乳酸菌饮料对肠胃有好处吗乳酸菌饮料真的可以助消化吗

乳酸菌饮料对肠胃有好处吗乳酸菌饮料真的可以助消化吗

随着现代人健康意识的提高，很多人都比较关注日常饮食的吃法，比如吃哪些食物有助于促进健康。乳酸菌饮料通常被认为是一种健康的饮品，那么乳酸菌饮料对肠胃有好处吗?乳酸菌饮料真的可以助消化吗?

1、乳酸菌饮料对肠胃有好处吗?

乳酸菌饮料对肠胃没有好处。虽然商家宣称乳酸菌饮料中的乳酸菌可以促进消化、调节肠道菌群，进而保护肠胃，但这种说法是不正确的。乳酸菌本身确实有此类作用，但乳酸菌饮料中的乳酸菌含量较少、活性较低，进入人体后也会被胃酸大量破坏，极少能到达肠道发挥作用。

2、乳酸菌饮料真的可以助消化吗?

乳酸菌本身可以促进消化，但乳酸菌饮料不能。乳酸菌饮料中的乳酸菌无法很好地定植到人体肠道，绝大多数在达到肠道前就已经失活或者被破坏，因此根本无法发挥作用。而且乳酸菌饮料中含有过量的糖分、脂肪和添加剂，反而会妨碍肠胃的消化。

3、乳酸菌饮料小孩子能不能喝

不建议给孩子喝乳酸菌饮料，乳酸菌饮料中过高的糖分、添加剂等物质都不利于孩子的生长发育。而且乳酸菌饮料没有促进消化、保护肠胃的作用，其酸酸甜甜的味道还容易让孩子上瘾，影响吃正餐的食欲。如果孩子想喝，可以等孩子三四岁以后，再适量给孩子选择一些高品质的纯酸奶，不要选择乳酸菌饮料。

结语：乳酸菌饮料对肠胃有好处吗，答案是否定的。虽然乳酸菌饮料、果汁饮料、茶饮料等饮品总是以健康无害的形象出现，但这些饮料的实际保健功效有限，而且往往添加过量的糖分、脂肪和添加剂，反而是不利于健康的。

乳酸菌饮料对肠胃有好处吗？

乳酸菌饮料对肠胃没有什么好处，不建议经常食用。很多人觉得乳酸菌饮料可以促进消化、调节肠道菌群，对肠胃健康是有好处的，但这种认知是一种误解。乳酸菌的确可以起到此类作用，但乳酸菌饮料不等于乳酸菌。

首先，乳酸菌饮料中所含的乳酸菌比较少，被人体摄入后，又会大量被胃酸所破坏，进而失去活性。喝乳酸菌饮料的时候，只有极少量乳酸菌能够达到肠道，但此时能够发挥的作用已经微乎其微。补充乳酸杆菌等益生菌时，通常需要用专门的益生菌制剂，不仅对胃酸的抗性要好一些，而且数量也比较充足。

其次，乳酸菌饮料的主要成分不是乳酸菌，只是添加了少量乳酸菌而已。乳酸菌饮料的主要成分仍然是水、糖、甜味剂，以及少量牛乳、果汁或谷物等。这类乳酸菌饮料本身就含有大量的糖分和食品添加剂，蛋白质、维生素和微量元素等有益成分极少，因此并不能归属为健康食品。

乳酸菌饮料本质上还是一种甜饮料，经常饮用乳酸菌饮料不仅会妨碍正常的胃肠消化节律，还会诱发糖代谢相关的问题。很多儿童都喜欢喝酸酸甜甜的乳酸菌饮料，这对口腔健康和肠胃健康都是不利的，而且一旦对乳酸菌饮料的口味上瘾，还容易干扰正餐的食欲。

需要注意的是，乳酸菌饮料也不等于酸奶。酸奶是用牛乳发酵而成，其主要成分为牛乳，而乳酸菌饮料的牛乳含量很低，大部分为水分。质量比较好的酸奶通常添加剂较少，牛乳比例和乳酸菌含量也是比较合适的，能够起到一定的促进消化的作用。

乳酸菌饮料之所以在人们印象中成为了一种健康食品，跟商家的过度宣传有关，平时选购商品时要注意看食品配料表和营养成分表。对于喜爱喝乳酸菌饮料的儿童，要尽量加以纠正，以免影响孩子的营养状况。如果孩子实在喜欢这种口味，可以用质量比较好的酸奶来代替，或者自己用纯牛奶、鲜榨果汁等食物来配制健康饮料。

乳酸菌真的有那么神奇吗？对肠胃有好处

乳酸菌的作用
如果有大量的乳酸菌聚集在肠道中，那么作为中立派的中性菌也会受到乳酸菌的影响，变成我们肠道的友军，使肠道环境变健康。但是，每个菌株都有它独特的属性，是否能在自己肠道内生存，也就是说寻找适合自己肠道环境的乳酸菌才是至关重要的。
不少患有便秘问题的人群去医院检查时都会说，为了肠道健康、改善便秘所以经常吃酸奶，殊不知正在摄入的酸奶对自己肠道环境是否产生了效果。
根据每个人的不同肠道环境反映出的症状，应该摄入的乳酸菌种类是不同的。酸奶中所含有的乳酸菌能够调整肠内环境，但效果因人而异，也有通过摄入酸奶不能改善便秘的人群。特别对于高龄患者的慢性便秘来说，通过酸奶来改善是很困难的。
即使摄入了乳酸菌，但如果与自己的肠道环境不合适，将会在发挥功效前就被直接排出。而且摄入的乳酸菌到达肠道中只能生存1周左右，所以是要验证该种类的乳酸菌是否适合自己的肠道，酸奶建议一天摄入100~200g并且至少坚持一周以上持续摄入来进行验证。