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经常体育锻炼能增强性能力吗,男性如何可以提高性能力

时间: 2023-07-17 11:25:39

正所谓生命在于运动。随着人们生活节奏的加快,精神压力的增加,环境的恶化,疾病的年轻化,很多人都喜欢通过体育锻炼增强自身免疫力和抵抗力,预防疾病。那么男性经常体育锻炼可以增强性能力吗?男性提高性能力应该怎么做呢?

一男性通过锻炼可以增强性能力:

1运动可以增添性欲。运动不仅可以使人的形体健美,还可以增加人们对性生活的兴趣。这一点在国外很多杂志上也都有调查分析过。运动期间人体会释放一些让人心情振奋的内咖肽物质,促进身体内分泌,使人产生愉悦感,摆脱一切烦恼之事,进而增加性欲。

2有效的锻炼还可以增加男性腰背膊及手臂的韧性和灵活度,大大改善性生活质量。因为在性生活的时候,这些动作有助于男性保持实力,加长性交时间,不会显得那么力不从心。

二男性做什么运动增强性能力:

1下蹲:可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。下蹲的时候蹲得越低,臀部肌肉越能得到锻炼,慢慢站起来,助于收腹,动作要慢,每天坚持10-15次。

2举哑铃:抓举哑铃或者矿泉水瓶,每次15-20下。练肱二头肌可以增强体内的雄性激素含量,提升男性性欲。

3抬臀部:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽,然后抬起骨盆部位,并拢大腿,慢慢放下,每次练习20下左右,可以使腰部力量增强,在性交的时候能够随心所欲,变换各种姿势。

从以上来看,锻炼身体不光能提高身体各项机能,还能提高性能力。但是在锻炼的时候要注意强度,不宜太过量,反而适得其反。另外男性朋友们平时也要多注意饮食结构和生活作息,不熬夜不暴饮暴食抽烟喝酒等不良习惯。夫妻之间如果一起锻炼身体,增加锻炼乐趣,更能改善性生活质量。

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