缺维生素d2d3吃什么,缺维生素d2d3食疗方法

维生素的种类各种各样，维生素d2维生素d3是我们身体里面不可或缺的营养元素，缺少维生素d2维生素d3容易出现各种各样的疾病，容易出现口角炎，胃部等疾病，身体会变得非常不舒服，应该及时补充维生素d2和维生素d3，可以通过饮食的方法调节，起到很好的调理身体作用，一定不要让情况变得越来越严重，这样会让身体健康遭受很大影响。

缺少维生素d2维生素d3可以多喝一些牛奶，不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶，里面都含有非常丰富的维生素d，现在市面上很多牛奶对维生素d也进行了强化，补充各种维生素的效果可以变得更好。

还应该吃一些三文鱼，在所有的食物里面三文鱼的维生素d含量是最高的，味道又非常不错，里面所含有的各种维生素都是我们人体所需要的，维生素d2，维生素d3的含量也非常丰富，金枪鱼里面的维生素含量也非常丰富，大家应该多吃一些。

想要补充维生素d2维生素d3可以多吃一些虾，虾里面不仅含有这两种维生素，还含有蛋白质，脂肪酸，但是脂肪以及热量却非常低，可以放心的多吃一些。鸡蛋里面含有的维生素d也非常丰富，还可以补充身体所需要的优质蛋白质。

想要补充维生素d2维生素d3，大家就可以多吃以上这些食物，身体缺少维生素会出现睡眠不好，容易出汗等问题，除了可以吃以上这些食物，大家还应该多吃一些蘑菇，柠檬，不仅可以补充身体所需要的维生素，还可以达到美容养颜效果。如果长时间不去调理身体，可能会导致糖尿病，高血压，心脏病，癌症等问题出现。