阳虚体质怎么办,阳虚体质调理方法

每一个人的身体体质都是不一样的，有的人属于阳虚体质，这一类的人主要会出现怕冷，火力不足的症状。阳虚体质的人在平时就应该注重多吃一些温补性的食物，这样才能够让身体变得更加有活力，下面就来给大家介绍一下阳虚体质怎么办，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

阳虚体质的人应该吃一些温和性的食物，像是羊肉，牛肉，狗肉都是补阳气的食物，还应该多吃一些核桃，板栗，这些食物当中羊肉是比较温和的，不仅可以补充阳气，而且还能够达到补血的作用，在煮羊肉的时候，大家可以在里面再加一些白芍或者当归，冬季怕冷的症状可以得到有效改善，狗肉是比较燥热的，所以阳气比较虚就可以适当吃一些狗肉来进行调节，不能吃得太多，吃完狗肉以后可以稍微喝一些凉茶。

阳虚体质不要吃太多生冷冰冻的食物，很多女性喜欢吃一些水果，吃水果虽然对皮肤有很大的好处，但也要分清自己的体质，阳虚体质如果吃太多水果，不仅不利于美容，反而会起到增肥作用，破坏消化功能，影响到脾胃正常功能，时间长了以后就会从身材上面体现出来。

很多人喜欢喝茶，对于阳虚体质的人来说，就应该少喝一些绿茶，多喝一些红茶，因为绿茶是偏寒性的，喝了以后会让身体症状变得更加严重，如果想要喝鲜榨果汁，那么阳虚体质的人就应该注意不要喝西瓜汁，苦瓜汁，如果喝了你的肚子就会很疼。

上面给大家介绍的就是阳虚体质怎么办，现在大家应该也知道了吧，阳虚体质的人就应该多吃一些温补性的食物，寒凉性的食物尽量少吃或者不吃，这样才能慢慢把自己的身体调节好，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

阳虚的症状怎么调理

阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。那么阳虚的症状有哪些？怎么调理呢？一起来看看吧。

阳虚的症状

1.畏寒喜热或体温偏低

特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，冬天容易生冻疮。当受到病邪侵袭后多也化为寒症，病程中也不容易发热或热势低，等阴盛阳虚的证状表现。

2.全是症状

阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。

阳虚怎么调理

1.起居调节

阳虚体质者适宜住坐北朝南的房间，同时，在温度适宜的时候，尽量多做阳光下的户外活动。夏季阳虚的人不要贪凉在室外露宿，也不要在温差较大的房间睡眠，以免受风寒而患病。

2.饮食调养

3.加强锻炼

有阳虚的人平常应该注意起居及锻炼，起居与锻炼对其有很大的影响，要特别注意，阳虚的人不容易适应天气的变化，在比较冷的天气里，应注意采取好保暖措施。在春夏季节，注意从饮食、药物等等方面下手，要借助好自然界的阳气来补充阳气，也可以坚持去做一下日光浴或空气浴等等。

4.精神调养

从性格上，阳虚体质的人要尽量保持乐观心情，培养开朗性格，排解不良情绪，善于与人交流和倾诉，以良好的心态改变心境，提高心理素质，多参加社会活动。

阳虚体质如何调理？

饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。

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生活起居调养：注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。?睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

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中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

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经络调养：按摩、艾灸和泡脚等。（1）用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。（2）可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。（3）在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

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运动锻炼：运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

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精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

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环境调摄：注意“避寒就温”，防寒保暖。

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阳虚该怎么调理？

阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态。阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物。对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮。
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚,因为寒从脚起。

3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。

阳虚体质的人如何调理养生

老年人们有没有注意到一个问题，就是一到了秋冬季节，气温开始下降，人也感觉到很虚弱，而且会非常容易生病，大部分老年人都属于阳虚体质，在寒冷的天气，会格外怕冷。老年朋友在冬季，心悸气短、下肢水肿、浑身乏力的现象十分多见。这些疾病在冬天症状明显，但是到了夏天就会稍微好转。那么阳虚体质如何调理呢?怎么能缓解心肾阳虚呢?中医建议，心肾阳虚的老人不妨饮用具有温补作用的人参茶。

阳虚体质如何调理

慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。

慢性心衰合并心悸气短、疲乏无力，可以准备人参3克、炒酸枣仁15克、茯神9克、陈皮3克，要么熬汤，代茶饮，要么用开水沏，代茶饮。对于缓解症状十分有益。如果慢性心衰患者在心悸气短、疲乏无力的同时，有很严重的肢体发凉的症状，可以准备桂枝、干姜各6克，人参3克、大枣8枚。先将上述药材放在一起煎煮，沸腾之后改用文火煎成浓汁，然后与粳米100克、红糖适量一起共煮成粥，每天早晚分两次服用，能有效改善症状。

上面给大家介绍的调理方法，希望能够帮助到您。由于心肾阳虚原因导致的慢性心衰的老年朋友，在使用上述茶疗方法的时候，要先咨询医生，因为每个患者的身体情况不同，最好在医生的建议下，对症施治，不能冒然尝试。

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