五个要素预测你是否可以开心活过80岁

众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。

1.拥有良性的关系

“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

2.心态积极，有责任感

对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

3.愉快地工作

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

4.不要忽略小习惯

笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

5.不断改进生活方式

有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

为什么预期寿命80岁，可是现实中活到80岁的人，却不到50%？

我们国人对长寿的追求一直未曾停止，无论是古籍中对长寿的向往，还是日常庆生时寿比南山的祝福，都代表了国人对长寿的热衷，更不用说眼下对养生的追捧。
就在10月16日，《柳叶刀》公布了2040年全球平均寿命预测研究，其中我国在2040年，平均寿命将超过80岁，这意味着我们的寿命将会越来越长。但我们日常生活中的习惯有助于我们保持健康吗？下面就让我们来看一下吧。

日常生活中哪些习惯会影响身体健康？
1、醒来后立即下床
睡醒后立即下床，容易出现头晕、眼花、腿软的情况，尤其是老年人，还容易增加心梗和中风的危险。
2、熬夜、休息时间不足
熬夜或者是休息时间不足，没有让身体得到充分的休息，长期如此，就会使身体机能下降，出现憔悴苍老等情况，还会增加其他慢性病的风险。应该保持良好的睡眠习惯——没有进入深度睡眠，可能就白睡了，保证每天7-8小时的充足睡眠。
3、久坐
有许多研究证明，久坐会增加心血管疾病、糖尿病、大肠癌等疾病的风险，而且久坐还会阻碍血液循环，容易形成血栓；除此之外，还会出现颈椎、腰椎等疾病。
4、吃得太快
吃饭时如果吃得太快，饱的感觉来得太慢，很容易吃撑；而且未经充分咀嚼的食物，会增加肠胃消化的负担，从而引发肠胃的消化疾病。
5、盐、糖、油摄入过多
盐吃得多会升高血压，肾脏的负担也会加重；糖吃得多，容易发胖；油吃得多，会升高血脂，心脑血管疾病的风险也会升高。
6、心情低落
身体健康和情绪有很大的关系，如果长期处于低落的情绪，不容易保持身体健康。
生活中经常听到的养生谣言有哪些？
1、大蒜能治百病？
人们常常听说，大蒜有着防癌、抗癌、降压、保护心血管等一系列保健功能，但如果大蒜真的有用的话，还有这么多癌症患者吗？所以想靠单一的食物来养生，是不可能的。
2、酸性体质是各种疾病的根源？
网络上有很多关于酸性体质和碱性体质的文章，说只有碱性体质才能保持健康。可是医学界根本没有酸碱体质的说法，而且人的不同部位，酸碱值根本不一样，差别很大，所以酸碱体质的说法不可信。
3、人体需要排毒？
我们经常看到各种广告宣传：人体内有各种毒素，需要排毒才能保持健康。其实人体内并没有那么多毒素要排，在没有肾衰竭等大疾病的情况下，人体完全可以完成防毒、解毒、排毒的过程，所以排毒并不靠谱。

"一个人只能从一岁活到八十岁,如果能从八十往前活就好了."这句话怎么理解

一个人从一岁活到八十岁，然后从八十岁往前活。其实这就句话前断说的是年龄，我们是从一岁活到了八十岁了，但后半句说得八十岁往前活，并不是指的是年龄，而是指的是心态，因为当你活到八十岁的，你已经经历过很多的人和事了，这个时候你需要看待一切，要学习活得糊涂一点，那么我们就需要往前活，活得自在，活得开心的，因为当我们已经八十岁的时候，已经很不容易的，所以我们这个时候就该活成自我的哦哦。

当你老了，如何度过余生？80岁大爷：用了10年时间，才终于明白

前言：

人到晚年，最关心的问题，莫过于自己的养老问题。我们每一个人，都希望在晚年的时候，能够父慈子孝，能够在亲人的陪伴下，舒心快乐地安度晚年。

对于忙碌了大半生的老年人来说，他们最热切盼望的，莫过于在人生的最后阶段，安安稳稳地过好每一天，希望自己能够无病无灾地自然老去。

作为行动不便的老年人，他们的社交圈越来越窄，几乎没有了交际应酬，家里就成为了他们的主战场。老年人最害怕的，莫过于自己被 社会 边缘化，害怕整天无所事事地待在家里，找不到存在感和价值感。

八十岁的万大爷是一个渴望晚年生活幸福的老年人。他在经历了各种养老方式的体验之后，最终用了十年的时间，终于弄清让自己安度晚年的好方法，并且照此执行。

万大爷：

我今年八十十岁，老伴在十年前因病去世。老伴去世的那一年，我刚刚七十岁。我有一个独生儿子，儿子过着普通老百姓的生活，日子过得不好不坏，仅能满足温饱。

老伴在世的时候，我从来没有考虑过自己养老的问题。因为老伴是一个既能干，又特别贤惠的女人，有老伴料理我的日常生活，我从来都不会为了养老的问题焦虑。

自从老伴去世之后，我就过起了三餐难继的日子。我一辈子都没做过饭，饭都不会煮，就连炒个青菜都能炒糊，我这样的厨艺，做出来的饭菜根本没法入口。

我是个天生对家务事没兴趣的男人，哪怕我饿得前胸贴后背，也绝对不会去厨房给自己煮碗面。老伴刚去世的那段日子里，我就靠着家门口的小餐馆对付着过日子。

我天天在餐馆里吃饭，一个月下来，吃饭的钱就花去了退休金的大半，让我觉得非常不合算。后来我就想到了去儿子家里搭伙的办法，我宁愿自己的钱给儿子挣去，也不愿意给非亲非故的餐馆老板挣去。

儿媳因为身体不好，很早就没有上班了，家里的经济来源只靠着儿子一个人的收入，日子过得捉襟见肘。我心想，如果我每个月交给儿子两千元钱的伙食费，这样不仅我吃饭的问题解决了，还能补贴儿子的生活，岂不是两全其美的好事儿吗？

当我和儿子说这件事的时候，儿子表现得非常开心，我俩说好第二天就正式开始在他家里搭伙。第二天一大早，我就兴冲冲地赶到儿子家里吃早点。

当我赶到儿子家里的时候。正好是早上的八点钟，是我俩约定好的吃早点时间。当我到达儿子家里的时候，儿子已经出门上班去了，给我开门的是儿媳妇。

我看见饭桌上摆着一碗稀粥，两个馒头和一碟小咸菜，就知道是给我准备的，于是坐到饭桌前就开吃。虽然早餐非常简单，但我却吃得格外香甜，感觉有一种家的味道，吃完早点我就离开了儿子家，以免打扫儿媳妇休息。

中午十二点，我按照预定的时间准时到达儿子家里，儿媳妇给我准备了一碗米饭，还有一荤一素的两道菜，我同样狼吞虎咽地吃完，抹抹嘴就回了家。

儿子每天晚上五点半下班，所以六点钟才能吃晚饭。当我六点钟准时推开儿子家门的时候，看到儿子、儿媳和孙子都在家里，气氛非常热闹。

自从老伴去世之后，我已经有很长一段时间没能体会到亲人相聚的热闹感受，所以那天我特别开心，让儿子给我倒了一杯白酒，和儿子边吃边聊，直到喝得微醺。

回到家之后，我不断回味在儿子家里的开心感受，后悔没能早一点去儿子家里搭伙，害得自己经历了那么多的三餐无继的日子，忍受了那么多的孤独和寂寞。

虽然儿子家里的伙食每天都做得很差，我依然心甘情愿地交给小两口两千块钱的伙食费，只要能够让儿子和儿媳的日子过得轻松一点，我就会感到欣慰。

我原本以为多给儿子一些钱，就能够让儿子和儿媳体会到我的一片苦心，从而好好地善待我。毕竟我每个月的退休金只有四千块钱，并不是一个有钱的老头子。

儿子对我倒是挺好的，可儿媳却总是嫌弃我，她说我每次吃完饭就把碗一扔，不和她打声招呼就走，完全没把她放在眼里。儿媳跟儿子告状说我目中无人，还连自己的碗筷都不洗，实在太懒惰。

儿子将儿媳的话转达给了我，并且提醒我注意一点儿。儿子说儿媳并不是一个坏人，她只不过是有些快人快语而已，让我做长辈的多担待一点儿。

自从儿子提醒了我之后，我就非常注意自己的言行，每次去儿子家里吃饭，我都会主动跟儿媳打招呼。每次我跟儿媳说话，她总是冷哼一声，一副爱答不理的样子。

我知道儿媳嫌弃我懒惰，因为我每次吃完饭就碗筷一摔，没有帮她将碗筷清洗干净。其实我并不是不愿意清洗碗筷，我只是觉得年轻人太讲究，担心儿媳嫌我洗的碗筷不干净，所以才没有主动清洗碗筷。

过了一段时间之后，我发现儿媳看我的眼神越来越嫌恶，就连我主动和她说话的时候，她眼睛都望向别处，看都不想看我。

我觉得这样下去不是办法，毕竟我还想继续在儿子家里吃饭。为了讨好儿媳，让她不再讨厌我。我主动拿出了五千块钱，让她给孩子买一台好的电脑。

孙子吵死吵活地要买新电脑，他说自己目前用着的那台电脑卡得要死，实在太不好用。儿子和儿媳心疼钱，死活不给换。

孙子非要换新的，儿子和儿媳偏偏不给换，两代人经常在家里为了换电脑的事情争吵，总是闹得不可开交。为了讨好儿媳和孙子，让他们对我有好脸色，我忍痛拿出了五千块钱，让孙子去换台新电脑。

如果我早知道这件事情开了头，就没了停止的时候，我就万万不可能给孙子五千块钱，因为这样做完全就是给自己挖坑。

自从我拿出五千块钱之后，儿媳和孙子就此尝到了甜头，他们认为我肯定很有钱，才会如此大手笔，一甩手就给了五千。

我给孙子换了电脑之后，在他的要求下，又给他买了万元的手机。不仅如此，孙子还总是找我要零花钱，如果我不愿意给，他就给我甩脸子，特别影响我的心情。为了让自己有一个好心情，我只好满足孙子的任何要求，只要他要，我就给。

儿媳也以各种明目找我要钱，每次最少都得要三千块钱。去儿子家里搭伙之前，我有十八万块钱的积蓄。自从我去儿子家里搭伙之后，这十八万块钱的积蓄，就被儿媳和孙子一点一点地要光。

自从我没钱之后，儿媳和孙子就再也没了笑脸，又恢复到以前对我爱答不理的状态。他们这样的态度，让我感到非常寒心，并且对他们孝敬我的想法彻底死心。

以前我总是希望能够在儿子家里养老，我有退休金，只要他们好好地照顾我，我就会将自己的退休金全部交给他们，让他们给我养老。自从我去儿子家里搭伙之后，就发现让他们给我养老根本不现实。

儿子虽然愿意对我好，但他太怕老婆，家里的一切事务全部都是儿媳做主，只要儿媳不待见我，儿子就会站到儿媳那一边，根本不敢为我主持公道。

既然如此，我就不想再继续补贴儿子，只想把钱留着给自己养老。既然儿子靠不住，我就不得不重新规划养老的问题。

我每月有四千块钱退休金，住养老院绰绰有余。于是我就随便挑选了一家养老院，打算先去体验一下，如果可行的话，我就打算在养老院里养老，再也不指望儿子。

我在养老院里住了三个月，发现那里根本不适合我。我不喜欢吃养老院里的大锅菜，不喜欢同室的大爷们此起彼伏的鼾声，吵得我彻夜难眠。我更不喜欢护理员对我大呼小叫，虽然我耳朵背，但是他们对着我大呼小叫的样子，令我异常恐惧。

离开养老院之后，我就回到了自己熟悉的家里，我给自己雇了一位上白班的保姆。每个月支付保姆三千块钱的工资，让她给我做一日三餐和打扫家庭卫生。

保姆拿着我三千块钱的工资，却不好好做事。她不仅饭做得马虎，卫生也打扫得不彻底。她每次给我做好晚饭，都不愿意等着我吃完饭再走，还得我自己清洗碗筷。

我给保姆的工资并不低，却没得到相应的服务，让我觉得非常不值得，于是就辞退了保姆，换了其他的保姆。我前前后后换了好几任保姆，发现她们做事时都喜欢偷奸耍滑，根本不愿意踏踏实实地做事情。

我一气之下就辞退了最后一任保姆，发誓这辈子都不再雇保姆。自从我辞退了最后一任保姆之后，就开始逼着自己学习做家务，如今的我非常善于干家务，不仅能够自己买菜做饭，洗的衣服也非常干净。

我发现一个人到了晚年，最好的养老方式就是靠自己。因为靠自己养老，才是最经济实惠、最可靠的养老方式，只有靠自己才不会嫌弃自己，愿意好好地照顾自己。

自从我不依靠任何人，只是依靠自己养老之后，心情就变得异常舒畅，因为我再也不用看任何人的脸色，更不用花钱买服务，从而存下了不少的积蓄。

我发誓只要我还能动，就一定要过自己动手，丰衣足食的生活，等哪天我实在动不了了，我也就没几年好活了，到那时候我就卖掉房子，带着积蓄和退休金，选一家条件最好的养老院，去那里包一个单间，舒舒服服地过完生命中的最后几年。

如今我已经八十岁的耄耋老人，我用了十年时间，体验了好几种养老方式之后，终于悟透了一个道理，就是靠人不如靠己。

往后余生，我一定要好好地保养身体，要自己照顾好自己，只有自己才不会背叛自己，会永远对自己好，永远地忠实自己。

结束语：

每一位老年人，如果想要让自己晚年生活得舒适幸福，就一定要在年轻的时候多赚钱，并且给自己存下充足的养老钱。

老年人有了足够的积蓄，就有了养老的保障，才不会让自己的晚年过得血雨腥风，才能够以平稳的心态安度晚年。

当一个人老了，就一定要守得住钱财，如果为了儿女倾尽所有，当自己需要用钱的时候却两手空空，导致晚年衣食无着，这样的晚年生活，毫无幸福可言。

当你老了就会发现，度过余生最好的方式就是靠自己。老年人不要总想着靠这个，靠那个，当你经历了很多事情之后就会发现，哪怕是自己身边的至亲，都远不如依靠自己来得更加地踏实可靠。