鲜羊乳的副作用有哪些,介绍喝羊奶的好处和坏处

我们经常喝牛奶，却很少喝羊奶。其实羊奶的营养价值远远高于牛奶。羊奶具有营养丰富、容易吸收的特点，是乳品中的精品，有奶中之王的美称，其成分非常接近人奶。羊奶的脂肪含量比牛奶少，经常喝羊奶不容易引起肥胖。羊奶中的蛋白质、脂肪和矿物质含量都比人奶和牛奶高，但乳糖比较低。羊奶有不少饮用禁忌，容易引起一些副作用，那么，鲜羊乳的副作用有哪些呢?

好处。在了解鲜羊乳的副作用有哪些之前，我们先谈谈喝羊奶的好处。喝羊奶的好处主要表现为补钙、增强免疫力、增强记忆力、美容、抗衰老等。羊奶富含钙磷元素，含量比牛奶高，还有丰富的蛋白质和维生素等，而且羊奶更容易消化，吸收效果比牛奶好。羊奶中的维生素和免疫因子是人体所需要的，能够增强身体免疫力，强身健体。羊奶富含天然核酸、核苷酸、脑磷脂，这些是细胞的核心物质，对大脑记忆的维护和脑功能的恢复具有重要的意义。

坏处。新鲜的羊奶是不能直接喝，必须经过一定的处理。羊奶有一定的膻味，味道难闻，喝的时候容易反感。鲜羊乳含有大量的细菌，必须进行杀菌处理，否则喝了之后容易出现腹泻、恶心、呕吐等不适反应。羊奶虽然好，但是也不能喝太多。羊奶的叶酸含量比较少，儿童长期喝羊奶容易出现巨幼细胞性贫血，而且大量喝羊奶，身体不一定能吸收所有的营养物质，会造成营养浪费。

鲜羊乳的副作用有哪些呢?上文介绍了喝羊奶的好处和坏处。鲜羊乳会引起多种副作用，包括腹泻、呕吐等。新鲜的羊奶是不能直接喝的，必须经过杀菌处理。羊奶虽然好，但也不是所有人都适合喝，有消化问题和患有慢性疾病的人最好不要喝。

羊乳的功效与作用 羊乳的功效与作用有哪些

1、羊奶是营养最全面丰富的食品之一，含有较牛奶更丰富的钙、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、无机盐等营养成分，具有润肺、补肾虚、护肝养肝、健脑补脑等功效。

2、保护视力：羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷、维生素A、维生素B等的含量都比牛奶高，对保护视力、恢复体能有好处。

3、益精气、补肾虚：羊奶是营养全面的乳品之一，被誉为“奶中珍品”、“乳中之王”。羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、辽疲劳、益精气、补肺肾气和小肠气。

4、补血补气：羊奶中的维生素含量较高，其中有12种维生素的含量比牛奶高，常饮羊奶可病不沾身，面色红润，体力充沛。

5、护肝养肝：羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中优质的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生。

6、健脑补脑：羊奶含有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂等，其中核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆、恢复脑功能的重要元素。

羊奶和牛奶有什么营养价值？有什么副作用？

羊奶和牛奶都有很高的营养价值,最好的方式是兼而得之.有条件你就分时间都喝.
对于怕胖的人来说,羊奶的脂肪含量更低一些.而你,偏瘦,就不存在怕牛奶脂肪高的问题.

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据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。

与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。

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