哪种食物有补肾的功效,补肾有哪些误区

一、什么食物有助女性补肾呀

1、龙眼干龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。2、黑豆黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。3、何首乌何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。4、桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。5、甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。6、干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

二、补肾的误区是什么呢

误解1︰耳鸣都是肾虚很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。可见，并不是所有耳鸣都属于“肾虚”，片面补肾是不正确的。误解2︰肾虚才会腰痛肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气；心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，觉得后背有冰凉感，喜欢热疗，多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致，应温散寒湿。腰间坠疼，肿胀发热，久坐、热天、雨天时加重，大多是湿热所致，治疗上应该化湿清热。闪着腰后，出现肿胀疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多为气滞血淤，应顺气活络。腰痛，并且心烦体热、口渴想要喝水，但大小便却不通畅，多为邪火侵犯后体内有热聚集，应泻火清热。可见，不同腰痛表现和病因都不一样，如果不辨证，一遇到腰酸背痛就认为是肾虚、一补了事，肯定行不通。误解3︰阳痿等于肾虚阳痿等性功能障碍与“肾虚”有关的思想似乎早已深入人心，铺天盖地的都是补肾壮阳的宣传，这有些过了。的确，肾为藏精之府，主生长及生殖，肾气衰微会使生殖能力衰退。但是，并非所有阳痿都是肾虚导致的，两者之间绝对不能划上等号。北京中医药大学一项针对700多名阳痿患者的调查显示，只有不到1/3的人是由肾虚引起的。阳痿的原因有很多，除了肾虚之外，传统医学认为，心脾两虚、恐惧伤肾、肝气郁结、湿热下注、淤血阻络等都可以引起阳痿。因此，阳痿不是单单补肾就能够解决的，一定要根据自己的病因进行治疗，千万不要一出现阳痿就盲目补肾。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。

三、男性补肾的中药

1、枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”2、杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”3、芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。4、菟丝子有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，目暗不明等症。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的功效。

四、女性补肾的注意要点

1、肾虚和肾衰是一回事肾虚是中医的说法，而肾炎、肾衰是西医的诊断，两者不能等同。当然，二者也有些交叉，肾虚者也可能有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。2、耳鸣是肾虚惹的祸耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳密切相关。但是，治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治。耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，因此治疗时需对全身脏腑经络调理。3、肾虚是男人的专利肾虚并不是男人的专利，女性也有。中医认为虚的本质就是衰老，久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。肾为先天之本，肾虚的女性会表现出早早闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。4、肾虚就是肾出了问题很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己肾脏有毛病了，性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。

三大补肾误区不了解，你会越补越虚越完蛋

对于男性来说，肾脏的功能直接关系到身体的机能，但是日常生活中很多补肾的方法都存在误区。那么，男性补肾有哪些误区呢？以下为你整理三个误区，让你远离越编越空。


1:耳鸣是肾虚。


很多人认为耳鸣都是肾虚引起的，这是不准确的。


肾始于耳，肾精不足导致听力下降，耳鸣，可能表现为耳中蝉鸣、嗡嗡、嘶嘶。因此，当出现耳鸣、烦躁、听力下降等症状时，可以认为是肾阴虚。


不过耳鸣也不全是肾虚引起的。耳鸣的原因有很多。风热型耳鸣，音调低沉，耳内有胀满、堵塞之感，常伴有鼻塞、流涕、咳嗽等肺经症状。治疗应该从肺部开始。肝火失调型耳鸣声大，与情绪变化密切相关，常伴有口苦、心烦、烦躁等肝火失调症状，需清肝泻热。痰浊型耳鸣，耳内有明显的饱胀感和堵塞感，可伴有胸闷、舌胖、边缘有齿痕。治疗应以化痰降浊为主，并诱导胃复苏。脾胃虚弱所致的耳鸣，患者常表现为精神不佳、疲乏无力，治疗上需要健脾益气。


可见，并非所有耳鸣都属于“肾虚”，单方面补肾是不正确的。


2:肾虚导致腰痛。


肾气下降可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，也可能是腰肌劳损等其他疾病。与其他年龄段的人相比，老年人因肾虚引起的腰痛比例更大，但总的来说，肾虚引起的腰痛比例其实不到1/4。


腰部疼痛，伴有腹部不适，脉搏加快，多为气怒，伤肝。治疗应以养肝理气为主。整天心情抑郁难过，腰腹疼痛，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可适当健脾。


腰疼和疼痛可以向上辐射到背部，我感觉背部有一种冰凉的感觉。我喜欢高热，多为风寒伴湿阻腰经所致。我应该驱寒祛湿。腰部疼痛、肿胀发热，久坐、炎热、雨天加重，多为湿热所致。治疗要祛湿清热。闪腰后出现肿痛。我害怕被按摩，一碰就疼。大部分是气滞血瘀，我要顺气而动。


腰痛，心烦体热，口渴想喝水，但排尿排便不畅。多为邪火入侵后体内积热所致，所以你要泻火清热。可见，不同腰痛的表现和病因是不一样的。如果不辨证，遇到腰酸背痛就认为是肾虚，是补剂，肯定不行。


3:不足等于肾虚。


男性功能障碍与“肾虚”有关的观念似乎已经深入人心，铺天盖地的补肾宣传实在是太多了。的确，肾脏是储存精气的房子，它负责生长和繁殖。肾气下降会使生殖能力下降。但是，并不是所有的虚弱都是肾虚引起的，两者永远不能划等号。


据北京中医药大学对700多名体弱患者的调查，其中不足1/3是肾虚引起的。不坚定的原因有很多。除了肾虚之外，传统医学认为心脾两虚、怕伤肾、肝气郁结、湿热下注、瘀血阻络都可以导致不坚。


所以不坚定只有补肾才能解决。一定要根据自己的病因来治疗，千万不要在肾气不坚的时候盲目补肾。许多食物都是天然产品


准备食材。五花肉洗净，切块，放入锅中焯一下，加入姜片和两茶匙料酒，捞出洗净备用。将适量底油倒入炒锅，加热至五成热，放入姜片，炒出八角香。爆炒水煮五花肉。将多余的油翻炒，微黄捞出备用。锅里留一点底油，开小火用白糖炒糖(如果我家没有冰糖，就用白糖代替。最好有冰糖)煎至棕色。倒入炒好的五花肉翻炒均匀。加入不带肉的清水，加入50毫升黄酒(约半杯茶杯)和葱段。烧开后改中低火。当汤剩下三分之一时，加入盐和鸡粉调味。大火收汁就行了。


苦瓜蛋


准备食材。苦瓜洗净，大蒜切碎，小米椒切碎。鸡蛋去壳，放入碗中，用筷子搅拌成均匀的蛋液。加入苦瓜、蒜粉、小米椒、盐等。加入蛋液，搅拌均匀。打开燃气灶，往锅里倒一点油，加热，倒入混合好的蛋液，摊开。小火慢煎至表面无明显液体，再翻面煎。煎至两面金黄，然后出锅。


油炸乳鸽


散养的新鲜乳鸽用水洗干净。切成小块。锅中加入适量清水，放入乳鸽、姜片、葱结，烧开，加入少许料酒。将鸽子肉煮至变色。出锅后用流水冲洗去除血沫，沥干水分备用。洋葱洗净，切成小块。青椒洗净，切成小块。煎姜片和干辣椒。先炒洋葱块。加入焯过的乳鸽，翻炒。加点料酒。当炸好的鸽肉边缘发黄略干时，在酱油中加入少许盐和少许糖(可选)翻炒均匀。出锅前加入青椒，翻炒均匀。撒上葱花。可以出锅了。

男性补肾需警惕四种误区这些古法药膳补肾壮阳效果佳

男性的这种补肾方法容易出错，生活中要警惕补肾的错误。下面介绍一下补肾的误区。


补肾方子：


补肾阳药膳——生姜烤狗肉


熟切片30克，狗肉1000克，生姜150克，植物油、蒜、葱适量。


将准备好的狗肉洗净，切成小块；煨姜备用。将煮好的切片放入砂锅中，煎煮2小时，再放入狗肉、蒜、姜，加水适量炖至肉烂。


补肾壮阳功效。适用于阳痿、遗尿、畏寒肢冷等阳虚症。虚寒引起的慢性支气管炎、慢性肾炎患者也适合食用。


滋补肾阴药膳——一品山药


生山药500g，面粉150g，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，糖100g，猪油，燕麦粉少许。


将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入瓷衬盆中，加入面粉，揉成面团，再做成饼。放一些核桃仁和什锦果脯在上面，蒸20分钟。在圆饼上浇一层蜂蜜(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和茴香粉少许，加热)。


滋补肾阴的功效。可用于治疗肾阴虚引起的口渴、尿频、遗精等症。


一种填肾精药膳鱼鳔炖猪蹄


原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐各适量。


将做好的鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切块，放入砂锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可取出。


功效：补肾益精，滋养筋骨。适用于肾虚、腰膝酸软、头晕乏力或带下者，可定期服用。


警惕补肾的误区。


第一，腰酸乏力，头晕耳鸣，想“补肾”。


在医院肾内科门诊，医生经常会遇到一些因为腰酸、头晕、耳鸣、乏力、健忘而前来就诊的患者，要求“补肾”。


一些患者也容易听信违法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现不良反应才前来就诊。


第二，补肾保健品提示能“壮阳”


生活中经常可以看到各种保肾、护肾、补肾的保健品，而且都打着“壮腰补肾”、“补肾填精”的旗号。在一些广告口号中，甚至直接指出“肾好，你对我好，让大家都好”“让男人重拾荣光”等一些暗示性的话，以此来宣传疗效。所以很多人认为脏是影响男性性功能的主要器官，肾虚会导致性功能差。如果你服用补肾药物，你将能够补肾壮阳。


误区三：肾虚护肾只是男人的事。


很多人认为补肾护肾是男人的事情，女人往往会放松警惕。其实，其实女性才是肾脏病的高发人群，肾脏病和女性的关系更大。


误区四：经常腰酸背痛说明该补肾了。


部分患者因腰酸、头晕、耳鸣、精神萎靡、健忘等原因寻求治疗。并要求“补肾”。有些人会随便相信广告里的宣传，吃了这个药出现一些问题才会去看医生。


专家纠正：肾阴虚、肾阳虚也需要补肾。


很多人认为只要把肾修好，其他问题都可以解决。其实人们误以为肾病就是肾虚，把中医的肾和西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾脏相关的功能低下，如思维迟钝、性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿无力等。这些都是中年人常见的情况，但不能一概而论。以上症状肯定是kidn引起的


现在的白领，除了日常繁忙的工作之外，周末或者下班时间还要应酬各种事情，但是因为年轻，所以觉得无所谓。但是现在我告诉你，你年轻的时候就会有肾病，所以不能省略每年的体检。

男性补肾需要警惕的饮食误区

男人发现自己肾虚的时候，总会自己想一些办法解决。虽然有些方法是可行的，但我们也知道有些方法是永远不能尝试的。否则肾虚治不好，还会引发其他疾病。下面是一些补肾的误区。边肖提醒补肾的男性朋友要小心。


不要相信广告。


近年来，无论是在报纸上还是在电视上，补肾的广告随处可见。大量的补肾药物广告给人的印象是中国男性肾虚已经到了不可收拾的地步，需要大力提倡补肾；即肾虚性功能差，服用补肾药物可以补肾壮阳。所以我们经常看到很多男性去药店买补肾的药物和保健品。只要说明书上有“补肾”二字，他们根本不问是否对症，不问价格。他们付钱后就离开了。这些补肾药物真的有这么神奇的作用吗？其实没有。


有一种补肾的东西，广告上说是补肾的，主要成分是枸杞。广告还引用《中国药典》说“枸杞滋补肝肾，益视力”，以示权威。其实枸杞虽然有补肾的作用，但不是它的主要作用。枸杞的主要作用是滋补肝肾阴。而普通人不讲究真实，经常被广告误导，买了当补品。此外，很多补肾产品根本没有标明主要成分，只是用“让男人重现光彩”等暗示性语言宣传功效，这也是一种误导。真正的好药是不怕写成分的。


一些补肾药物和保健品的广告夸大其词。因此，消费者不应该盲目跟随广告。如果有疾病，要及时就医，以免用错药对身体造成更大的伤害。


“补肾”不等于“壮阳”


性学家认为，目前市面上很多补肾药物的广告往往会误导消费者，使他们误以为补肾药物是“壮阳药物”，以为“吃了就精神了”。专家认为，世界上没有“春药”，只有“利胆”。为什么这么说？因为大部分人由于心理因素导致性功能减退，认为自己吃了补肾的药后性功能就没问题了，所以在信心的作用下，就有了改善性功能的结果，补肾的药起到了“壮胆”(安慰剂)的作用。对于那些有器质性疾病的性功能障碍患者，无论怎么“壮阳补肾”，都不会有什么效果。专家认为，心理因素对性功能的影响远大于药物，感情是最好的“春药”。提高性功能和夫妻生活质量，单靠药物是不够的。情侣之间要多一些情感交流。如果出现症状，治本比治标更重要。伟哥不是春药，而是血管扩张剂。中药和保健品可以调节全身机能，达到治本的目的，但也因人而异。


补肾要谨慎。


要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药补肾。如果反过来用，比如肾阴虚患者服用补肾阳虚药，症状会加重，如发热、头晕、脑胀、耳痛、咽痛等。其实补肾的知识远不止这些，补肾也不仅仅是男人的事情。肾虚不仅表现为性功能的改变，还包含全身的一系列变化。中医理论认为，肾是先天之本，是人体生殖发育的根本，是脏腑功能的原动力。老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，称为生理性肾虚，不可能通过药物补充回到年轻；中年人肾虚的症状是一种早衰，属于病理性肾虚。为了防止prem