感冒了食欲不振怎么办,教你从饮食方面进行调理

感冒这种症状在生活中是非常常见的，而人在出现感冒的症状之后大都会出现食欲不振的情况，所以大家在生活中要及时通过调整饮食的方式来进行改善，这样才能补充人体所需的营养物质，并提高感冒的治疗效果。那么感冒了食欲不振应该怎么办才好呢?下面小编从饮食方面来为大家进行介绍。

1、注意补充水分和电解质

如果在感冒之后出现了食欲不振的症状，同时还伴有不同程度的腹泻症状，很容易就会导致人体内的营养缺失，所以建议大家在出现疾病症状之后及时补充水分和电解质。建议平时多喝一些淡盐水，饮食上可以选择食用流食以及半流质的食物，坚持做到饮食清淡，这样可以帮助提高食欲，并改善疾病症状。

2、饮食清淡

在感冒之后如果出现了食欲不振的情况，大家要做到饮食清淡，在生活中也可以多吃一些营养丰富的果蔬菜，以促进机体的代谢功能，并提高感冒的疗效，这对增进食欲有一定的帮助。

3、忌辛辣油腻食品

如果在感冒之后出现了食欲不振的症状，那么肠胃功能就会受到一定的影响，所以患者在饮食上要注意忌食辛辣刺激性以及油腻性的食物，以免加重消化不良的症状，继而使食欲不振的情况不断加剧，这对感冒的治疗非常不利。

温馨提醒：感冒之后，人很容易出现食欲不振的情况，这时候大家一定要注意调节饮食，在饮食上适量补充水分和电解质，同时也要注意做到饮食清淡。此外，患者在饮食中少吃一些辛辣油腻性的食品，多吃一些维生素以及水分含量高的蔬菜和水果，这对增进食欲以及改善食欲不振的症状有很大的帮助，坚持做到饮食健康则可有效提高感冒的治疗效果。

感冒没有胃口，吃不下东西怎么办？

建议不要吃药，药物都是抗生素，西药都是治标不治本的，对身体不好，所以不建议服用药物
可以从食疗上入手，安全又健康
建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物
多喝一点水，出一些汗，让病菌随着尿液和汗液排出体外
如果不喜欢喝白开水，可以适量喝一些绿茶、生姜红糖水、鲜榨果蔬汁等等
果汁中的果渣一定要过滤干净，这样喝的时候不容易呛到不能吃辛辣烟酒荤腥油腻，饮料包括牛奶包装食品油炸腌制烧烤煎烤的食物也不可以吃，火锅麻辣烫就更不能吃了，不能吃上火的食物，比如辣椒胡椒大蒜橘子橙子柚子等等
注意防寒保暖，可以适量做一些运动
慢慢就会好的，祝健康
希望我的回答对你有帮助