游泳自救的方法,,教你如何安全游泳

夏天来了，又可以吃到清凉可口的冰激凌，穿着美美的衣服和自己的闺蜜去逛街游玩。当然对于夏季来说，最受欢迎的莫过于在游泳池或是大海了。丢下繁忙的血液和工作，让自己投身在水里自由自在的畅游。但是游泳很容易碰到溺水的情况，极易造成生命危险，下面就为大家介绍一些溺水自救方法，减少伤亡的可能。

水中抽筋自救办法。游泳时发生突然抽筋的情况，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游泳，身体仰卧在水面，按摩抽筋穴位，反复多次，直到复原，再改用别的游泳姿势游回岸边。若只会一种泳姿，在游回过程中就要小心再次抽筋，如果再次抽筋就重复之前的方法进行自救。

水草缠身自救办法。在深海中潜水，很容易被海中水草缠住身体，若碰到水草缠身的情况，一定要冷静下来，千万不能胡乱挣扎或者踩水，否则会被缠得越紧更难挣脱，或者在淤泥中越陷越深。首先平卧在水面，两腿分开，用小刀或手解开水草，或者将鞋袜脱掉，摆脱水草的束缚后，轻轻地踢腿游开，尽快离开水草丛生的地方。

疲劳过度自救办法。游泳时感到疲劳或者寒冷时，就应该及时的游回岸边，不然很容易引起手脚抽筋的情况。如果离岸很远，过度疲累不能够立即回岸，就仰卧在水面保存恢复体力，当缓过之后赶紧往岸边游。

夏天游泳，不仅可以缓解炎热，还能锻炼身体，强健体魄。但是游泳一定要根据自己的身体情况，量力而行。一定要学些急救措施，选择自己熟悉的水域游泳，最好可以结伴而游，若发生意外，也可以有人及时施救。遇到溺水情况时一定要保持冷静，积极自救，若有人施救时，不要紧抱着施救者身体不放，要放松自己的身体，尽量减轻施救者负担。