时尤甚，热时则缓慢；头发肯定容易脱落，早变白；浮肿的或瘦的；反映在脸上，颜色是青白色，暗沉或深色。

男人补肾吃什么食物效果好?

男人补肾：一、山药，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。二、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。三、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。五、海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处。六、猪肾，猪肾又名猪腰。正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼、遗精、盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾。
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;
并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。