脖子落枕头晕恶心,如何缓解落枕后的不适

落枕是一种日常生活中的常见现象。不少人在睡了一整晚之后，就发现脖子酸痛不已，甚至有的人还出现明显的恶心、头晕等症状。这突如其来的各种不适未免影响了我们一天的好心情。那么当你出现脖子落枕头晕恶心时，应及时想办法来缓解上述不适。下面小编就来给大家讲解一下上述问题，告诉你如何缓解落枕后的不适，希望对您有帮助。

落枕就是人体的脖子没有枕在合适的位置，在经过一个整晚的睡眠之后，出现的肌肉僵直现象。如果你本身患有颈椎疾病，还可能出现头晕恶心的现象。如何缓解落枕后的不适?

1、更换不合适的枕头。经常出现落枕，你要审视一下你的枕头是否适合你的颈椎。有的人枕头睡得过高，认为这样就是高枕无忧，其实是隐患重重。高枕头会造成颈部肌肉酸胀，造成颈部肌肉疲劳。枕头最好的高度是自己一个拳头的高度。

2、注意颈部肌肉的保暖。颈部肌肉受凉，就极易造成寒邪入体，形成落枕。建议多冬天睡觉的时候将颈部肌肉围住，做好防寒措施。

3、拔罐。经常落枕的人多认为体内有寒气，而拔罐可以带走体内的寒气，从而帮助人体恢复颈部的舒适。

4、按摩。按摩可以促进颈部肌肉的血液循环，因此落枕的人可以请家里人代为按摩，每次十五分钟，力度不宜过大。

总而言之，脖子落枕头晕恶心怎么办，小编已经告诉你如何缓解落枕后的不适。脖子落枕后会出现肌肉的酸胀不适，如果还有头晕恶心的现象，一定要进一步检查有无颈椎病。要缓解落枕后的不适，建议一定要及时将不合适的枕头予以更换，而且要注意颈部肌肉的保暖，并且可以适当做做拔罐或者按摩等。