酵素啥时候吃减肥最快吃酵素的三大黄金时间

酵素啥时候吃减肥最快吃酵素的三大黄金时间

酵素减肥是这几年比较流行的减肥方法，酵素主要通过促进食物消化、改善睡眠和帮助排便等三个方面来对减肥进行辅助作用。那么酵素啥时候吃减肥最快?

酵素啥时候吃减肥最快

1.饭后半小时喝酵素可促进食物消化。

尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素，可缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。对于肠胃功能不佳者，最好在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时就会快速带动分解、消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪。

2.睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠。

对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而改善睡眠质量。酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。而且睡眠质量提高也能间接帮助减肥，睡眠充足有利于新陈代谢。酵素是为身体增加有益菌，从而帮助消化。因此，正确服用酵素时间是晚饭后3小时后或睡前1小时。

3.早上喝酵素能够有效改善便秘。

便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，从而达到缓解便秘的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，帮助排便。

结语：酵素啥时候吃减肥最快?想要通过使用酵素来减肥，则酵素的最佳食用时间为饭前半小时或睡前一小时，此外早上喝酵素也能改善便秘。

酵素什么时间吃最减肥

酵素减肥最佳时间分为三个阶段，即早上空腹、饭后半小时、睡前两个小时。

1、早上空腹喝可缓解便秘。便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

2、饭后半小时喝可促进消化。酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶）可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳保健效用。

3、睡前2小时喝可促进睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。睡眠不佳是会发胖的。如果晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。

酵素什么时候喝减肥 酵素减肥什么时候喝最好

1、酵素减肥最佳时间之早上空腹:

便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌，而服用酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。

早上是排出宿便的最好时候，所以，解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘。

2、酵素减肥最佳时间之饭前饭后:

服用酵素一般分为两种情况，一个是用来加速代谢管理体重的，说简单点就是为了减肥；还有另外一种就是增加吸收调理肠胃的。

3、酵素减肥最佳时间之睡前1小时:

当然，酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的，但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前1小时这个时间段喝最好。