除体内湿气最好的方法,排出体内湿气吃什么

在中医方面有一种毒素叫做湿气，在夏季湿气是非常严重的，会造成我们体内也堆积很多湿气，出现没有精神，嘴巴粘嘴巴口渴的症状，夏季想要瘦身最关键的就是排出体内湿气，祛除体内湿气的方法各种各样，大家可以使用按摩方法，还可以适当睡午觉，正确饮食，这些方法都可以有效去除体内湿气。

想要祛除体内湿气就可以采用按摩的方法，很多人会用蒸桑拿的方法排汗去湿气，这种方法并不适合在夏季的时候使用，而且也不能频繁使用，在蒸桑拿的时候身体血液循环变得更快，会把体内的湿气去除，但是在洗桑拿的过程里面出汗比较多，对心脏健康影响不好，相对于蒸桑拿，洗个温水澡稍微按摩一下才是最好的去除湿气方法。

还应该适当睡午觉，可以让身体变得更加轻盈，如果身体过于劳累就会损害气血，让湿气停留在身体里面的情况变得更加严重，夏天白天长晚上时间短，上班族睡眠时间就比较短，应该注意劳逸结合，睡一会儿午觉补充睡眠，可以在午间休息的时候在沙发上稍微休息一下，哪怕是闭目养神也是好的。

还应该在月经期间多吃一些红豆，可以起到补血排湿气的作用，红豆里面含有非常丰富铁元素，可以起到补血效果，红豆还可以达到健脾养胃，利水除湿作用，特别适合脾虚湿热的患者吃，在月经期间或者在月经前后吃一些红小豆或者红豆制作的糕点就可以把身体里面堆积的湿气有效排出。

上面的这几种方法都可以有效的祛除体内的湿气，大家就可以尝试这些方法，能够达到非常不错的效果，想要排除体内湿气在下午也可以喝一杯茶，可以采用运动排汗的方法来祛除体内湿气，运动的时候身体会微微出汗，排汗就会把身体多余的水分带走，让身体变得轻盈，最好能够在清晨或者是晚间比较凉爽的时候进行，可以选择慢跑，快走，散步或者各种球类，如果出汗情况比较多可以适当的喝一些绿豆盐水汤。