失眠怎么治疗,安神助睡眠的中药枕头介绍

很多人平时因为身体有其他疾病导致头痛头晕等不适症状，对睡眠质量也造成很大影响，这时候就可以使用一些安神助睡眠的中药枕头来治疗原发病，同时帮助缓解和治疗失眠症状。那么，有哪些效果比较好的安神助睡眠的中药枕头呢?

1、野菊花枕：野菊花是一种味苦、微寒的中药，也是常用的制作药枕的材料，野菊花的作用是清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝，祛风杀虫，主要用于治疗天行热毒丹疔，洗疮疥。平时将足量干菊花制成枕头长期使用，可治疗头痛、头晕、疮疖、眼睛红肿、血压偏高等病症，同时对失眠也具有治疗作用。

2、决明子枕：决明子功效和作用是明目安神，清肝益肾，清热醒脑，降压通便，降脂瘦身。同时因为决明子是圆润颗粒，做成药枕能够按摩头部和颈部的穴位，促进头部血循环，增强记忆，治疗颈椎疾病、头痛、头晕、头昏、眼花、耳鸣、失眠、心慌、心烦、自觉心跳加快、血压高等患者。

3、五叶枕：把洗好晒干的柳叶、荷叶、桑叶、竹叶、柿子叶等取适量，掺匀后一并装进合适大小的袋子，塞入枕头内即可。中医认为这种药枕能防治失眠、眼睛模糊、头痛、头昏、头晕、咽喉肿痛以及高血压等多种病症。

4、野生植物枕：在平时可采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中药材制作成药枕。夏枯草的功效和作用是清心安神、散结消肿、养肝护肾、补肝明目、消痛驱邪，密蒙花的主要作用是清热养肝、明目退翳，适用于颈椎疼痛、神志恍惚、目赤肿痛、头痛眩晕、多泪羞明等症，长期使用还可以护体强身。

以上就是今天为大家介绍的比较常用的一些安神助睡眠的中药枕头了，希望大家看完之后能够找到适合自己的中药枕头，当然患者本身有其他疾病时，也不能只使用中药枕头来治疗，最好的医生指导下进行针对性治疗，才能促使失眠症状随之尽快好转。

艾枕头功效与作用，艾草枕头有什么功效和作用

本篇文章给大家谈谈艾枕头功效与作用，以及艾草枕头有什么功效和作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：1、艾绒枕头的功效与作用？2、艾草枕头的功效和作用3、用艾叶做枕头有什么作用4、艾绒的功效及使用方法5、艾枕头功效与作用艾绒枕头的功效与作用？艾绒是艾叶经过反复加工后制成的，可以制作艾条、艾柱。
中医传统艾灸疗法中以艾绒为基本原料。
艾绒保留了艾叶的功效，具有温经散寒、活血通络、温经止血、止痛等作用。
对虚寒、瘀血、阳虚体质的人尤其适合，可治疗痛经、失眠、头痛、咳嗽等多种疾病，阴虚、湿热者不宜使用。
日常生活中也可用来泡脚、做坐垫、护膝等以达到局部温通的效果。
艾草枕头的功效和作用艾草枕头的功效和作用
艾草枕头的功效和作用。
相信大家对艾草并不陌生，有不少人的枕头就是用艾草做的，睡这样的枕头对我们的身体有一定的益处。
接下来我带大家了解艾草枕头的功效和作用的相关内容。
艾草枕头的功效和作用1
1、提升睡眠质量
艾草中的化学物质挥发出时，具有特殊的馨香味，这种味道有一定舒缓神经的作用，可以达到安眠、助睡、解乏的功效，要是长期睡艾叶枕头，能有效提升睡眠质量，而有一个良好的睡眠，能够使人体有更好的精神面貌及健康状态。
2、驱蚊
艾草具有杀菌止痒、驱除蚊虫的功效，将其做成艾草枕头，夏季使用，其独特的味道可驱赶蚊虫，避免叮咬。
3、散寒止痛
艾草性温，具有驱寒止痛的功效，对于因吹风或受凉引起的风寒头痛症状，用艾草枕头可以一定的驱寒止痛，疏通头部经络的效果。
4、改善颈部不适
艾草用作枕头时，由于茎叶的加入，其枕头对于颈部有托举以及按摩的效用，通过按摩，可以缓解颈椎的酸痛不适，以达到舒缓全身疲劳的效用。
艾草枕头的危害
1、人体在夜间睡觉时，分泌汗液、油脂会浸入艾叶枕头中，长期容易导致艾草枕头受潮，出现发霉、长虫的情况，而使用这样的艾草枕头会导致人体皮肤、头皮瘙痒、头皮炎症等。
2、艾草枕头带有的特殊气味，对于喜欢闻艾草的人来说是福音，但不喜欢闻艾草的人则是伤害，如强行使用反而会影响到睡眠质量，长期下去可能引起身体健康出现问题。
什么人不能用艾草枕头
1、对艾草过敏的人群
部分人群会对艾草产生过敏的症状，即使艾草枕头不与人直接接触，但吸入过多的艾草成分，可能也会出现过敏的情况，如皮肤瘙痒、红肿等，就如同对花过敏的人，连喝花茶可能都出现过敏症状。
2、儿童
艾草具有独特的馨香味，儿童相对对气味更加敏感，而艾草的气味对儿童来说过于浓烈，不适合用于睡觉使用，容易影响睡眠质量，对儿童的生长发育不利。
艾叶枕头能用几年
一年左右。
一般来说，艾叶枕头所使用的年限并没有严格规定，但随着使用时间的延长，人体睡觉分泌的油脂、汗液、头皮屑等都会渗入枕芯内部，使艾叶的功效慢慢降低，大约一年左右，其有效物质就会基本挥发完毕。
并且枕头使用的时间过长，会导致枕头变的高低不平，长期睡这样的枕头容易降低睡眠治疗，甚至引起颈椎等部位出现不适，因此为了保证艾叶枕头的`效果，建议一年左右即进行更换。
艾草枕头的功效和作用2
用艾叶做枕头有什么作用
1、艾叶具有抗菌及抗病毒作用
2、平喘、镇咳及祛痰作用
3、镇静及抗过敏作用
4、护肝利胆作用等
5、艾草具有一种特殊的香味，特殊的香味具有驱蚊虫的功效
艾叶其他用处：
1、室内熏艾：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。
对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用艾叶熏，并非艾叶对此类疾病有害，而是很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状。
2、艾叶泡澡：艾叶30g洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可。
可以预防春夏季节身上长疖疮生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。
艾草枕头的功效和作用3
艾草茶的功效与作用
1、益气活血
艾草具有独特的芳香油气味，能益气血，早年间妇女生产，常服艾草水来排淤血、补中气。
艾草茶对于虚寒引起的月经不调、痛经等症状，也有较好的缓解作用。
2、利尿消肿
艾草有利尿解毒的功效，水肿是由于体内循环不畅，多余水分不能及时排出造成的。
食用艾草茶可以加速体内水分排出，消除水肿。
3、祛寒除湿
艾草性温，温能散寒，食用艾草茶可以祛除体内湿寒，对于治疗虚寒引起的风寒感冒等症有较好的治疗效果。
4、增强免疫功能
每100克艾草中含有7.2毫克的胡萝卜素，胡萝卜素在机体内转化成维生素A，对免疫调节功能起作用。
能增强淋巴细胞、巨噬细胞等的抗肿瘤功能。
5、艾草茶怎么做
材料：2根干艾草
做法：将干艾草洗净，撕成小块，滚水冲泡，再加盖焖10分钟，直到茶色变深即可。
艾叶煮水怎么用
1、直接饮用：如果用新鲜的艾叶煮水，可以直接饮用。
饮用艾叶水，可以起到温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
2、用来泡脚：艾叶煮出来的水还可以用来泡脚，泡脚可以加快血液循环，促进身体的新陈代谢。
还可以驱寒祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。
3、用来洗澡：许多老人家都喜欢用艾叶煮水给小孩子洗澡，特别是两三岁的小孩，寓意为保平安。
其实，艾叶煮水用来洗澡可以起到杀菌消毒的作用，从一定的程度上可以促进小孩子的身体健康。
4、用来杀菌：煮开的艾叶水，可以用来洗一些厨具，或者用来擦拭一下，也可以洒在角落的地方，可以起到杀菌的作用，而且还可以起到祛除蚊虫的效果。
用艾叶做枕头有什么作用用艾叶做枕头有以下作用：
1、艾叶具有抗菌及抗病毒作用
2、平喘、镇咳及祛痰作用
3、镇静及抗过敏作用
4、护肝利胆作用等
5、艾草具有一种特殊的香味，特殊的香味具有驱蚊虫的功效
扩展资料：
艾叶其他用处：
1、室内熏艾：用艾条进行熏烟30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。
对水痘、腮腺炎、猩红热等传染病有一定的预防效果。
需要提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用艾叶熏，并非艾叶对此类疾病有害，而是很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状。
2、艾叶泡澡：艾叶30g洗净放入布袋中，入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5～10分钟即可。
可以预防春夏季节身上长疖疮生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。
参考资料来源:
-艾草
人民网-艾草有养生妙用?使用前要请中医辨识体质
艾绒的功效及使用方法艾绒的功效及使用方法
艾绒的功效及使用方法，在古代，就有用艾叶来煮水的说法，艾叶这种植物在日常还是比较常见的，也有人将艾叶制成艾绒，可以熏身体的穴位，那么艾绒的功效及使用方法是什么呢？
艾绒的功效及使用方法1
1、安神助眠
艾绒枕头的主要材料就是艾草，平常用艾绒枕头睡觉，可以起到安神助眠的效果，艾草里面的成份能缓解压力，让全身放松下来，提高睡眠质量，特别适合经常失眠的人群使用，改善失眠的困扰。
2、疏通血管
艾草的成份中，蕴含着大量的核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等成份，将其制作成艾绒枕头使用，在睡觉的时候，呼吸会将这些成份带入大脑，有着疏通血管的作用，能预防脑血栓等疾病，也可以增强机体的抵抗力。
3、平喘祛痰
其实艾绒枕头还有着平喘祛痰的功效，长期使用艾绒枕头时间，它可以调节身体的平衡，还能去除人体内的湿气等有害物质，对于感冒、哮喘病等病症有着缓解的作用，但是不适合给孕妇等人群使用，会对胎儿造成影响。
艾绒的几种常见用法
艾绒的用法，大致可分为穴位艾灸、局部艾熏和全身艾熏。
施灸时离皮肤10~30mm，至皮肤温热发红。
1、穴位艾灸
取艾条一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜，施灸的方法分温和灸(将艾卷的一端点燃，对准要灸的穴位或患处，进行熏烧)、回旋灸(艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定
而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治)和雀啄灸(艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动)。
也可以配合各种艾灸器使用，如温灸盒、温灸架等，主要是为了固定艾条、使用方便。
2、局部艾熏
可以用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回艾熏。
如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟促进小腹的血液循环。
如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。
在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。
如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。
如小孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状，可以用1~2根艾条熏肚脐及周围，熏5~10分钟，然后再到背后熏脊柱及肾，可以补气、补肾、祛肾寒。
如有口臭，舌质暗紫或者舌苔发黑，说明脾胃寒气非常重并伴有经络淤阻，可以用3~5根艾条熏小腹到肚脐周围，每天20分钟，隔天一次，坚持一周，口臭就会消失。
3、全身艾熏
(1)全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴。
用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。
(2)将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用。
(3)夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃。
(4)将蒸好的`姜片贴在后背上。
点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟。
(5)在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
(6)在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。
艾绒的功效及使用方法2
一、艾绒的作用及用途
艾草别名冰台，属于是多年生草本植物，每逢端午节，人们都有在门前插艾草的传统，所以提起艾草，大家或许并不陌生。
艾草叶的背面有一层细小的白色绒毛，这就是艾绒，除此之外，撕开一片艾叶，会发现在艾叶撕开处，也有一些很细小的白色毛状，这都是艾绒。
艾绒是制作艾柱，艾条等艾灸产品的原材料，所以艾绒质量的好坏，也就直接决定了艾灸产品的质量高低，而艾绒的好坏，对艾草的选择也有着一定的要求，例如，如果用当年采摘的艾叶，做出来的艾绒，与多年陈放后的艾叶做出来的艾绒，在进行艾灸时，效果会有很大的不同，因为当年采摘的艾叶
做出来的艾绒，燃烧起来后火力强烈，但艾火的渗透力却不强，而陈放多年的艾叶做出来的艾绒，像华夏艾灸网五年陈极品金艾绒陈放年数长,并且纯度高，这样的艾绒燃烧后火力温和，艾灸时对穴位的渗透力更强。
艾灸时主要依靠的是艾绒，艾绒是由艾草艾叶提取出来的，而艾绒又是制作艾柱，艾条等艾灸产品的原材料。
因此，艾绒的好坏，直接决定了艾灸产品质量的高底。
总之，艾灸时，应选用陈放年数长一些，纯度高一些的艾绒制作出来的艾灸产品。
二、艾绒的一般疗效
艾草，是一种菊科多年生草本药用植物，性纯阳，被誉为百草之王，用艾治病养生至今已有数千年的历史。
艾绒就是从艾草叶子中提取出来的，艾叶加工成“艾绒”，是艾灸治病的重要药材。
艾绒常常用于调理寒邪、阳虚等。
现在还有不少人用艾绒泡脚,或者把艾叶制成香囊佩戴在身上,以达到固阳驱寒的目的。
中国民间用艾灸的方法治疗风湿病时，就是用艾草叶子提纯加工成的艾绒来进行熏烤操作的。
李时珍的父亲李言闻曾写书赞美艾草，称它长于山阳，采于端午，治病灸疾，功非小补。
艾草是纯阳植物，加上火力的物理作用，中医认为艾灸是补充人体阳气最好的方法。
归结起来,艾绒的功效与作用主要就是两个字,“纯阳”。
因为艾草性纯阳,所以对治疗寒邪、阳虚有良好的效果。
艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。
而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿
的功能，主治月经不调、胎漏下血等症。
以上主要讲的是艾绒的功效与作用，而在现在实际生活当中，人们常常用艾绒卷制出来的艾条来进行艾灸，或者使用艾绒来泡脚，以这种方式来进行保健养身。
艾绒不制作成艾绒卷，也可以进行艾灸，例如直接使用艾绒进行着肤灸，隔物灸，温针灸等艾灸方法。
而如果采用艾绒直接进行艾灸的时候，应选用象华夏艾灸网五年陈极品艾绒那样陈放年数比较长，纯度比较高的艾绒。
陈放年数长，保证了艾灸的效果，纯度高，可以避免艾灸的时候，不伤到经络。
艾绒的功效及使用方法3
具有温经、止血、散寒、止痛、止咳化痰等多种功效，可以泡脚，做成保健包。
艾绒主要是由艾叶经过加工这个打磨以后磨成的粉，具有温经、止血、散寒、止痛、通经活络、平喘、止咳、化痰等多种功效，艾绒的主要功效可以用它来做艾灸，艾灸是治疗温经、活络、行气、活血、祛湿逐寒、回阳救逆，以及防病保健等多种的疗效。
适用症非常广泛的，对于虚寒、瘀血、阳虚是非常适宜的，艾绒还可以泡脚，可以促进血液循环，起到温经散寒，祛湿降虚火的作用。
第三可以做成各种保健包，肚兜、枕头等等。
艾绒气味芳香，在流感季可与香炉一起在室内熏点，具有预防感冒的作用。
艾绒怎么用
艾绒是临床进行艾灸疗法常用的器具，是把中药艾叶经过晒干、鞣质、去除硬梗等杂质后，做成比较细致的绒状物质，经过点燃后可以释放出热量和一定烟雾。
艾绒的使用方法通常有以下几种：
第一、把艾绒外面卷一层硬纸，制成长筒状的器具，叫做艾灸条。
艾灸条可以如平时的香烟点燃，使艾灸充分的燃烧释放，可以用手持艾灸条熏灸人体的穴位，这是艾绒的一种使法。
第二、可以把艾绒做成圆锥形的艾炷，通常可以用手把艾绒捏成圆锥形，或者用磨具把艾绒定型成圆锥形，大小可以根据患者的临床所要达到的治疗目的确定，可以分成大艾炷，中型艾柱和小艾柱。
艾绒制成的艾炷可以直接放在人体的皮肤上直接灸，也可在艾绒和皮肤之间垫一些间隔物，比如姜片、蒜片、凡士林、油等进行间接灸。
总之，艾绒的使用方法分为做成艾条使用和做成艾柱使用两种。
艾枕头功效与作用1.祛风散寒功效：艾枕头可促进机体新陈代谢，有利于祛除体内风寒，可用于治疗因外感风寒导致的感冒、发烧、头痛、头晕等症状。
2.活血化瘀功效：艾枕头可促进血液循环，温经活络，女性用艾枕头，有利于缓解因血瘀导致的痛经、经闭、月经不调等症状。
3.醒脑安神功效：艾枕头具有使人有效放松的作用，可有效促进睡眠，缓解失眠多梦。
关于艾枕头功效与作用和艾草枕头有什么功效和作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

可以治疗失眠十大中药材介绍

失眠的痛苦相信很多人都经历过，想要治疗好失眠，要调理好心理，同时可以吃些中药，下面由我为大家介绍治疗失眠十大中药材，希望能帮到你。

治疗失眠十大中药材
1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁：

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、珍珠母：

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志：

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

6、合欢皮：

合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、首乌藤：

首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

8、龙骨：

龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

9、延胡索：

延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。

10、琥珀：

琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
治疗失眠的三款中药茶饮
1、菊花枸杞茶

材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。

做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。

效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

2、白芍甘草饮

材料：白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。

3、五味子生枣茶

材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下300c.c左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。
治疗失眠偏方
1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

6、酸枣仁粥

大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

7、酸枣仁汤

川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

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中药枕头哪种好

随着生活水准的提高，很多的消费者开始选择中药枕头，下面我们一起来看看中药枕头哪种好。

中药枕头哪种好

1.蚕砂中药枕头

蚕砂中药枕头可以醒脑，凉爽止汗。老年人使用可祛风除湿、聪耳明目、和胃化浊。优质蚕砂保持头部温度均恒，无毒无副作用，是老幼咸宜的枕心。

2.决明子中药枕头

决明子中药枕头具有明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，做枕头还能治疗阵发性头痛。对于长期面对电脑或者用眼过度的人有利于防止患眼疾。

3.荞麦壳中药枕头

荞麦壳中药枕头热性体质的人内火旺易出汗，用荞麦壳做枕心，透气性高，感觉干爽。荞麦的蛋白质含量约115，具有人体必需的氨基酸。不仅可明目醒脑，还有超强的吸汗防臭功能，翻身转头，对头颈部就产生了 *** 保健的功效。

4.薰衣草中药枕头

薰衣草中药枕头贮藏淡淡薰香，通过人体头部温度缓慢散发，

可以缓解情绪，促进皮肤新陈代谢，可以使人精神放松，能舒缓压力、头痛及失眠，最终达到美化容颜的功效。

中药枕头种类

1.黑豆磁石枕：黑豆、磁石各1000克，碾碎装入枕头，供失眠者用。

2.绿豆枕：取绿豆1500~2000克，装入枕芯，此法对牙痛、头痛、上火也有药效。

3.灯芯枕：灯芯草适量，切碎装入枕芯。对心烦失眠者有效。

4.桃枝枕：桃树枝适量，切碎后放入枕芯，可治疗失眠、健忘。

中药枕头保健原理

中医认为，头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用药枕可以使药物直接作用于头部，

从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。药理研究证明，某些芳香性药物的挥发成份有祛痰定惊、开窍醒脑，扩张周围血管的作用。药枕充分发挥了药物治疗，经络调节和生物全息疗法的综合优点，从而起到激发经气、疏通气血、开窍醒目等作用，达到调整脏腑、协调气血等整体调治。

1、经络调节

经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，虽各有不同的生理功能，但又共同进行着有机的整体活动，使机体的内外上下保持着协调统一，构成一个有机的整体。而这种相互联系，有机配合主要是依靠经络系统的联络沟通作用实现的。经络具有运行气血，濡养周身，

抗御外邪，保卫机体的作用。而头颈部位是一个相对独立的人体全息胚，大部分经络在此循行、经过，许多腧穴（即穴位）也在此分布。药枕疗法就是利用机械和药物等多种 *** ，进而激发头颈部位的经络目俞穴之气，促进感传，使经络疏通，气血流畅，从而起到保健防病的目的。

2、血管神经调节

头颈部位分布著丰富的血管和神经。血管主要有颈外动脉、颈内动脉、椎动脉和相对应的静脉及其分支。神经有枕大神经、枕小神经、耳大神经、颈皮神经、锁骨上神经、面神经、动眼神经、迷走神经颈部、面神经颈支、交感神经头颈部、舌咽神经的副交感神经等。药枕直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使机体内环境保持相对稳定。

3、药物作用

中药枕头中许多药物含大量挥发性物质，可直接作用于局部皮肤粘膜，起到消炎杀菌、镇静止痛、扩张血管，健脑增智的作用。使用者处在药性作用的局部环境中，可以调整人的身心状态，提高机体免疫力，调节内分泌，从而起到综合性调节机体的作用，达到保健养生的目的。

使用者处在药性作用的局部环境中，可以调整人的身心状态，提高机体免疫力，调节内分泌，从而起到综合性调节机体的作用，达到保健养生的目的。

改善睡眠的中药有哪些

改善睡眠的中药有哪些

改善睡眠的中药有哪些，现在人们生活工作压力比较大，而且很多人都有熬夜的习惯，时间久了就会出现失眠的情况，而且睡眠不好会导致气色不好，那么改善睡眠的中药有哪些。

改善睡眠的中药有哪些1临床有助睡眠的药物有很多种，比如：炒酸枣仁，夜交藤，柏子仁，远志，百合，磁石，茯神，茯苓，莲子，五味子，合欢皮(花)，黄连，生牡蛎，朱砂，珍珠母，琥珀，生龙骨，阿胶，太子参，远志，石菖蒲，地黄，山药，鸡血滕，当归，天麻，川芎，丹参，刺五加。

失眠常见症型有心火亢盛，肝郁化火，痰热扰心，胃气不和，阴虚火旺，心脾两虚，心虚胆怯等，临床常须辨证论治方可药到病除，建议最好在医生辨证指导后使用。

改善睡眠的食物有哪些

香蕉有水果“催眠药”之称，香蕉里面含有丰富的镁元素，有助于放松身体的肌肉，缓解紧张与压力，有助于快速入眠。除了香蕉之外，每天可以喝一杯菊花茶，菊花茶可以有效帮助舒眠，而且菊花茶香有凝神静气之效，在身体烦躁，无法入眠时，喝一杯清香的菊花茶可以让自己放松下来，安静入眠。

平时正餐中加上土豆这道菜，土豆可以有效清除体内的酸性化合物，而酸化合物会妨碍体内催眠素的产生。如果条件允许，土豆和牛奶一起做成土豆泥效果更好哦。

睡眠不好应该注意些什么

睡眠质量除了靠日常饮食进行调节改善外，主要还是受作息状态与心理状态影响的，所以平时要保持轻松愉快的心情与积极乐观的心态，每天要保证规律的作息时间。

食物中含有很多的营养物质，很多人都采用食疗的方式来保养自己的身体，很多的.食物对睡眠都是有好处的，但是除了饮食以外平时也要合理的安排作息时间，养成好的生活习惯，如果长时间没有好的睡眠的话，建议去医院检查，必要的时候可以采取药物治疗。

改善睡眠的中药有哪些2 一、改善睡眠的食物

1、莲子

莲子能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

2、龙眼

龙眼有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

3、小米

小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

4、葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，既可以促进消化，又有助于睡眠。

5、红枣

红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

6、蜂蜜

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。

7、桑葚

桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。

8、核桃

核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡前食用。

9、苹果

苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。

二、改善睡眠方法

1、喝杯牛奶

晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙和能够分泌激素的色氨酸，所以睡前可以喝牛奶有助于睡眠。

2、适度疲劳

工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，我始终相信运动是提高睡眠质量的最佳选择。

同时也是可以做家务的哦，毕竟做家务跟运动是一样的，可以导致适度的疲劳而容易入睡。

3、泡脚

用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。

如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不宜用过热的水烫脚。泡脚时间30分钟左右，不要太长，而且泡脚之后不要马上就睡。

4、控制上床时间

睡前不要太过于用脑，可以放松下来，听听音乐。最好在十一点以前上床休息，因为过了睡眠的最佳时期，你再怎么睡都不够的，也比较难入睡。

5、气味

如果房间中带有刺激性气味的话，则是不容易入睡的。因此这个时候我们应该避免房间放一些具有刺激性气味的物体，如香水等。

6、睡眠环境

有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。再配上合乎人体结构，符合科学的枕头，一件贴身舒适的睡衣，让睡眠成为一种享受。

睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

改善睡眠的中药有哪些3 睡眠不好的原因

1、生理因素：睡前身体处于比较兴奋或者饥饿状态的，人不容易入睡，影响睡眠质量；另外，如果人处于患病期间也容易睡不好，比如患有关节炎、头痛、心绞痛等，这些疾病极可能导致入睡困难、多梦易醒等情况

2、环境因素：不良是睡眠环境可以说是很影响睡眠质量的，比如强光、噪音、过冷等都会引起睡眠不好。

3、心理因素：入睡前精神状态不稳定也是很影响入睡的，比如过度兴奋、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等，这些心理因素如果不能及时调理过来，容易导致失眠。

4、生活习惯：某些日常生活习惯在不知不觉中影响你的睡眠，比如下午喝太多咖啡导致晚上睡不着；或是睡前吃太饱也睡不着。

改善睡眠质量的方法

1、坚持规律的作息

现代很多年轻人昼夜颠倒，白天没精神，晚上睡不着，整个人处于一种睡不好的恶循环中。坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。

2、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有助于睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促进睡眠的两种物质，色氨酸和肽类，它们可以帮助人身体快速镇静下来，全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，如果平时不太容易入睡的人不妨坚持睡前喝牛奶的习惯。

3、适时的锻炼

锻炼不仅有助于身体健康，保持良好的身材，它还能促进人的睡眠质量。当然不宜在睡前三个小时之内运动哦。

4、良好的饮食习惯

科学的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利于入睡，不吃睡前又容易饿，这样也睡不着，建议每天的晚餐时间控制在8点之前。另外，晚餐最好是清淡为宜，太咸、辛辣刺激等物品不利于健康。睡前也不要喝太多水，不然频繁如厕也是很影响入睡的。