头面部按摩手法有几种,头面部按摩的作用

头面部按摩是现在比较流行的一种脸部养生和美容的技巧，做好头脸部的按摩，有着很多的功效，可以改善多种脸部的问题，但是一定要正确的按摩和专业的按摩，才能够达到好的效果，否则就会出现副作用，下面给大家介绍一下头面部按摩的手法以及作用，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

首先大家需要使用按摩膏，对于面部的肌肤进行轻轻的涂抹和按摩，一般的方向应该是从上往下或者是由内向外，时间大概需要花上几分钟就可以了，不过对于皮肤敏感的人来说，建议还是少做或者是不做。

脸部按摩的手法一定要稳定，部位也一定要准确，有节奏感，动作轻柔灵活，力度也一定要适中，指腹和手掌长形按摩特别适合脸部，用拇指以及食指一起，脸部皮肤一捏一松之间产生节奏，力度一定要均匀，指腹由内向外，由下往上进行螺旋式或者是圆形的按摩，这个方法适合脸部或者是额头部位。

头脸部按摩可以达到促进体内血液循环的作用，血液循环的好坏和我们身体里面的激素有着很大的关系，有效的按摩可以很好的改善身体血液循环的状态，而且也可以提高脸部的体温，最终就能够达到促进全身血液循环的目的和治疗效果。

上面给大家介绍的就是头脸部按摩手法和效果，现在大家应该也有所了解了吧，进行有效的按摩可以促进身体里面的新陈代谢，可以缓解肌肉疲劳，可以提高睡眠的质量，可以达到排毒养颜的目的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

面部按摩术有什么作用？

面部按摩的主要作用①面部按摩具有加强肌肤活力，润泽和延缓衰老的功效。运动肌肤可升高皮肤温度，促进血液循环，改善皮肤营养供给，使其光泽而红润。②可减少面部过多的脂肪，预防皮肤松弛，使面肌匀称，减少皱纹，延缓衰老。③除去因新陈代谢而堆积在面部皮肤上的杂物，以防止阻塞毛孔，利于皮肤的呼吸。④活动脸部神经，消除眼部、头部等处的疲劳，使人精神焕发，有镇静松弛的作用，以达到养身安神的目的。⑤可促进皮肤对各种营养护肤品和药用护肤品的吸收，达到营养和治疗之月的。
面部按摩的要求①按摩时室温要适中。最好是平躺，全身放松，手指甲要剪短，以免损伤皮肤。②要根据按摩的部位、年龄的不同，决定手法的轻重，双手动作要平衡柔和，过度用力会使肌肉松垂反而引起皱纹，节奏要均匀，不可忽快忽慢，忽轻忽重。点穴要准。③按摩要针对表情纹路（易产生横向皱纹的部位）、肌肉走向做上下按摩，由下而上，由内向外。④按摩时间约为15～20分钟。每一部位的按摩手法要持续一段时间。在嘴及眼睛周围常会产生放射状的皱纹，应以划圆圈的手法来按摩。⑤在按摩时，手法要由轻到重再到轻，由慢到快再到慢，由浅到深，由表及里，循序渐进，无论从额部或顶部做起，整套按摩的手法变换要衔接自然而连贯，并要按面部顺序依次进行。⑥按摩时先要清洗皮肤，然后涂抹合适的按摩介质进行按摩，还可选用各种营养霜对皮肤进行保养。
面部按摩禁忌注意面部有严重感染，不能做面部按摩以防扩散。外伤性皮肤损伤、过敏性炎症、各种皮肤病以及手术后尚未痊愈的皮肤，患有呼吸系统疾病（气管炎、肺结核、支气管扩张、哮喘、感冒等）和循环系统疾病（如三期高血压、心动过速、心肌梗塞等）、肝硬化及高热者以及有精神、神经障碍者不能做面部按摩。面部有肿瘤（血管瘤、肉瘤、脂肪瘤等）、皮下有瘀斑、血小板低、末梢血管扩张、血管脆性增加者不宜按摩，以防出血。过饱过饥者不宜按摩。
面部按摩的基本手法①轻抚法：用双手掌或手指的掌面，在皮肤上施加轻微压力，缓慢而有节奏地运行，手与皮肤表面并不相对移动，大面积以手掌、小面积以手指尖按摩。这种手法常用于按摩的开始与结束。②揉捏法：用拇指及食指的第二关节做成夹式，顺着松弛后的肌肉纤维方向，相对用力挤压、揉捏，两手要相互配合，动作缓慢而有节奏，从脸部由上而下或由下而上的顺序进行。③击拍法：用手指掌端或用手掌在面肌上进行节律性拍击或逐个移动手指位置，做短而有节律的轻敲。操作时动作要轻柔有节奏感，用力均匀富于弹性。④吸吮法：用两手掌在前额、两颊及下颌处紧压后放松，反复数次。⑤捏按法：用双手拇指与中指或其他手指，快速捏提肌肉。此法只能在面颊部进行。⑥搓揉法：用一只手的中指及食指向外扶平起皱皮肤，另一只手的食指在皱纹上轻压、滑动、轻推、摩擦。适于展平皱纹。
面部按摩的方法按摩前先用清水清洁面部，并在面部抹上适合自己皮肤的冷霜、营养液等，按摩时不宜过度用力。用中指、食指和无名指，因其手指较柔软细腻而又富有弹性，对肌肤刺激较小。按摩时动作要有节奏，速度要与心脏跳动的次数大致相同。面部按摩的方法如下：①额部：额部最容易出现皱纹。用手的中、食指，由眉心向上大圈轻推向额部两侧，反复数十次。②眼部：以眉心为轴心，沿眼周围做打圈的动作，按摩数十次。也可以大拇指从双眼内侧下部缓推向太阳穴，上部由内向外推反复数十次。因眼睛附近的皮肤非常娇嫩，容易出现皱纹，故手法要轻紧贴皮肤。③颞部：应重点按摩。用手的中、食、无名指在两颞由上向下，由中心向外绕大圈旋转，时间以5分钟左右为宜，反复数次。④鼻部：此处是最难按摩护理的部位。用两手的中指从鼻下绕着鼻尖运动，反复数次，然后从鼻尖向眉头移动，反复数十次；将两手分别放在鼻部两侧上下按摩数十次。⑤嘴部：用两手的手指沿嘴边做画圆动作或将两嘴角横向左右拉紧数十次。⑥颈部：用两手掌交替按摩搓揉颈部及下颌处，由颈下向下颌边按摩数十次。
按摩还可：①垂直于皱纹的方向，依肌肉纹理；按皱纹的方向垂直按摩。②特别处如鼻、眼、嘴，按环形肌两侧来进行。③向外推按，一个方向不回头，轻轻拍打亦可。④用手指涂抹、擦洗、按摩。按摩时，食、中、无名指合起来，利用指腹，轻轻地不离开肌肤表面，以弧线方式向外，不要过度用力，靠按摩膏的粘力对皮肤进行有节奏、轻柔的按摩。

头部按摩带来的好处有哪些呢

很多人在头部出现一些不适的反应时，都会选择头部按摩的方式来进行改善调理，只要能够掌握正确的方法，确实可以收获一定的效果。头部按摩是中医的一种治病手段，那么通过头部按摩可以带来的好处有哪些呢？下面就让我们一起来详细了解一下吧。

醒脑明目，开窍益聪

通过头部按摩，可以让自己的大脑更加的清醒，更加聪明。头部按摩的方法有很多，最简单的方法可以是这样：从印堂到神庭，以两手拇指进行抹法，由轻至重，3～5 次以后，扩展到前额。并点按印堂、神庭。通过这种按摩方法可以让自己感觉到非常的舒畅。

醒目提神，明目养神

通过头部按摩，还可以让起到明目养神的作用，可以这样进行，动动双手，用你的两手拇指的指腹自攒竹分抹到丝竹空穴，手法不宜重，要轻而不浮。或者以两手拇指指腹点按四白穴1～2分钟，自睛明穴经四白穴至丝竹空穴用两手拇指指腹进行分抹，在感觉到瞌睡时，可以用这种方法来进行按摩。

缓解面部肌肉紧张

通过正确的按摩手法，也可以有效缓解面部肌肉紧张。用双手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地仓穴，再在嘴唇下自承浆分抹到地仓穴，重复进行3～5次，在出现肌肉紧张时，可选用这种按摩方法。

聪耳明目

通过头部按摩，还可以起到聪耳明目的作用，方法是这样的：用双手拇指与食指相对揉捏耳部，揉捏l～2分钟后，不妨尝试着向下方揪你的耳垂，时间长了总是视觉疲劳的你会从中受益。

醒脑安神

头部按摩对于醒脑安神的效果也是比较不错的，可以在家人的帮助下进行，用双手拇指指腹，自印堂穴按至百会穴，自鱼腰穴平行按至后顶与床交界处，自童子髂穴平行按至后顶与床交界处。

通过头部按摩带来的好处确实很多，在平时生活中，我们可以经常选择头部按摩的方式来进行养生保健。可以使头部更加轻盈健康，尤其是出现头痛的情况时，选择头部按摩的方式，可以有效缓解头痛症状。为了使按摩的效果更加有效，那么需要在专业的中医指导下进行。

脸部按摩有哪些好处？

身体的部位偶尔按摩一下，会觉得非常放松，特别是对于久坐的人来说，需要按摩颈椎和背部，帮助放松身心，其实脸部也是可以按摩的，按摩脸部对脸部肌肤有好处，不过也有一些需要注意的，那么脸部按摩有哪些好处？脸部按摩有什么坏处？
1、脸部按摩的好处
(1)洁净肌肤
脸部按摩能够帮助加快脸部肌肤的血液循环，让血液将养分充分带给细胞，并且加快细胞中的二氧化碳以及其他废物更好地排出体外，让皮肤保持内在洁净。
(2)紧实肌肤
脸部按摩能够帮助唤醒肌肤，养活皮下组织的脂肪细胞，另外脸部按摩还能够帮助健全肌肉纤维，帮助其更好地恢复弹性，使肌肤变得更加的紧实。
(3)红润肌肤
脸部按摩能够帮助均匀皮肤的皮脂分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。
(4)辅助瘦脸
脸部按摩能够帮助辅助瘦脸，打造瓜子小脸。通过进行面部按摩能够消耗皮肤组织中过多的液体，还能够加快脂肪的代谢，有助于瘦脸。
(5)延缓衰老
脸部按摩能够帮助延缓肌肤衰老。一方面通过脸部按摩能够舒畅毛孔，保持肌肤的细嫩紧致，另一方面按摩能够使皮肤更加的柔软、滑顺，避免肌肤变得粗糙、老化。
2、脸部按摩的坏处
(1)皮肤变得松弛
正确进行脸部按摩能够帮助紧实肌肤，但是如果是按摩的时候毫无章法，一顿乱揉乱搓的话，很容易造成皮肤松弛，长细纹。
(2)皮肤容易敏感
脸部按摩如果是过度进行的话，很容易伤害到角质层，使皮肤变薄、水分流失速度加快，引发肌肤敏感状况。
3、脸部按摩注意事项
脸部按摩如果是选错了时候做，会加重脸部的肌肤问题。
1.严重暗疮肌肤进行脸部按摩容易使细菌扩散，加重痤疮。
2.过敏肌肤进行脸部按摩很容易加重过敏症状，影响过敏肌肤的恢复。
3.红血丝肌肤进行脸部按摩进行按摩会加重毛细血管破裂。
4.晒伤或其他原因导致的角质层受损进行面部按摩会加重肌肤敏感状况。
4、瘦脸的按摩手法
一、关节轻擦手法
1、两手握拳并放松，手臂屈肘收拢在胸前，手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上，花5秒的时间，轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉，然后再松开，重复按压3个来回。
2、用手指的第二关节按压完毕后，于鼻翼两侧开始，先顺着法令纹往下，到达左右嘴角两侧时，水平往外，一边倾侧一边提拉面部肌肉，整个轻擦过程持续5秒，重复3次。
二、指腹按压手法
1、打开手掌，手指要张开，空出缝隙，将食指、中指、无名指以及小拇指的指腹顺着脖子摆放，头要微微抬起，按压数次，坚持做效果更好。
2、按摩完颈部两侧后，两手一边用指腹按压，一边顺着往下，按摩至锁骨处，指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置，着重按摩这个部位。
3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后，手指连成一线，用指腹按在胸锁乳突肌上，轻轻施力，刺激此处的淋巴与经络，左右各按摩数次。