自从小吴怀孕以后,就被一家人精心照顾着,家人都想让她生一个健康又可爱的宝宝,所以在饮食上都很慎重,什么能吃什么不能吃都提前研究好,以免发生危害,这天,小吴的老公在超市买来了燕麦米打算给她煮粥喝,那么孕妇能吃燕麦米吗,答案是不能,因为在中医角度,燕麦有催产止汗的功效,有滑肠的作用,吃了以后会通便催产,甚至导致腹泻和流产。那么吃燕麦米有什么利和弊呢?
利:1、吃燕麦米可以有效的降低胆固醇,长期吃的话,可以预防中老年人的主要疾病,即心脑血管病,是中老年人的福音。
2、糖尿病患者经常吃燕麦米,可以起到有效的降血糖效果,还可以起到减肥的效果。
3、将燕麦米煮成粥食用能起到通便的效果,大多数老年人大便干燥,容易便秘,引起脑血管疾病,多吃燕麦米可以解决便秘问题。
4、燕麦米可以促进血液循环,缓解压力,它含有钙、磷、铁、锌等物质,可以有效的预防骨质疏松,还有加快伤口愈合,防止贫血的疗效,是补钙的不错的选择。
5、燕麦米中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝,糖尿病,附中便秘等病症能起到显著的疗效,长期食用能提高老年人的免疫力。
6、燕麦米有止血止汗的功能,发生吐血,便血,雪崩,盗汗等现象,可以多吃燕麦米。
弊:1、燕麦米吃多了容易导致消化不良,燕麦米中富含膳食纤维,不易消化,如果吃的太多,就会导致消化不良,影响其他营养物质吸收。
2、燕麦米吃多了容易导致胀气。燕麦米富含膳食纤维,而这些纤维素不宜被消化,容易导致大量的粗纤维堆积在肠道内,阻碍气体排出体外,导致胀气。
燕麦米对身体有很多好处,适量的吃每次就会起到保健的效果,但如果不节制的吃,很容易产生消化不良,胀气,上火的现象,所以一定要切记控制好每次的食量,一般每天摄入40g左右就好。虽然对身体有很多好处,但不是所有的人都适合吃燕麦米,尤其是孕妇,吃了以后会产生早产或流产的现象,所以一定不可以吃。
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