治疗晒伤疼痛的措施,,,如何健康护理

一、夏季晒伤的治疗措施

日晒伤是皮肤对日光照射产生的一种急性炎症反应。夏季已经来临，阳光充足，平时很少户外活动人，突然在短时内暴露部位皮肤受强能量日光照射，皮肤出现灼痛，皮肤在数小内发生猩红斑，水肿，并可发生水疱，大疱，糜烂。红斑消褪后2—3日，发生脱皮，色素沉着。晒伤面积大者，可有全身症状，如发烧，畏寒，头痛，乏力，恶心和全身不适。

日晒伤的程度与光线强弱，照射时间，皮色深浅，种族和个体差异有关。经常有户外活动，常受晒太阳，皮色变黑，对光的防御能力增强，即使受到比较强的日晒，往往也不发病。久在室内，若在春夏季外出，皮肤不要直接的暴晒于阳光下太久。日光中的紫外线(波长290--320nm)损伤皮肤，释放出各种介质(组织胺，前列腺素，血清素和激肽等)，引起皮肤发生一系列反应，如红斑，水肿，水疱。自觉灼热感，疼痛或瘙痒，甚至影响睡眠。

夏季晒伤做好修复工作

1、使用止痛药，如阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。

2、湿敷，以冷水、脱脂牛奶、醋酸铝、燕麦片、金缕梅溶液来湿敷皮肤，可防止过痒或皮肤干燥。

3、泡冷水澡，以醋、碳酸氢钠等浸泡，再以干净的毛巾轻拍皮肤，擦干患部，以免刺激皮肤。

4、使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净。

5、在洗澡之后涂上滋润皮肤的乳液。

6、使用新鲜芦荟，直接涂在患部，可帮助伤口复原，但应先测试是否有过敏反应。

7、用布包住冰块，敷在受伤的皮肤上，可纾缓疼痛，但不能将冰块直接接触皮肤。

8、多喝水、饮食均衡，且应清淡。

9、若腿被晒伤，且脚呈现浮肿，最好将腿抬到高于心脏的位置，可减低不适。

10、睡眠充足，可在床上洒上爽身粉，以减少与床与皮肤的摩擦。

11、若有水疱，则为严重晒伤，若范围不大，可将其刺破，但勿将表皮剥除。

12、晒伤的皮肤要三至六个月后才能正常，因此不要在短期内再曝晒在阳光下。

13、出门前要擦防晒油，即使阴天亦然，游泳或大量流汗后要记得补擦。

做好晒后修复工作，减少晒伤痛苦。

二、晒伤后的正确护理

太阳使你温暖、让你放松、照亮你的心情，但是照太久可能会晒伤。这时候你可能也会责怪紫外线，破坏最外层的皮肤细胞，并且损害微血管，才会让皮肤产生红肿和疼痛。

尽管发炎随时间平息了，但晒伤造成的影响却是长期的。罗优拉芝加哥大学医学院临床副教授布莱恩·史卡兹医生说：“晒伤是一种皮肤伤害，而且是有累积性的。”重复过度曝露阳光下会侵蚀皮肤弹性纤维，形成皱纹，甚至严重者可能引起皮肤癌。

有些人很容易受阳光的伤害：带有美丽肌肤的人危险性特别高，但是也没有人能完全对阳光免疫。当阳光把你的皮肤晒黑了，下面的方法可以减轻疼痛，同时预防再度晒伤。

用冷敷中和

明尼艾波利斯明尼苏达大学医学院皮肤临床副教授史帝芬·鲍尔医师认为，冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上：“当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。他建议一天敷3-4次，每次半小时。”

使用乳液保护

鲍尔医师说，1%的氢化可的松乳液对晒伤疼痛也有帮助。他建议：“疼痛部位一天涂3-4次，不要洗掉，重复涂抹。”第一次涂抹时再配合冷敷效果更好。

止痛药

史卡兹医生说：“布洛芬和阿斯匹林都能够缓解轻微晒伤的疼痛和发炎现象。”严重的晒伤则需要药效更强的抗炎药物或皮质类固醇，他说：“这会有消化道副作用，应询问医生是否合适。”

将脚举高

史卡兹医生说下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高，最好能高过你的心脏。

三、中医治疗晒伤疼痛

近期，各种皮肤病高发，其中很大一部分和强烈的日光照射有关，也就是人们所熟知的晒伤。晒伤的主要表现为皮肤红斑、肿胀、水疱，破后糜烂、渗液，自觉有烧灼感或刺痛，触之甚痛。晒伤后的中医疗法也是十分有效的，下面就来一起了解一下吧!

药方一：

患了日光性皮炎，可取生石膏15克，大黄12克，薏苡仁10克，知母6克，太子参10克，甘草3克。水煎3遍，共得煎液600毫升，冷却以后分3次服用，一般连服1~2周可愈。

药方二：

取千里光50克，大黄30克，将上药放入70%酒精400毫升中浸泡一周后备用，用时可用棉签蘸药液涂擦患处，每天3～4天。适用于轻度日光性皮炎。

药方三：

取苦参、川椒、白矾、地肤子、蛇床子各30克，水煎取汁，先熏后洗患处，每天1剂，熏洗3次，每次约20分钟。适用于轻度日光性皮炎。

药方四：

取石膏20克，生地15克，丹皮10克，龙胆草8克，银花15克，连翘15克，大青叶15克，苡仁米30克，车前子(包煎)15克，六一散(包煎)15克，天花粉10克，甘草10克，水煎服，每天1剂，早、晚分服。适用于重症日光性皮炎，孕妇禁用。

四、晒伤后的饮食调理

每到夏天，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。如何才能让自己的皮肤在晒伤后得到及时修复呢?在此，小编收集了一些果蔬治疗晒伤的方法供大家参考。

1、黄瓜榨汁

黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

2、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。

3、番茄奇异果

除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

4、核桃糊

喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。